Дали и вие се чувствувате збунето кога ќе се разбудите? Ајде да зборуваме за конфузионите возбудувања!

Дали некогаш сте имале искуство одеднаш да се разбудите, но да не сте целосно свесни, да не ја разбирате околината, а потоа повторно да заспиете по некое време? Можеби дури и не се сеќавате што се случило во тој момент. Или сте го виделе вашето малечко одеднаш да станува среде ноќ, да седи во кревет, да чита нешто, да се огледува наоколу со широко отворени очи, но да не ви одговара кога зборувате, а потоа повторно да заспива по некое време? Кога ќе го прашате наутро, тој не се сеќава на ништо. Тоа го нарекуваме (конфузиони возбудувања) . Некои луѓе го нарекуваат ова и „пијанство при спиење“ . Ајде да разговараме за ова подетално денес.

Што се конфузни будења?

Едноставно кажано, конфузионите возбудувања се кога ќе се разбудите од длабок сон, не целосно будни, туку полубудни. Во овој момент, сте многу збунети и дезориентирани . Можеби дури и не сфаќате каде сте, колку е часот или кој е околу вас.

Во ваков момент, можеби:

• Можеш да мрмориш нешто.
• Можеш да гледаш во вселената .
• Неможност за одговор на нечиј повик или давање нејасни одговори .
• Оваа состојба може да трае некое време, обично околу 5 минути, можеби дури и еден час, а потоа повторно заспивате .

Важно е што, откако ќе се разбудите целосно, честопати дури и не се сеќавате дека тоа се случило. Веројатно некој со кого спиете ви го кажува ова. Лекарите понекогаш ја нарекуваат оваа состојба нарушување на конфузиската возбуда , а ретко синдром на Елпенор .

Колку е честа оваа состојба? (Колку се чести конфузиските будења?)

Тешко е да се каже точно колку е често ова. Но, истражувањата покажуваат дека помеѓу 4,2% и 15,2% од возрасните ширум светот доживуваат ваков вид однесување во дадена година. Изненадувачки, тоа е уште почесто кај децата . Се проценува дека оваа состојба влијае на околу 17% од децата под 15 години. Значи, ако ова му се случува на вашето дете, не е толку невообичаено.

Кои се симптомите на ова? (Кои се симптомите?)

Да видиме сега кои се главните симптоми што можат да се видат кај овие (Конфузиони возбудувања):

• Иако се чинеше како одеднаш да се разбудил, тој не беше навистина целосно буден. Беше како да е заглавен некаде помеѓу спиење и будност.
• Тие покажуваат сериозна конфузија и дезориентација . Можеби не знаат каде се, колку е часот или кои се.
• Очите може да изгледаат чудно, безживотно (застаклено).
• Кога некој зборува, тие не одговараат или одговараат неповрзано . Тие исто така може да пелтечат или да зборуваат бавно.
• Овие симптоми траат некое време, и наскоро повторно заспивате.

Бидејќи не се сеќавате дека овие работи се случуваат наутро , лицето во вашиот кревет (сопруг, сопруга) е често она што го гледа ова. Во случај на мали деца, родителите се тие што го гледаат ова.

Кога се појавуваат овие симптоми?

Овие (конфузиони возбудувања) се случуваат за време на фазата од нашиот сон наречена (небрзо движење на очите - NREM) . Нашиот сон има различни фази. (NREM) спиењето се првите три фази пред да влеземе во (REM) сон (т.е. сон со соништа).

И кај возрасните и кај децата, овие (конфузиони возбудувања) се јавуваат за време на длабокиот (NREM) сон (бавен сон или длабок NREM (N3) сон) . Ова е третата и најдлабока фаза на (NREM) сон. Поточно, се јавува најчесто во првите неколку часа по заспивањето, односно во раниот дел од ноќта.

Зошто се случува ова? Што предизвикува конфузни побудувања?

Точната причина за ова сè уште не е позната , но истражувањата сугерираат дека парасомниите поврзани со NREM спиењето се во голема мера генетски . Ова значи дека ако некој во вашето семејство ги има овие проблеми, поголема е веројатноста и вие да ги имате.

Дополнително, поголема е веројатноста да се разбудите од длабок (NREM) сон на овој начин ако ги имате следниве состојби:

• Биполарно растројство
• Нарушувања на циркадијалниот ритам на спиењето : Ова се проблеми со природниот циклус на спиење и будење на нашето тело.
• Хиперсомнија : Прекумерна поспаност дури и во текот на денот.
• Ненадејно заспивање за време на спиењето (нарколепсија)
• Опструктивна ноќна апнеја : Ова е кога дишењето запира некое време за време на спиењето. Ова може да предизвика нарушувања на спиењето, што може да доведе до:
• Панично растројство
• Периодични движења на екстремитетите во сон
• Нарушување на спиењето при работа во смени : На пример, ова може да влијае на луѓето кои работат ноќни смени.

