Дали сте сами со депресија? Дознајте повеќе за начините да добиете помош

Дали понекогаш се чувствувате како да сте сами на светот? Дали чувствувате дека не можете ништо да направите или чувствувате тежок товар, тага или празнина? Нормално е да ги имате овие чувства еден или два дена. Но, ако овие чувства продолжат и влијаат на вашите секојдневни активности, можеби се борите со состојба наречена депресија . Но, најважното нешто што треба да го знаете е дека не сте сами во оваа битка. Постојат многу луѓе и начини да ви помогнат и да ве разберат. Ајде да разговараме за тоа денес.

Зошто е толку важно да побарате помош?

Едноставно кажано, депресијата не е ментална болест или плод на имагинацијата. Таа е вистинска медицинска состојба која треба да се лекува, исто како дијабетесот или високиот крвен притисок. Може да биде предизвикана од нерамнотежа во одредени хемикалии („невротрансмитери“) во нашиот мозок.

Некои луѓе во нашето општество сè уште се малку неодлучни да зборуваат за проблеми со менталното здравје. Многу луѓе ја чуваат тагата во себе затоа што се плашат од „што ќе мислат луѓето“. Но, всушност е обратно.

Кои се главните начини на кои можете да добиете помош?

Постојат различни нивоа на поддршка што можат да ви помогнат кога се справувате со депресија. Тоа значи дека стручната помош, како и поддршката од луѓе кои имале слични искуства како вас, е непроценлива. Ајде да погледнеме што секој од овие видови поддршка може да направи за вас.

Што значи да се побара стручна помош?

Професионалната помош се однесува на добивање третман од квалификувани луѓе, како што се лекарите и психолозите за кои зборувавме во табелата погоре.

Не плашете се да посетите лекар.

Доколку се чувствувате вознемирено, најдобро е прво да го посетите вашиот матичен лекар (матичен лекар) . Тој или таа може да провери дали вашите симптоми се предизвикани од друга физичка причина (на пример, проблем со тироидните хормони). Потоа, доколку е потребно, можат да ве упатат кај специјалист, како што е психијатар. Лекарите се обврзани да чуваат доверливост во сè што ќе кажете, затоа не плашете се да зборувате за она што ви е на ум.

Ајде да ја разбереме вистинската разлика помеѓу психијатар и психолог.

Иако и двата луѓе помагаат во вашата ментална благосостојба, нивните улоги се малку различни.

• Психијатар е лекар кој завршил медицински факултет и има специјализирана обука за ментални болести. Тој може да препишува лекови.
• Психолог е лице со диплома по психологија и специјализирано за разговорна терапија. Тие разговараат со вас за вашите проблеми и ви помагаат да го промените начинот на кој размислувате.

Размислете вака: додека психијатарот ви препишува лекови за да ја поправи хемијата на мозокот, психологот ви помага да ги решите вашите проблеми и начини на размислување разговарајќи со вас за нив. Понекогаш може да бидат потребни и двете.

Вредноста на групите за поддршка

Понекогаш си мислиме: „Јас сум единствениот што го има овој проблем.“ Но, кога одите во група за поддршка, сфаќате дека има многу други луѓе кои се соочуваат со овој проблем исто како вас.

Замислете, еден млад човек по име Касун бил многу осамен поради депресијата што доаѓала со проблеми на работа. Кога се придружил на група за поддршка, запознал други луѓе на негова возраст кои исто така се соочувале со истите проблеми. Кога ги споделиле своите искуства и начини на справување со проблемите, Касун добил многу сила. Тој добил самодоверба дека „Не сум единствениот што страда вака и можам да се извлечам од ова“.

Во вакви групи можете:

• Зборувајте за вашите чувства без никакво осудување.
• Научете нови работи од начините на кои другите се справуваат со проблемите.
• Добијте чувство дека не сте сами.

Каде да добиете помош во Шри Ланка

„Добро, сето ова е во ред, но каде да ја најдам оваа помош?“ можеби се прашувате. Постојат неколку доверливи места во Шри Ланка каде што можете да добиете помош.

• Национален институт за ментално здравје (НИМХ), Ангода: Ова е главната болница за ментално здравје во Шри Ланка. Нуди амбулантско и болничко лекување.
• Телефонска линија 1926: Доколку ви е потребна итна психолошка поддршка, можете да се јавите во оваа владина служба и да добиете совет.
• Државни болници: Психијатриски клиники работат во многу окружни и основни болници низ целиот остров. Можете да дознаете повеќе за ова од најблиската болница.
• Сумитрајо: Ова е доброволна организација која ја штити доверливоста и обезбедува емоционална поддршка. Тие имаат неколку филијали во Шри Ланка. Тие се подготвени да разговараат за сè што им е на ум.
• Приватни болници и советувалишта: Услугите на психијатри и психолози се достапни и во многу приватни болници.

Депресија, ментално здравје, психијатар, советување, групи за поддршка