Сите знаеме дека дијабетесот стана многу честа болест во нашата земја. Можеби некој во вашето семејство, пријател или вие самите ја имате оваа состојба. Но, зошто дијабетесот тип 2 е толку чест? Денес, едноставно ќе зборуваме за вистинските причини што влијаат на ова и што се случува во нашите тела, а ние не го разбираме.
Зошто добиваме дијабетес? Улогата на инсулинот
За да го разбереме ова, прво да погледнеме како функционираат нашите тела. Замислете дека нашите тела се како автомобил. На овој автомобил му е потребен бензин за да работи. Слично на тоа, на милијардите клетки во нашите тела им е потребна енергија за да функционираат. Оваа енергија доаѓа од шеќерот, гликозата , што се формира кога ја вариме храната што ја јадеме. Оваа гликоза се наоѓа во крвта.
Но, оваа гликоза не може само така да влезе во клетките. Потребен ѝ е „клуч“. Тој клуч е хормонот инсулин . Овој инсулин го произведува орган наречен панкреас во нашиот стомак. Кога јадеме, нивото на гликоза во крвта се зголемува, па панкреасот произведува инсулин и го додава во крвта. Овој инсулин ги отвора „вратите“ на клетките и ја пропушта гликозата. Потоа клетките добиваат енергија и нивото на шеќер во крвта се контролира.
Значи, дијабетесот се развива кога овој процес тргнува наопаку. Може да се случи на три главни начини:
1. Вашиот панкреас не произведува доволно инсулин .
2. Иако панкреасот произведува инсулин, клетките на телото не реагираат правилно на тој инсулин . Тоа е како желка заклучена во врата иако има клуч. Во медицинска смисла, ова го нарекуваме инсулинска резистенција .
3. И двете работи се случуваат заедно.
Луѓето со дијабетес тип 2 произведуваат инсулин во своите тела. Но, проблемот е што нема доволно инсулин или клетките не се во можност да го користат. Како резултат на тоа, гликозата не може да влезе во клетките и се акумулира во крвта. Тоа е она што го нарекуваме „висок шеќер во крвта“.
Кои се главните фактори на ризик?
Дијабетесот не е предизвикан од еден единствен фактор, туку од комбинација на фактори. Да ги разгледаме главните.
Телесната тежина и недостатокот на вежбање
Ова е главната и најчеста причина . Ризикот од дијабетес значително се зголемува кога телесната тежина, особено е над идеалната тежина за висина. Уште поопасно е акумулирањето на маснотии во абдоминалната област (масти на стомакот) . Овие дополнителни масни клетки директно придонесуваат за инсулинска резистенција.
Неактивниот начин на живот, што значи седење поголемиот дел од денот и неправење никаква вежба, го зголемува овој ризик уште повеќе. Губењето само од 5% до 10% од телесната тежина може значително да го намали ризикот од дијабетес.
Лоши навики во исхраната
Сè што јадеме влијае на нивото на шеќер во крвта. Особено,
- Масна храна (на пр., кратки јадења, коту, пржен ориз)
- Засладени пијалоци и храна (торти, бисквити, карамела, слатки пијалоци)
- Преработено месо
- Прекумерно внесување на брзо сварливи јаглехидрати како бел леб и бел ориз
Ваквите навики во исхраната можат да доведат до зголемување на телесната тежина и инсулинска резистенција.
Семејна историја (лоза)
Ова е исто така многу важен фактор. Ако вашата мајка, татко, брат или сестра имаат дијабетес, вие сте изложени на поголем ризик да го развиете од другите. Постои генетска врска со ова. Но, само затоа што некој во вашето семејство го има, не значи дека дефинитивно ќе го развиете и вие. Но, треба да бидете повнимателни од другите.
Возраст и раса
Ризикот од развој на дијабетес постепено се зголемува по 45-годишна возраст. А анкетите спроведени низ целиот свет покажаа дека овој ризик е поголем кај некои етнички групи. На пример, ние, кои сме Азијци, имаме релативно поголем ризик.