Исто така, некои антидепресивни лекови и други лекови што редовно ги земате, исто така, можат да предизвикаат овие (конфузивни возбудувања).

Кои се главните предизвикувачи на оваа состојба? (Што предизвикува конфузни будења?)

Обично прекин на вашиот сонОва е главната причина зошто се јавува конфузиона возбуда. Размислете за вакви работи:

• Ненадеен блесок од силни светла .
• Слушање гласен шум (на пр. ѕвонење на телефон, звук на возило однадвор).
• Чувство на потреба да се оди во тоалет .

Овој вид на конфузија се јавува кога некој што е во длабок сон одеднаш се буди на половина од спиењето.

На која возраст започнуваат конфузиските побудувања?

Оваа состојба, наречена Конфузивни возбудувања, може да се појави на која било возраст . Сепак, најчесто започнува кај деца околу 2-годишна возраст. Истражувањата покажаа дека оваа состојба постепено се намалува кај децата по 5-годишна возраст. Сепак, кај некои луѓе, може да продолжи во зрелоста или може да започне одново.

Кои се факторите на ризик?

Имате поголем ризик од развој на конфузни возбудувања ако ги имате следниве симптоми:

• Хиперсомнија : Ова значи премногу спиење.
• Недостаток на сон : Недоволно спиење. Ова е проблем што го имаат многу луѓе, нели?
• Стрес : Прекумерниот стрес, исто така, влијае на сонот.
• Семејна историја на NREM нарушувања на спиењето (NREM парасомнии) : Како што споменавме претходно, постои генетско влијание.

Кои се компликациите што можат да произлезат од ова?

Конфузиските возбудувања можат да ви предизвикаат одредени тешкотии во текот на денот . Ова е слично на она што се случува кога не спиете доволно (лишување од сон). Истражувањата го потврдија ова. Погледнете ги овие работи:

• Дневна поспаност : Чувство на поспаност цело време додека работите или учите.
• Недостаток на будност : Неможност правилно да се фокусирате на она што го правите.
• Бавно време на реакција : Неможноста за брзо реагирање на нешто.
• Тешкотии со перформансите на работа или училиште : Тешкотии со помнењето, неможност за правилно извршување на задачите.

Замислете колку е досадно да се чувствувате уморни цел ден затоа што не можете да спиете како што треба ноќе. Ова е истото.

Дали конфузиската возбуда е опасна?

Вообичаено, оваа состојба, наречена Конфузно возбудување, не е многу опасна . Ретко предизвикува соништа или застрашувачки искуства. Исто така, многу е ретко да станете од кревет и да шетате наоколу во овој период. Сепак, понекогаш може да паднете од кревет.Можно е, или нешто како чаша вода на ноќна масичка може да се преврти . Значи, можноста за мала несреќа не е сосема невозможна. Најдобро е да бидете внимателни, особено ако имате мало дете.

Како се дијагностицираат конфузионите возбудувања?

Доколку мислите дека го имате овој проблем, најдобро е да посетите лекар . Лекарот ќе ве прегледа и, доколку е потребно, ќе направи тестови за да ја дијагностицира состојбата. Лекарот обично ќе го направи следново:

• Ќе бидете прашани за вашата комплетна медицинска историја и вашата биолошка семејна медицинска историја .
• Прашајте за вашите симптоми .
• Прашајте за вашите навики и распоред за спиење (на пример, во кое време одите на спиење, во кое време се будите, колку пати се будите навечер).
• Забележете ги лековите што ги земате моментално .

Дополнително, вашиот лекар може да ве замоли да водите дневник за спиење . Ова значи секој ден да запишувате кога си легнувате, кога се будите и дали сте имале некакви нарушувања на спиењето и, доколку е така, како. Ако сте мало дете, ова треба да го прават родителите. Ако сте возрасен, треба да го прашате лицето со кое спиете дали се случило нешто необично ноќе. Бидејќи можеби нема да се сеќавате на тоа.

Понекогаш, вашиот лекар може да нарача и студија за спиење (или полисомнографија) за да провери за други состојби кои имаат слични симптоми. Ова вклучува поминување цела ноќ во центар за спиење, каде што вашата мозочна активност, дишењето и срцевиот ритам се следат додека спиете. Понекогаш, снимките од спиењето дома можат да му помогнат на вашиот лекар да постави дијагноза.

Кои се третманите за ова? (Како се третираат конфузиските возбудувања?)

Најважното нешто при лекување на конфузни будења е одржувањето добра хигиена на спиењето . Тоа е, да се развијат добри навики кои се неопходни за здрав сон. Размислете за овие работи:

• Празнење на мочниот меур пред спиење.
• Избегнувајте јадење доцна навечер.
• Избегнување на алкохол и кофеин (како чај и кафе) доцна во денот.
• Ако имате други нарушувања на спиењето, како што е апнеја при спиење, побарајте третман за нив.
• Справување со стресот. Понекогаш работи како медитација и јога можат да помогнат.
• Воспоставете редовен распоред за спиење.Многу е важно да се стекне навика секој ден да си легнувате и да станувате во исто време.

