Многу луѓе ја сметаат депресијата за неподнослива тага, голема тага што никогаш не исчезнува. Точно е, но депресијата понекогаш може да се појави на многу суптилни начини, со симптоми што не можеме лесно да ги препознаеме. Дали имате и болка во телото што се јавува без причина? Дали се чувствувате лути и раздразливи без причина? Или ви се насолзуваат очите дури и од најмалите работи? Депресијата може да се крие зад ова.
Најдоброто е што не мора да се плашиме од оваа ситуација. Можеме да бидеме проактивни во врска со тоа. Ајде да погледнеме кои се овие помалку очигледни симптоми и кога треба да побараме третман за ова.
Кои се скриените симптоми на депресија?
Кога размислуваме за депресија, главните работи што ни паѓаат на ум се тага, безнадежност, чувство на празнина и губење на интерес за работите во кои порано уживавте. Но, покрај овие, постојат и многу други симптоми кои не се толку познати, но кои укажуваат на депресија. Ајде да погледнеме што се тие.
| Скриен симптом | Како можеби се чувствувате |
|---|---|
| Гнев и нетрпеливост | Се лутите непотребно на членовите на семејството, пријателите и луѓето на работа. Се лутите многу дури и за најмалите работи. |
| Проблеми со спиењето | Не можете да спиете ноќе, или се будите наутро. За некои, ова е обратно. Тоа значи дека спијат премногу и тешко им е да станат наутро. |
| Анксиозност | Чувство на немир, вознемиреност и непотребно размислување. Иако анксиозноста и депресијата се два одделни проблеми, тие често се јавуваат заедно. |
| Често плачење | Плачење без причина. Чувство на голема тага и плачење за ситници за кои вообичаено не би се грижеле. |
| Тешкотии во концентрацијата | Заборавате работи, имате тешкотии со донесувањето одлуки и чувствувате дека не можете да се фокусирате на едно нешто. |
| Необјаснета физичка болка | Болките во грбот, зглобовите, болките во екстремитетите, болките во стомакот итн., доколку не се ублажат со третман, може да бидат симптом на депресија. Многу луѓе откриваат дека имаат депресија дури кога одат на лекар со овие физички симптоми. |
| Употреба на дрога и алкохол | Некои луѓе се свртуваат кон дрога или алкохол за да го ослободат стресот предизвикан од депресија. Овие два проблема одат рака под рака. |
| Промени во исхраната | Може да ја изгубите целата желба за јадење или може да бидете во искушение да се прејадете за да се чувствувате подобро. |
| Осаменост | Се обидуваме да бидеме сами, подалеку од пријателите и семејството, кога најмногу ни е потребна помош. |
Дали жените и мажите различно ја доживуваат депресијата?
Да, ова е вистина. Не секој ја доживува депресијата на ист начин. Постојат разлики во искуството, особено помеѓу жените и мажите.
- Кога жените страдаат од депресија, тие често зборуваат за работи како тага, вина и чувство на безвредност .
- Мажите почесто пријавуваат дека се чувствуваат уморни, раздразливи, нетрпеливи и фрустрирани во овој период. Тие исто така може да имаат повеќе проблеми со спиењето. Може да го изгубат интересот за активности, хобија и сексуални активности во кои порано уживале. Некои мажи може да се преоптоваруваат со работа за да избегнат да зборуваат за своите чувства. Тие исто така може да се свртат кон дрога или алкохол за да се справат со својата депресија или може да се однесуваат неодговорно.
Важно е што многу мажи не сакаат да признаат дека имаат депресија. Тие не сакаат да зборуваат за своите чувства. Но запомнете, со правилен третман, и жените и мажите можат целосно да се опорават.
Кога треба да побараме третман?
Може да биде тешко да признаете дека имате депресија и да побарате помош, но постојат две добри причини зошто треба да побарате третман:
1. Третманот е ефикасен: Дури и оние со најтешки нивоа на депресија можат да најдат олеснување со третман. Исто така можете и вие.
2. Раниот третман е подобар: Како и кај другите болести, раниот третман за депресија може да помогне во намалувањето на симптомите. Одложувањето на третманот може да ја влоши состојбата и да го отежни лекувањето.
Кога треба да одам на лекар?
Прво можете да разговарате со близок пријател или член на семејството за ова и да побарате помош за наоѓање третман. Но, не двоумете се да го посетите вашиот лекар, особено во случаи како овие:
- Ако мислите дека имате депресија.
