Дали и вие чувствувате чудно, тешко чувство во стомакот овие денови? Дали се чувствувате како да не сте отишле во тоалет два или три дена? Дали стомакот ви е многу неудобен, како да е полн? Тогаш можеби страдате од оваа состојба наречена запек. Ова е всушност многу честа појава, затоа не плашете се. Ајде да разговараме за ова на едноставен и јасен начин денес.
Што точно е запек?
Едноставно кажано, запек значи дека празнењето на цревата е тешко или се случува поретко од вообичаеното. Во просек, некој може да оди во тоалет три пати на ден. Друго лице може да оди само неколку пати неделно. Тоа варира од личност до личност.
Но, ако не сте имале празнење на цревата повеќе од три дена, тоа го сметаме за малку долго време. Бидејќи по три дена, столицата станува посува, погуста и потешка за исфрлање.
Дали и вие ги имате овие карактеристики?
Лице со запек може да има еден или повеќе од овие симптоми. Проверете дали и вие имате некој од нив.
| Симптом | Едноставно објаснување |
|---|---|
| Намалено користење тоалет | Дефекација помалку од три пати неделно. |
| Потребата од тестирање | Потребен е поголем напор или напрегање од вообичаеното за исфрлање на столицата. |
| Природата на столицата | Столицата може да биде грутчеста, во мали парчиња или многу сува и тврда . |
| Непријатност во стомакот | Надуеност, болки во стомакот или грчеви. |
| Чувство на нецелосност | Дури и по одењето во тоалет, чувството дека желудникот не е целосно испразнет продолжува. |
| Потребна е помош | Некои луѓе може да чувствуваат дека им е потребна помош, како на пример стискање на стомакот или користење на прст, за да исфрлат столица. |
Кои се причините за запек?
Не постои една единствена причина за запек, но многу фактори можат да придонесат за него. Да ги поделиме во неколку категории.
1. Начин на живот и навики во исхраната
Ова се главните причини што често влијаат.
- Пиење помалку вода: Недоволното пиење вода во текот на денот може да предизвика сува столица.
- Исхрана со ниска содржина на растителни влакна: Консумирање помалку храна богата со растителни влакна како зеленчук, овошје, мешунки и интегрални житарки.
- Консумирање премногу млечни производи: Некои луѓе може да доживеат запек ако консумираат премногу млечни производи како млеко и сирење.
- Недостаток на вежбање: Кога физичката активност се намалува, се намалува и функцијата на цревата.
- Избегнување на потребата за одење во тоалет: Исто така, не е добра навика да се контролира желбата за одење во тоалет.
- Стрес: Немојте да се изненадите, стресот во вашиот ум влијае и на функционирањето на вашиот стомак.
- Ненадејни промени во животниот стил: Работи како патување и промена на времето за јадење и пиење исто така можат да имаат влијание.
2. Некои медицински состојби
Некои болести исто така можат да предизвикаат запек.
- Болести на цревата: Состојби како што се синдром на иритабилно црево (IBS), дивертикулитис или рак на дебелото црево.
- Хормонални проблеми: Состојби како што се намалена функција на тироидната жлезда (хипотироидизам) или високи нивоа на калциум во крвта (хиперкалцемија).
- Болести на нервниот систем: Невролошки заболувања како што се Паркинсонова болест и мултиплекс склероза.
- Бременост: Запекот е чест за време на бременоста поради хормонални промени и притискање на цревата од страна на растечкото бебе.
3. Некои лекови што ги земате
Ако земате лекови за медицинска состојба, некои од тие лекови може да предизвикаат и запек.
- Аналгетици: Некои силни лекови против болки (особено опиоиди).
- Антидепресиви.
- Некои лекови за висок крвен притисок.
- Таблети од железо.
- Антациди што содржат калциум или алуминиум се користат за гастритис.
Кои лекови можат да се користат дома?
Најчесто, запекот е нешто што може да се излечи со мали промени во нашиот животен стил и навиките во исхраната.
- Пијте многу вода: Пијте најмалку 8-10 чаши вода дневно. Многу е добро да испиете чаша топла вода штом ќе се разбудите наутро.
- Храна богата со растителни влакна: Вклучете лиснат зеленчук како кељ, спанаќ и раштан, зеленчук, овошје како банани, папаја и манго, интегрални житарки и ориз со трици во вашата исхрана.
- Вежбање: Одете, трчајте или правете која било вежба што ја сакате најмалку 30 минути на ден. Движењето на телото исто така ја подобрува функцијата на цревата.
- Воспоставете навика да одите во тоалет: Обидете се да одите во тоалет во исто време секој ден, особено по појадокот.
- Ако чувствувате потреба да одите во тоалет, не одложувајте: веднаш одете во тоалет.
- Намалете го внесот на преработена храна, пржена храна, леб и тестенини.
- Седечка положба на тоалет: Седењето со нозете на нешто како стол и колената малку повисоко од колковите може да го олесни дефекацијата.
Најважно е да не продолжувате сами да користите лаксативи. Ако го направите тоа, задолжително консултирајте се со вашиот лекар и правете го тоа само по негов или нејзин совет.
Кога дефинитивно треба да посетите лекар
Запекот обично не е сериозен, но ако ги имате овие симптоми, задолжително посетете лекар без одложување.
| Предупредувачки знаци на кои треба да внимавате | |
|---|---|
| 🔴 | Крв во столицата. |
| 🔴 | Губење на тежината без да се обидувате. |
| 🔴 | Тешка болка за време на движењата на дебелото црево. |
| 🔴 | Запек придружен со силна абдоминална болка или грчеви и неможност за исфрлање на воздух (ова може да биде знак на интестинална опструкција и треба веднаш да се пријави во одделот за итни случаи во болницата). |
| 🔴 | Состојба каде што претходно немало запек, што е ново и не се подобрува со промени во животниот стил. |
| 🔴 | Запек што трае повеќе од две недели . |
Кога ќе посетите лекар, тој ќе ве праша за вашите симптоми, исхрана и лекови. Доколку е потребно, може да препорача крвни тестови, тестови на столицата, па дури и колоноскопија за да се испита дебелото црево. Ова ќе им помогне да ја утврдат точната причина за вашиот запек и да го обезбедат потребниот третман.
Порака за носење дома
- Запекот е многу честа состојба. Нема потреба да се срамите или да се плашите од него.
- Честопати, ова може да се излечи со едноставни промени во животниот стил, како што се пиење многу вода, јадење храна богата со растителни влакна и вежбање.
- Не прескокнувајте одење во тоалет кога ќе почувствувате потреба. Немојте тоа да ви стане навика.
- Доколку имате предупредувачки знаци како што се крв во столицата, губење на тежина или силна болка во стомакот, не одложувајте и веднаш посетете го вашиот лекар.
- Избегнувајте употреба на лаксативи долго време без лекарски совет.
💬 Comments (0)
Сè уште не се објавени коментари. Додајте го вашиот коментар овде за прв пат.
Додадете го вашиот коментар