Промената на овие навики не е лесна, особено ако вашата омилена ТВ-емисија се емитува доцна навечер или сакате да спиете до доцна за време на викендите. Но, не обидувајте се да промените сè одеднаш . Изберете една навика и пробајте ја неколку дена. Откако ќе се навикнете, додадете друга.

Вашиот лекар ќе ја прегледа вашата медицинска историја и ќе се обиде да открие што ги предизвикува овие симптоми. Понекогаш, вашите проблеми со спиењето може да се подобрат кога лекувате некоја основна болест или ги менувате лековите што ги земате. Доколку вашиот лекар се сомнева дека вашите симптоми се предизвикани од лекови што ги земате во моментов, тој ќе направи промени во тие лекови.

Лекови за конфузно возбудување

Конфузиските будења обично не се третираат со лекови на почетокот . Меѓутоа, ако горенаведените промени во здравјето на спиењето и третманот на основните состојби не помогнат, вашиот лекар може да препорача лекови како оние што се користат за NREM парасомнии:

• Бензодиазепини
• Антидепресиви

Но, бидејќи овие лекови можат да предизвикаат несакани ефекти, вашиот лекар внимателно ќе следи како тие влијаат врз вас.

Што можам да очекувам ако имам конфузни возбудувања?

(Конфузионите возбудувања) можат да го нарушат вашиот сон и да предизвикаат симптоми како што е замор во текот на денот. Иако оваа состојба има тенденција да се намалува со возраста , може да биде предизвикана од различни фактори во текот на вашиот живот. Бидејќи можеби не се сеќавате дека нешто вакво ви се случило, некој ќе мора да ви каже за тоа.

Лекарот може да ве советува за најдобрите начини за подобрување на хигиената на спиењето, да управува со основните болести или да ви препише лекови за да ви помогне да се наспиете добро.

Може ли да се спречи оваа ситуација? (Може ли да се спречат конфузиони будења?)

Не постои сигурен начин целосно да се спречат конфузиските возбудувања. Сепак, можете да го направите следново за да го намалите ризикот:

• Подобрете ја хигиената на спиењето.
• Ставете го телефонот во режим „не вознемирувај“ или „режим на спиење“. Ова ќе спречи да ве разбуди повик или СМС-порака навечер.
• Контролирајте ги сите основни медицински состојби.
• Одржувајте ја вашата средина за спиење безбедна. Немојте да бидете во опасност ако се разбудите ненадејно. На пример, чувајте пластична чаша до креветот наместо стаклена чаша.
• Намалете го стресот и/или разговарајте со професионалец за ментално здравје .

Кога треба да видам давател на здравствени услуги?

Ако чувствувате дека не можете добро да спиете ноќе или ако некој со кого спиете ви каже за вашето необично однесување во текот на ноќта , посетете лекар. Лекарот може да ви помогне да откриете што ги предизвикува вашите симптоми. Важно е да побарате лекарски совет, особено ако овие симптоми се јавуваат често, влијаат на вашите дневни активности или ве натераат да се однесувате на начин што може да биде опасен за вас или за другите.

Кои прашања треба да му ги поставам на мојот давател на здравствени услуги?

Кога одите на лекар, можете да поставите прашања како што се:

• Дали имам (конфузно возбудување) или друго нарушување на спиењето?
• Дали треба да учествувам во студија за спиење?
• Кои информации треба да ги вклучам во мојот дневник за спиење?
• Какви промени препорачувате во мојата хигиена и рутина на спиење?
• Дали ова бара лекови? Ако е така, кои се несаканите ефекти?

Конечно, работи што треба да се запомнат (Порака за носење дома)

Оваа состојба, наречена Конфузно возбудување, може да биде малку вознемирувачка за лицето кое ја доживува. Иако лицето што го сакате изгледа будно, се однесува чудно, потоа повторно заспива, а наутро се однесува како ништо да не се случило.

Често ќе откриете дека имате Конфузно возбудување од некој друг . Сепак, може да се чувствувате и поспано и уморно во текот на денот и можеби ќе се прашувате зошто не можам добро да спијам ноќе.

Најважно е да не паничите поради ова. Ова е состојба што може да им се случи на многу луѓе. Може да се контролира со соодветен медицински совет и, доколку е потребно, со третман.

Вашиот лекар може да ви помогне да откриете што ги предизвикува овие (конфузиони возбудувања). Тој или таа може да ви даде и совети или третмани што ќе му помогнат на вашето тело да го добие потребниот одмор. Затоа, доколку имате какви било сомнежи во врска со ова, не двоумете се да разговарате со лекар.

` конфузни будења, нарушувања на спиењето, пијанство при спиење, NREM спиење, парасомнија, нарушувања на спиењето`