- Ако имате главни симптоми како тага и безнадежност или скриени симптоми како проблеми со спиењето и болки во телото.
- Ако овие симптоми ве спречуваат правилно да ги извршувате вашите секојдневни активности (на пр. работа, училиште, семејни обврски).
Предупредување: Доколку имате мисли за самоубиство или умирање, веднаш побарајте лекарски совет. Дури и ако се чувствувате безнадежно во моментов, третманот дефинитивно може да ви даде нова надеж. Ќе сфатите дека животот вреди да се живее. За таа цел, посетете го вашиот лекар или одете во најблиската болница во Одделот за итни случаи.
Методи на лекување и нивно времетраење
Кога ќе посетите лекар, тој или таа прво ќе провери дали постои друга физичка причина за вашите симптоми, како што е проблем со тироидната жлезда. Во спротивно, тој или таа ќе започне со третман за депресија или ќе ве упати кај специјалист за ментално здравје.
Постојат два главни методи на лекување:
1. Антидепресиви
2. Психотерапија или терапија со разговор
Понекогаш се користат и двете заедно. За луѓе со блага депресија, само психотерапијата може да биде доволна.
Антидепресиви
Овие лекови делуваат така што влијаат на хемикалиите во мозокот наречени невротрансмитери и нервни кола кои го контролираат нашето расположение. Тие добро делуваат кај многу луѓе. Но, може да потрае од 4 до 6 недели за да се видат резултати, па затоа е важно да бидете трпеливи. Понекогаш може да се појават несакани ефекти како што се зголемување на телесната тежина и сексуални проблеми. Може да потрае некое време за да се пронајде лекот што најдобро функционира за вас и има најмалку несакани ефекти. Затоа, разговарајте со вашиот лекар за сè и следете го неговиот или нејзиниот совет.
Психотерапија
Ова ќе ви помогне да ја надминете депресијата со промена на начинот на кој размислувате и се однесувате.
- Можете да научите нови начини да размислувате попозитивно.
- Можете да ги промените навиките и однесувањата што ја зголемуваат депресијата.
- Ќе добиете помош во решавањето на проблемите во врските дома или на работа.
- Ви дава сила да гледате на работите реално и да се соочите со вашите стравови.
Бидејќи е потребно време за да се разбијат старите обрасци на размислување и однесувања, и на овој метод на лекување треба да му се даде малку време.
Работи што можете да ги направите сами
Покрај третманот од вашиот лекар, постојат неколку едноставни работи што можете сами да ги направите за да се чувствувате подобро.
- Бидете физички активни: Вежбањето може да ви го подобри расположението. Истражувањата дури покажаа дека вежбањето може да помогне во ублажување на депресијата.
- Добар сон: Сонот е клучен за лекување од многу болести, вклучувајќи ја и депресијата. Добивањето соодветна количина на сон (ни повеќе, ни помалку) ќе ви помогне да се чувствувате полни со енергија. Стекнете навика да си легнувате и да се будите во исто време секој ден.
- Останете поврзани со најблиските: Дури и ако не се чувствувате добро, времето поминато со пријатели и семејство кои ве поддржуваат може да ви помогне да се чувствувате подобро. Не мора да биде ништо големо, само одете да гледате филм заедно, да се сретнете на кафе или да прошетате во блискиот парк. Овие типови врски, во комбинација со терапија, можат да ви помогнат да излезете од оваа темнина и да влезете во светлината.
Порака за носење дома
- Депресијата не е секогаш само тага. Бидете свесни за скриените симптоми, како што се раздразливост, болки во телото и проблеми со спиењето.
- Може да постојат разлики во начинот на кој жените и мажите ја доживуваат депресијата. Мажите често покажуваат симптоми како што се лутина и замор.
- Третманот е многу ефикасен. Колку побрзо се започне третманот, толку подобри ќе бидат резултатите. Затоа, не двоумете се да побарате помош.
- Ако имате барем најмало сомневање дека имате депресија, разговорот со вашиот лекар е најдобриот прв чекор.
- Доколку имате мисли да си го одземете животот, веднаш побарајте лекарска помош. Не сте сами и има многу луѓе кои можат да ви помогнат.
💬 Comments (0)
Сè уште не се објавени коментари. Додајте го вашиот коментар овде за прв пат.
Додадете го вашиот коментар