Дали треба да ја направите вашата спална соба зона отпорна на алергии?

Дали често кивате кога сте дома? Дали се будите наутро со затнат нос и чешање на очите? Ако е така, причината за оваа алергија може да се крие на место за кое не би ни помислиле, имено вашата спална соба. Околу една третина од денот го поминуваме во спалната соба. Значи, ако тоа место е полно со работи што се штетни за нас, имено алергени , тоа може да има големо влијание врз нашето здравје. Ајде да видиме како да ја подготвиме нашата спална соба за да се ослободиме од овие досадни алергии и да имаме удобен сон.

1. Ослободете се од грините од прашина во вашиот кревет!

Овие прашински грини се многу мали инсекти кои се невидливи за нашето голо око. Но, тие се главната причина за алергии и астма. Тие сакаат да живеат во вашиот кревет, перници, душеци и постелнина.

Размислете, кога спиеме, нашата кожа ги исфрла мртвите клетки. Овие мртви клетки на кожата се главна храна за овие прашински грини. Затоа тие толку многу сакаат да живеат во нашите кревети.

Добро, како да ги контролираме ?

• Користете прекривки: Користете специјални прекривки („прекривки отпорни на прашински грини“) на вашите перници, душеци и постелнина за да спречите влегување на прашински грини. Тие сега се достапни во некои продавници во Шри Ланка.
• Перење во топла вода: Перете ги чаршафите, навлаките за перници и ќебињата најмалку еднаш неделно во топла вода. Обично, температура од 55-60 степени Целзиусови е соодветна за ова. После тоа, темелно исушете ги на сонце. Или, ако можете, исушете ги во „сушара за топла вода“ со топол воздух. Оваа топлина ќе ги убие грините од прашина.

2. Редовно отстранувајте ги теписите и усисувајте.

Тепихот е одлично место каде што можат да се кријат алергени како што се прашински грини , полен и мувла. Тој е како стапица за прашина. Доколку е можно, најдобро е да го отстраните тепихот од вашата спална соба и да го замените со нешто како плочки, дрвени подови или линолеум. Покрај тоа, можете да додадете теписи што се перат и кои лесно се чистат.

Ако не можете да го отстраните тепихот, задолжително сторете ги следниве работи:

• Тепих со низок влак: Наместо многу дебел тепих со висок влак, изберете тепих со краток влак („низок влак“). Исто така, собира помалку прашина.
• HEPA филтер: Барем еднаш неделно, користете правосмукалка со HEPA филтер.Темелно исчистете го тепихот со еден. Овој HEPA филтер може да ги апсорбира дури и најмалите честички прашина во воздухот.
• Носете маска: Кога усисувате, носете маска против прашина за да спречите вдишување на прашината што се пренесува во воздухот.
• Чистете во текот на денот: Наместо да работите дома пред спиење навечер, чистете ги овие работи во текот на денот. На тој начин, честичките прашина расфрлани во воздухот ќе се наталожат на подот пред да заспиете.

3. Едноставни декорации на прозорци

Дебелите, тешко перливи, многу збрчкани завеси и дрвените ролетни се други места каде што може да се собере прашина . Наместо тоа, користете перливи завеси или ролетни направени од лесна ткаенина што лесно може да се извади и пере.

Исто така, одржувајте ги прозорците и вратите чисти и суви. Ако се акумулира влага, во тие области може да се развие мувла и габи. Оваа мувла е главен фактор во предизвикувањето респираторни симптоми ако имате алергии или астма.

4. Исчистете ја спалната соба од непотребни предмети.

За да дишете добро, многу е важно просторијата да биде едноставна. Намалете ја количината на непотребни предмети, декорации, книги и списанија во просторијата. Ова се места каде што се акумулира прашина. Ако ги преместите овие работи во друга просторија, можете да ја намалите количината на прашина што треба често да ја чистите.

Избегнувајте складирање работи под креветот. Тоа е место каде што се собира прашина и е тешко да се исчисти. Исто така, никогаш не оставајте валкана облека на подот.

5. Да го одржуваме воздухот во собата супер чист.

Грините и мувлата напредуваат во топли, влажни средини, па затоа треба да го избегнуваме ова.

• Користење на клима уред (AC): Во топло време, користете клима уред (AC) доколку е можно, дури и ако надвор дува добар ветрец. Клима уредот не само што го лади воздухот, туку и ја намалува влажноста.
• Контрола на влажноста: Ако живеете во област со висока влажност, користете одвлажнувач (уред што ја апсорбира влагата од воздухот) за да ја одржувате влажноста во просторијата помеѓу 30% и 50%.
• Температура: Обидете се да ја одржувате температурата под 25 степени Целзиусови, бидејќи прашински грини тешко се размножуваат на ниски температури.
• Влажна облека: Не натрупувајте испотена, влажна облека во корпата за перење. Тоа е одлично место за развој на мувла. Измијте ја и исушете ја таа облека што е можно поскоро.
• Воздушен филтер: Доколку е можно, користете прочистувач на воздух („систем за филтрирање на воздух“) со HEPA филтер во просторијата. Овие филтрираат алергени во воздухот во просторијата и го прочистуваат воздухот.

6. Направете ја спалната соба „зона без домашни миленици“

Вашето сакано куче или мачка можеби спие со вас, но вистината е дека нивниот првут, плунка и урина можат да содржат алергени. Не само тоа, туку тие можат да внесат и работи како мувла и полен во вашиот дом кога ќе влезат однадвор.

Затоа, најдобро е да му обезбедите на вашето домашно милениче посебен простор за спиење. Ако тоа не е можно, барем обидете се да ја одржувате собата чиста со често усисување.

7. Да им ставиме крај на лебарките!

Лебарките се непријатно суштество кое може да се најде во секој дом. Малите честички во нивниот измет можат да бидат многу штетни, особено за децата со астма.

За да спречите лебарките да влезат во вашиот дом, сторете го следново:

• Запечатете ги празнините и пукнатините во ѕидовите и подовите.
• Ако има протекување во водоводните цевки и славините, поправете ги. Лебарките ја сакаат влагата.
• Не оставајте работи како влажни крпи на подот.
• Престанете целосно да јадете во спалната соба. Дури и мало парче храна е голема покана за нив.
• Чувајте ја храната во цврсто затворени садови.
• Ако ништо од ова не функционира, побарајте помош од истребувач.

Обидете се да ги следите овие неколку совети и ќе можете да ја направите вашата спална соба место без алергии, здраво и удобно. Меѓутоа, ако вашите симптоми на алергија не се намалат и покрај овие чекори, задолжително посетете го вашиот лекар за совет.