Други здравствени состојби поврзани со дијабетес
Постојат одредени болести што можат да доведат до дијабетес. Ако имате една или повеќе од овие болести, препорачливо е да разговарате со лекар и да се тестирате за дијабетес.
| Здравствена состојба/фактор на ризик | Едноставно објаснување |
|---|---|
| Висок крвен притисок | Постои силна врска помеѓу високиот крвен притисок и дијабетесот. |
| Ниво на масти во крвта (холестерол) | Намалени нивоа на добар холестерол (HDL) во крвта и зголемување на еден вид масти наречени триглицериди. |
| Синдром на полицистични јајници (PCOS) | Ова е хормонална состојба што ги засега жените. Многу луѓе со PCOS имаат и инсулинска резистенција. |
| Гестациски дијабетес | Гестацискиот дијабетес е вид дијабетес кој се јавува само за време на бременоста и исчезнува по породувањето. Луѓето кои ја имаат оваа состојба се изложени на зголемен ризик од развој на дијабетес тип 2 подоцна во животот. |
| Предијабетес | Состојба каде нивото на шеќер во крвта е повисоко од нормалното, но не е доволно високо за да се смета за дијабетес. Ова е како предупредување. |
Други причини
- Пушење: Луѓето кои пушат цигари имаат 30%-40% поголем ризик од дијабетес од оние кои не пушат.
- Проблеми со спиењето: Недоволното спиење ја намалува хормоналната функција на телото и чувствителноста на инсулин.
- Одредени лекови: Некои лекови за висок крвен притисок, ментални болести и холестерол (на пр., стероиди, некои диуретици) можат да го зголемат нивото на шеќер во крвта кога се користат долгорочно. Сепак, не престанувајте да ги земате лековите што ви ги препишал вашиот лекар поради ова. Доколку имате какви било проблеми, разговарајте со вашиот лекар.
Како да знаете дали имате дијабетес?
Лекарот обично потврдува дека имате дијабетес со преглед на резултатите од крвните тестови. Дијагнозата се поставува преку еден или повеќе од овие тестови.
- Мерење на шеќер во крвта на гладно (FBS): Овој тест се изведува по постење најмалку 8-10 часа, а вредноста е 126 mg/dL или повисока.
- Тест за HbA1c: Ова го мери просечното ниво на шеќер во крвта во текот на изминатите 2-3 месеци. Ако вредноста е 6,5% или повисока.
- OGTT (орален тест за толеранција на гликоза): Ако нивото на шеќер во крвта е 200 mg/dL или повисоко два часа по пиењето раствор на гликоза.
Обично, лекарот не дијагностицира болест само со еден тест, туку го потврдува тоа со повторен преглед друг ден.
Најважно е да не паничите ако имате еден или повеќе од овие фактори на ризик. Тоа не значи дека имате дијабетес, но значи дека е време да се грижите за вашиот начин на живот.
Порака за носење дома
- Главните причини за дијабетес тип 2 се прекумерната телесна тежина (особено салото на стомакот) и недостатокот на вежбање . Ова се работи што можеме да ги промениме.
- Ако некој во вашето семејство има дијабетес, треба да бидете повнимателни од другите.
- Други медицински состојби, како што се високиот крвен притисок и холестеролот, го зголемуваат ризикот од дијабетес. Затоа, важно е добро да се контролираат тие состојби.
- Здравата исхрана, секојдневното вежбање и одржувањето здрава тежина за вашата висина се најдобрите начини да се заштитите од дијабетес.
- Доколку имате какви било загрижености или фактори на ризик за дијабетес, отворено разговарајте со вашиот лекар за тоа и добијте ги потребните совети и тестови. Колку порано се открие, толку полесно е да се контролира.
💬 Comments (0)
Сè уште не се објавени коментари. Додајте го вашиот коментар овде за прв пат.
Додадете го вашиот коментар