Депресија и ризично однесување: Дали сме свесни за ова?

Дали понекогаш се чувствувате преоптоварено, осамено или тажно? Дали чувствувате дека не сакате ништо да правите и дека ви е здодевно од сè? Многумина од нас се соочуваат со овие искуства. Но, дали знаевте дека оваа длабока тага, состојба наречена депресија, понекогаш може да нè наведе да правиме опасни и ризични работи без да го сфатиме тоа? Ова не е ограничено само на самоубиствени мисли.

Различните лица на опасноста

Кога се справуваат со депресија, некои луѓе мислат: „Немам план да умрам, но не е важно дали ќе го завршам животот сега“. Со ваков начин на размислување, вредноста на сопствениот живот се намалува. Тогаш умот се свртува кон ризични активности. Можеби ќе им дојдат на ум мисли како „Кој ќе ме гледа како возам брзо?“, „Што ќе се случи ако одам сам по опасен пат ноќе?“.

Едноставно кажано, кога болката предизвикана од депресија не може да се толерира, лицето несвесно прибегнува кон ризично однесување, или за да избега од неа или за да ја покаже таа болка на некого.

Ајде да видиме кои се овие ризични однесувања.

Како се поврзани овие две?

Сега прашањето што можеби го поставувате е: „Дали депресијата предизвикува овие ризични однесувања или овие однесувања предизвикуваат депресија?“ Ова може да биде малку како прашањето „кокошката и јајцето“.

Според лекарите, ова не е еднострана работа.

• Депресијата може да доведе до ризични однесувања: како што е свртување кон алкохол за справување со болката.
• Ризичното однесување може да предизвика депресија: Зависноста од дрога може да предизвика хемиски промени во мозокот што можат да доведат до депресија.
• Понекогаш и двете можат да се појават заедно: можеби и двете можат да бидат предизвикани од генетски влијанија или проблеми со животната средина.

Кога две или повеќе од овие состојби коегзистираат, ги нарекуваме двојни дијагнози . На пример, депресија и зависност од дрога. Оваа состојба е многу опасна . Депресијата може да биде и главна причина за смртни случаи од предозирање, особено од дроги како опиоиди .

Како да го пронајдете вистинскиот третман?

Ова може да ви звучи застрашувачки, но добрата вест е дека депресијата е состојба која многу лесно може да се излечи .

Но, ако имате друг проблем со депресија, како што е злоупотреба на супстанции, може да биде малку потешко да се пронајде вистинскиот третман. Понекогаш клиниките за ментално здравје не сакаат да се занимаваат со проблеми со дрога, а клиниките за дрога велат дека не можат да лекуваат проблеми со менталното здравје. Тоа е како да си ја подавате топката еден на друг.

Кои се третманите?

1. Медицински совет и лекови: Првото и најважно нешто е да посетите лекар.Тој темелно ќе ја разбере вашата состојба и ќе ви препише лекови доколку е потребно. Исто така, ќе ве упати на психолошко советување.

2. Терапија: Разговорот со советник и споделувањето на вашите чувства може да биде многу корисно. Мотивациското интервјуирање е многу ефикасен метод за луѓе со ризично однесување. Тука, советникот разговара со вас и ви помага да ги идентификувате најмалите работи што би сакале да ги промените во вашиот живот.

3. Промени во животниот стил: Покрај овие работи, многу е важно да се усвои и здрав начин на живот.

• Вежбање: Вклучете се во умерени вежби секојдневно.
• Добра храна: Јадење хранлива исхрана.
• Правилен сон: Доволно спиење.
• Социјални врски: Поминување време со доверливи пријатели и семејство.
• Работи што го смируваат умот: Вклучување во нешто како медитација или јога.

Закрепнувањето е патување.

Ова патување на лекување не е нешто што се случува преку ноќ. Тоа е како правење леб. Прво, чувствувате како да растворувате квасец во вода пред да побарате помош. Потоа, напорот што го вложувате откако ќе започнете со третманот е како месење шеќер и брашно. Тоа е постепено, чекор-по-чекор патување. Затоа, дајте си време.

Важно: Доколку вие или некој што го познавате се соочува со ментална здравствена вонредна состојба или е во опасност да се повреди себеси, веднаш одете во Одделот за итни случаи (ИТ) на најблиската болница. Доколку сте се предозирале со било каков лек или отров, веднаш јавете се во Националниот информативен центар за труења во Националната болница во Коломбо .