И вие можете да ја надминете депресијата - Вредноста на поддршката од врсници

Дали некогаш сте се чувствувале толку тешко, осамено и празно што не можете ништо да направите? Нормално е да се чувствувате така. Не сте сами, има многу други луѓе кои живеат со овие чувства. Денес ќе зборуваме за овој ментален стрес, или депресија, и за еден многу посебен начин што може да ни помогне да ја надминеме оваа ситуација, имено „поддршка од врсници“.

Што точно е врсничка поддршка?

Едноставно кажано, поддршката од врсници е помошта и разбирањето што ги добивате од некој што поминал низ истите предизвици со кои се соочувате вие ​​и ги надминал. Замислете колку е охрабрувачки да можете да разговарате со некој што бил таму каде што сте вие.

Врсничките поддржувачи се луѓе кои имале проблеми со менталното здравје и сега се опоравуваат и се чувствуваат добро. Тие ги користат своите искуства за да им помогнат и да ги охрабрат другите кои се борат со истите предизвици како вас. Тоа е како некој што го знае патот пред вас на темен пат, покажувајќи ви го патот.

Постојат различни начини да се добие оваа поддршка:

• Групи за поддршка: Групи каде што се собираат неколку луѓе со слични искуства за да разговараат.
• Индивидуален ментор: Можете да разговарате еден на еден со посветен ментор.
• Преку разни медиуми: Можете да се сретнете со овие луѓе во болници и клиники. Исто така, постојат можности за поврзување преку интернет или преку телефон.

Кои се посебните предности на овој метод?

Истражувањата дури покажаа дека луѓето кои добиваат ваков вид поддршка од врсници се опоравуваат од депресија побрзо и подобро од другите. Ајде да погледнеме некои од придобивките што ова може да ви ги донесе.

Оваа поддршка од врсници е многу вредна работа што ви помага подобро да се грижите за себе, да ја преземете контролата врз вашиот живот и да бидете пооптимистични.

Разликата помеѓу врсничка поддршка и кариерно советување

Тука треба да разбереме една многу важна поента: Поддршката од врсници не е замена за третман од професионалец како што се психијатар или психолог.

Замислете, докторот ви дава лекови и третман. Во меѓувреме, има некој како пријател кој ве држи за рака, ве охрабрува и ви помага на вашето патување. Така функционираат овие два методи заедно. Затоа, двата се подеднакво важни за вашето патување на лекување.

Како можам да добијам ваков вид поддршка?

Иако овој концепт е сè уште нов во Шри Ланка, ваквите услуги постепено се воспоставуваат. Оние кои обезбедуваат поддршка се познати под различни имиња. На пример, „peer specialists“ (специјалисти за врсници), „peer recovery coaching“ (коучи за врсници за опоравување).

Најдоброто и најбезбедно нешто што можете да го направите е да разговарате за ова со вашиот семеен лекар или со психијатарот што го лекувате.

• Тие можат да ве упатат кај доверлива, квалификувана група за поддршка од врсници или поединец.
• Некои болници и клиники за ментално здравје може да нудат и вакви програми. Прашајте го вашиот лекар за нив.
• Исто така, постојат групи кои обезбедуваат специјализирана поддршка за специфични проблеми, како што е зависноста од дрога.

Не верувајте на секоја група на интернет.Секогаш побарајте медицински совет и одете на вистинското место.

И ти можеш да му помогнеш на некого.

Ако и вие сте се опоравиле од ваков проблем со менталното здравје и сега се чувствувате добро, и вие можете да им помогнете на другите. За таа цел постојат програми за обука и курсеви за сертификација. Тоа е одлична можност да го разубавите животот на некој друг со вашите искуства.