Постојано кивате , очите ви се црвени и ве чешаат, кожата ви чеша... понекогаш дури и тешко е да дишете. Можеби сте запознаени со овој проблем наречен алергии. За некои, ова е нешто што може да им го загорчи животот. Но, не грижете се, не мора постојано да страдате од оваа состојба. Ако малку ја контролираме нашата околина, можеме во голема мера да ги намалиме овие проблеми со алергии. Ајде да видиме како да го направиме тоа?
Едноставно кажано, алергените ги нарекуваме работи што го иритираат нашето тело и го иритираат нашиот имунолошки систем. Кога овие ќе влезат во телото, нашето тело мисли дека пристигнал голем непријател, па затоа почнува да се бори против него. Сите тие чешање на очите, чешање на кожата и уртикарија се резултат на таа борба. Меѓу нив, има и некои главни непријатели. Тие се поленот во цвеќињата, мувлата во куќите, грините од прашина што се невидливи за окото и животинскиот првут . Затоа, за да ги контролираме овие алергии, прво треба да ги отстраниме овие непријатели од нашата околина колку што е можно повеќе.
Како да ги контролирате алергиите дома?
Нашиот дом е местото каде што поминуваме најмногу време. Затоа, многу е важно да ја одржуваме околината во домот чиста. Малите промени можат да направат голема разлика.
| Што треба да направиме | Зошто е тоа важно? |
|---|---|
| Затворете ги прозорците и користете го клима уредот. | Поленот и прашината однадвор ќе престанат да влегуваат во куќата. Не заборавајте редовно да го чистите филтерот за климатизација. |
| Намалете ја влажноста во домот | Одржувајте ја влажноста под 50%. Влагата е главната причина за раст на мувла. Користете одвлажнувач доколку е потребно. Обрнете посебно внимание на просториите со висока влажност, како што се подруми и бањи. |
| Грижете се за домашните миленици. | Доколку е можно, чувајте ги домашните миленици надвор од куќата. Ако ги чувате внатре, не ги внесувајте во спалната соба . Нивното крзно и првут се главна причина за алергии. Капете се редовно. |
| Постелнина и перници | Користете пластични навлаки за перниците и душеците за да ги заштитите од прашински грини. Најдобро е да ги отстраните големите предмети како перниците и пердувите. Перете ја постелнината во топла вода најмалку еднаш неделно. |
| Крпи за подови и прозорци | Многу е подобро да имате под од плочки, цемент или дрвен под наместо тепих. Тепихот е рај за прашински грини. Користете едноставни завеси за прозорци наместо ролетни и големи завеси што собираат прашина. |
| Чистење | Темелно усисувајте најмалку двапати неделно. Носете маска и ракавици кога го чистите домот за да избегнете вдишување прашина. Измијте ги плочките за бања и завесите за туширање со нешто како разредено белило за да ја отстраните мувлата. |
Работи на кои треба да внимавате кога излегувате на отворено
Не само дома, туку сме изложени на алергени и кога излегуваме надвор. Поленот и мувлата се особено чести на отворено. Затоа, размислете за овие работи кога излегувате.
Замислете дека шетате низ прекрасна цветна градина наутро. Тогаш цвеќињата ослободуваат најмногу полен. Ако имате алергија на полен, ова може да ги влоши вашите алергии.
| Што треба да направиме | Зошто е тоа важно? |
|---|---|
| Проверете го времето. | Нивоата на полен во воздухот се повисоки во сончеви, суви и ветровити денови. Останете во затворен простор колку што е можно повеќе во такви денови. Честичките од мувла може да се зголемат во дождливи и ветровити денови. |
| Бидете внимателни со времето. | Нивоата на полен обично се највисоки помеѓу 5 и 10 часот наутро. Обидете се да го минимизирате времето поминато на отворено во овој период. |
| Избегнувајте градинарски работи. | Доколку е можно, делегирајте задачи како што се косење трева или гребење лисја на некој друг. Правењето на овие работи може да додаде полен и честички од мувла во воздухот и да ги влоши вашите алергии. Ако апсолутно морате да го направите тоа, носете добра маска. |
| Истуширај се кога ќе излезеш. | Алергените може да бидат на вашата облека и коса откако ќе бидете надвор. Затоа, кога ќе се вратите дома, пресоблечете се, добро истуширајте се и измијте ја косата за да ги отстраните сите тие алергени. |
| Не сушете облека на отворено. | Кога сушите облека на жица за алишта, честичките од поленот и мувлата во воздухот се лепат за вашата облека. Може да развиете алергии кога ја носите таа облека. Доколку е можно, користете машина за сушење алишта или сушете ја внатре. |
| Размислете и за возилото. | Држете ги прозорците затворени, а климатизерот вклучен. Редовно чистете ја внатрешноста на возилото со правосмукалка, особено седиштата, бидејќи алергените од вашата облека можат да се наталожат во возилото. |
Ако сè уште имате проблеми со контролирањето на алергиите откако ќе ги направите овие работи, задолжително посетете го вашиот лекар . Можеби ќе ви бидат потребни специјални лекови или други третмани. Само лекар може да донесе правилна одлука и да ви каже што е најдобро за вас.
Иако алергиите се досадни, важно е да научиме да живееме со нив. Можеме многу да се ослободиме од овие проблеми со тоа што ќе направиме мали промени во нашиот животен стил и околината.
Порака за носење дома
- Прво, обидете се да идентификувате кои алергени ги предизвикуваат вашите алергии. Откако ќе разберете дали станува збор за прашина, полен, животни или мувла, полесно е да ги контролирате.
- Одржувајте го вашиот дом што е можно почист, сув и без алергени, особено во спалната соба .
- Следете ги безбедносните мерки на претпазливост кога излегувате надвор, особено во деновите и времето кога нивото на полен е високо.
- Доколку вашите симптоми на алергија не се подобрат и покрај следењето на овие упатства, никогаш не двоумете се да побарате лекарски совет. Разговарајте со вашиот лекар и добијте го најсоодветниот третман.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න