Депресија кај жените: Запомнете дека не сте сами

Дали некогаш сте се чувствувале толку тажно и осамено што чувствувате дека ви е здодевно од сè, не сакате да правите ништо и сте целосно беспомошни? Всушност, ова е вообичаено искуство за многу жени. Но, ако ова чувство трае со денови или недели, може да биде нешто повеќе од обична тага. Денес ќе зборуваме за тема за која многу луѓе не сакаат да зборуваат, но за која сите треба да бидеме свесни. Тоа е депресијата, состојба која е честа кај жените.

Што точно е депресија?

Едноставно кажано, депресијата не е само тага. Во медицински термини, ја нарекуваме „Клиничка депресија“. Тоа е сериозно ментално нарушување. Тоа е состојба што влијае на вашето расположение, мисли и секојдневни активности и бара третман. Тоа не е слабост од ваша страна, ниту е нешто што го замислувате.

Оваа состојба може да ве направи да се чувствувате тажно, безнадежно, беспомошно и безвредно. Понекогаш симптомите може да бидат благи. Тие вклучуваат губење на интерес за работа, губење на апетит, несоница, ниска самодоверба и постојан замор. Но, кај некои луѓе, состојбата може да биде многу потешка.

Кои се симптомите на депресија кај жените?

Не секој со депресија ги доживува истите симптоми. Но, постојат некои вообичаени. Ајде да погледнеме кои се тие. Ако имате некој од овие симптоми повеќе од две недели, важно е да посетите лекар.

Зошто жените се посклони кон депресија од мажите?

Ова е прашање што го поставуваат многу луѓе. Студиите покажаа дека жените имаат двојно поголема веројатност да развијат депресија од мажите. Главна причина за ова се хормоналните промени што се случуваат во текот на животот на жената.

Имајте предвид дека телото на девојката претрпува големи хормонални промени за време на пубертетот , бременоста , постпарталниот период , спонтаниот абортус и менопаузата . Овие хормонални промени можат да влијаат на хемијата на мозокот и да доведат до депресија.

Покрај тоа, менталниот стрес, тагата и лутината предизвикани од состојби наречени „ПМС - предменструален синдром“ и „ПМДД - предменструално дисфорично нарушување“ што се јавуваат пред менструацијата секој месец се исто така поврзани со ова.

Други фактори кои го зголемуваат ризикот од депресија кај жените

Не само хормоните, туку и неколку други фактори влијаат на ова.

• Некој во семејството има депресија или други ментални заболувања.
• Губење на родителите на млада возраст.
• Физичко или сексуално злоставување како дете.
• Прекумерен стрес од самостојно управување со работата и детските обврски.
• Социјални проблеми како што се губење на работата, проблеми во брачните односи и развод.
• Губење или дистанцирање од оние кои ви помагале.
• Употреба на одредени лекови.

Различни фази на депресија и третмани

Депресијата не влијае на сите на ист начин. Може да се манифестира во различни форми во различни периоди од животот на жената.

Депресија за време на бременост и по породување

Иако бременоста се смета за среќно време, депресијата сепак може да се појави во овој период. Ова може да се должи на фактори како што се претходна депресија, бременост на млада возраст, осаменост и недостаток на поддршка од вашиот сопруг и семејство. Нелекуваната депресија за време на бременоста може да влијае и на мајката и на бебето.

Постпарталната депресија е нешто што го доживуваат многу мајки. Таа е предизвикана од екстремен замор и хормонални промени што се јавуваат по раѓањето на бебето. Таа е потешка од вообичаената привремена тага наречена „бејби блуз“. Во вакви моменти, важно е да побарате поддршка од вашиот сопруг, семејство и медицински совет.

Менопауза и депресија

Кога менопаузата се јавува кон крајот на 40-тите или почетокот на 50-тите години, намалувањето на нивото на естроген предизвикува многу физички и ментални промени. Чувствата на лутина, тага и вознемиреност се вообичаени во овој период.

Дали нема третман за ова? Што да правиме?

Секако дека постои! Најдобриот дел е што депресијата е состојба што може да се излечи . Никогаш не треба да се плашите или да се срамите да зборувате за неа.

1. Посетете лекар: Првиот и најважен чекор е да го посетите вашиот матичен лекар и да разговарате за ова. Тој или таа може да ја дијагностицира вашата состојба и да ве упати кај психијатар доколку е потребно.

2. Антидепресиви: Лековите што ги препишува лекар можат да ги корегираат хемиските дисбаланси во мозокот и да ги контролираат симптомите. Овие лекови може да не дејствуваат веднаш откако ќе започнете со нивна употреба. Може да потрае неколку недели за да почнат да дејствуваат. Никогаш не престанувајте да ги земате лековите без совет од вашиот лекар.

3. Психотерапија: Ова се нарекува и „терапија со разговор“. Разговорот за вашите проблеми и чувства со психијатар или советник може да биде многу корисен. Може да ви помогне да ги промените вашите обрасци на размислување и да научите како да се справите со вашите проблеми.

4. Промени во животниот стил:

• Вежбање: Правењето едноставни вежби како одење најмалку 30 минути секој ден може да обезбеди големо олеснување за умот.
• Урамнотежена исхрана: Јадењето хранлива храна е многу добро за телото и умот.
• Спијте доволно: Обидете се да се наспиете добро.
• Социјални врски: Поминувајте време со вашите пријатели и семејство. Споделете ги вашите проблеми со некој на кого му верувате.

При лекување на депресија за време на бременост или доење, вашиот лекар ќе ве советува за најдобрата опција за третман што нема да влијае на бебето. Затоа, не плашете се да зборувате за тоа.