Ако вие или некој што го сакате има Алцхајмерова болест, нормално е да чувствувате дека сте пробале сè што можете за да ја контролирате и да спречите влошување. Бидејќи сè уште нема лек и има ограничен број на достапни лекови, можеби се прашувате каква помош можете да добиете од витамини и други додатоци во исхраната.
Добрата исхрана е важна, но што всушност се случува?
Нема сомнение дека добрата исхрана е од витално значење за нашите тела од глава до пети. Но, вистината е дека не постои ниту еден витамин или додаток за кој е научно докажано дека спречува, запира или забавува прогресијата на Алцхајмеровата болест.
Храната што ја јадете има директно влијание врз здравјето на вашиот мозок. Урамнотежената исхрана е најдобриот начин да ги внесете потребните хранливи материи. Доколку размислувате да земате додатоци во исхраната, прво консултирајте се со вашиот лекар. Ова е за да бидете сигурни дека тие не предизвикуваат несакани ефекти или не реагираат со други лекови што моментално ги земате.
Антиоксиданси и здравје на мозокот
Едноставно кажано, ова се хранливи материи кои го штитат телото од штетни честички наречени „слободни радикали“ кои ги оштетуваат нашите клетки. Ова оштетување може да доведе до болести како рак, срцеви заболувања и Алцхајмерова болест.
Постојат многу видови антиоксиданси, како што се бета-каротен, витамин Ц и витамин Е. Тие најчесто се наоѓаат во храна од растително потекло како што се бобинки, темнозелен зеленчук, чај и риба.
Како што старееме, овие слободни радикали почнуваат да се акумулираат во нашите нервни клетки. Студиите што ги испитуваат мозоците на пациенти со Алцхајмерова болест пронајдоа знаци на состојба наречена „оксидативен стрес“. Ова значи дека телото се бори против ова оштетување. Затоа, може да изгледа како добра идеја да внесувате повеќе антиоксиданси.
Но, одговорот не е толку едноставен. Истражувањата за оваа врска се уште се во тек. Истражувачите сè уште не можат со сигурност да кажат дали некои антиоксиданси се подобри од други или дали е подобро да се внесуваат преку храна отколку преку додатоци во исхраната.
Ресвератрол - чудото во грозјето?
Можете да го добиете овој антиоксиданс од црвено грозје, црвено вино, кикирики и малку темно чоколадо. Некои истражувачи сметаат дека може да помогне во забавување на стареењето и намалување на ризикот од некои болести.
Научниците долго време мислеа дека ресвератролот може да го заштити мозокот од ефектите на Алцхајмеровата болест. Неодамнешна студија покажа дека дневните дози на ресвератрол го забавуваат напредувањето на болеста.
Иако таа студија е ветувачка, таа не докажува дека ресвератролот е лек за Алцхајмеровата болест. Имајте на ум дека дозата дадена во таа студија била превисока за да ја земе просечен човек. Тоа е иста количина на ресвератрол како 1.000 шишиња црвено вино! Но, таа студија само вели дека е безбедно да се зема од пациент со Алцхајмерова болест. Затоа, треба да се направат многу повеќе истражувања за ова.
Врската помеѓу витаминот Д и Алцхајмеровата болест
Една од функциите на витаминот Д е да му помогне на мозокот. Поголемиот дел од витаминот Д го добиваме од сончева светлина и храна како масна риба, сирење и жолчки од јајца. Може да се купи и како додаток во исхраната од аптеките.
Постои врска помеѓу витаминот Д и Алцхајмеровата болест. Неколку студии покажаа дека пациентите со Алцхајмерова болест имаат ниски нивоа на витамин Д. Една студија покажа дека луѓето со многу ниски нивоа на витамин Д имаат двојно поголема веројатност да развијат Алцхајмерова болест.
Но, големото прашање овде е што сè уште не знаеме дали ниските нивоа на витамин Д предизвикуваат Алцхајмерова болест или дали ниските нивоа на витамин Д предизвикуваат Алцхајмерова болест. Исто така, не знаеме дали земањето витамин Д може да ја спречи или излечи болеста. Потребно е да се направат многу повеќе истражувања пред лекарите да можат да почнат да препорачуваат витамин Д за Алцхајмерова болест.
Гинко билоба - не само што помага со меморијата, туку е и ризично
Можеби сте слушнале за Гинко Билоба како средство за подобрување на меморијата. Па можеби мислите дека може да помогне кај Алцхајмеровата болест. Истражувачите го проучуваат со години. Но, до денес, нема докази дека може да ја подобри меморијата, дури и кај здрави луѓе кои немаат Алцхајмерова болест.
Сепак, се покажа дека гинкото предизвикува и други несакани ефекти.
- Крварење
- Ниски нивоа на шеќер во крвта
- Промени во крвниот притисок
Затоа, препорачливо е целосно да се откажете од земањето на Гинко Билоба.
| Додаток | Научен статус | Наша препорака |
|---|---|---|
| Антиоксиданси (како што се витамини Ц, Е) | Теоретски би можело да биде корисно, но сè уште е во фаза на истражување. Не е докажано. | Најдобро е да го внесувате преку храна како бобинки и зелен зеленчук, наместо да земате додатоци во исхраната. |
| Ресвератрол | Иако некои студии покажаа одредена надеж, тоа не е докажано како лек. | Избегнувајте земање високи дози без лекарски совет. |
| Витамин Д | Иако нивоата се чини дека се ниски кај пациенти со Алцхајмерова болест, нема докази дека земањето витамин Д ја спречува болеста. | Земајте само по препорака на лекар, ако имате недостаток на витамин Д. |
| Гинко билоба | Нема докази дека помага во меморијата. | Избегнувајте го целосно. Може да предизвика сериозни несакани ефекти како крварење. |
Порака за носење дома
- Моментално не постои витамин или додаток во исхраната за кој е научно докажано дека лечи, запира или спречува Алцхајмерова болест.
- Најдобриот и најбезбедниот начин да ги внесете хранливите материи што им се потребни на вашиот мозок и тело е да јадете балансирана исхрана што вклучува разновиден зеленчук, овошје и хранлива храна.
- Доколку вие или вашиот близок размислувате да земате додатоци во исхраната, прво консултирајте се со вашиот лекар. Некои додатоци во исхраната може да предизвикаат проблеми со другите лекови што ги земате или да имаат несакани несакани ефекти.
- Бидете многу внимателни со рекламите и пропагандата што тврдат дека нудат „чудесни лекови“. Не дозволувајте да ве залажат работи што немаат научна основа.
- Препорачливо е целосно да се избегнуваат додатоци во исхраната, особено гинко билоба, бидејќи тие можат да направат повеќе штета отколку корист.
💬 Comments (0)
Сè уште не се објавени коментари. Додајте го вашиот коментар овде за прв пат.
Додадете го вашиот коментар