Дали сте свесни за овој „хормон на среќата“, допамин? Ајде да разговараме за тоа подетално!

Дали некогаш сте слушнале за нешто што се нарекува „хормон на среќата“? Понекогаш едноставно се чувствувате среќни и возбудени, нели? Оној што е најтесно поврзан со тие чувства се нарекува допамин. Тој придонесува за многу важни функции во нашето тело. Па, денес, да дознаеме повеќе за допаминот.

Што точно е допамин?

Едноставно кажано, допаминот е природно присутна хемикалија произведена во нашиот мозок. Тој припаѓа на класа на невротрансмитери наречени „моноамински невротрансмитери“. Тој е „невротрансмитер“, што значи невротрансмитер . Замислете, нервните клетки во нашиот мозок си испраќаат пораки едни на други. Допаминот е „хемиски гласник“ кој помага во размената на тие пораки. Тој помага да се пренесат овие пораки од мозокот до остатокот од нашето тело.

Исто така, допаминот е хормон . Допаминот, епинефринот и норепинефринот се главните катехоламини. Овие хормони се произведуваат од надбубрежните жлезди, кои се наоѓаат над нашите бубрези. Покрај тоа, хипоталамусот во нашиот мозок, исто така, ослободува допамин, неврохормон.

Што прави допаминот со нашите тела?

Допаминот е хемикалија вклучена во многу важни процеси во нашето тело. Ајде да погледнеме што е тоа.

Допамин како невротрансмитер

Како невротрансмитер, допаминот придонесува за следново:

• Движење: Помага во контролата на движењата на нашето тело.
• Памтење: Ова е од суштинско значење за запомнување на работи.
• Пријатна награда и мотивација: Кога доживуваме задоволство од нешто, чувствуваме дека сакаме повторно да го направиме тоа, а тоа е поради допаминот.
• Однесување и когниција: Исто така, влијае на нашите модели на однесување и нашата способност да разбереме нешто.
• Внимание: Ви помага да останете фокусирани на нешто.
• Спиење и будност: Исто така, помага во регулирањето на нашите модели на спиење и будност.
• Расположение: Ова исто така влијае на состојбата на нашиот ум, без разлика дали сме среќни или тажни.
• Учење: Допаминот е исто така важен при учење нови работи.
• Лактација: Исто така поврзано со процесот на производство на млеко кај доилки.

Допамин како хормон

Допаминот е хормон кој се ослободува во нашата крв. Тој исто така игра мала улога во одговорот на телото „бори се или бегај“ кога се соочуваме со закана, како што е опасност. Тоа е, ако одеднаш видите нешто страшно, тоа влијае на тоа како вашето тело реагира на тоа.

Покрај тоа, допаминот, како хормон, ги прави и следниве функции:

• Помага за проширување (во ниски дози - „(Вазодилататор)“) или стеснување (во повисоки дози - „(Вазоконстриктор)“) на крвните садови.
• Го зголемува излачувањето на натриум (сол) и урина од телото.
• Го намалува количеството на инсулин произведен од нашиот панкреас.
• Го забавува движењето на храната низ гастроинтестиналниот (ГИ) систем и ја штити слузницата на тој систем.
• Ја намалува активноста на лимфоцитите, клетките во имунолошкиот систем.

Како допаминот нè прави среќни?

Допаминот е исто така наречен „хормон на добро расположение“ бидејќи нè прави да се чувствуваме среќни и задоволни. Исто така, кога уживаме во нешто, токму овој допамин нè мотивира да го направиме тоа повторно.

Размислете вака: Допаминот е дел од нашиот „систем на наградување“. Овој систем е дизајниран да ни даде награда, чувство на задоволство, кога правиме работи што ни се потребни за да преживееме (како јадење, пиење, натпреварување и размножување). Значи, како луѓе, нашите мозоци се програмирани да бараат однесувања што ослободуваат допамин од овој систем на наградување. Кога правите нешто пријатно, вашиот мозок ослободува голема количина допамин. Потоа се чувствувате добро и продолжувате да го барате тоа чувство.

Затоа сме толку зависни од одредена храна, особено од нездрава храна и шеќер. Кога ги јадеме, нашиот мозок ослободува многу допамин. Потоа се чувствуваме среќни, како да сме на врвот на светот, и сакаме повторно да го доживееме тоа искуство.

Како се чувствувате кога имате соодветно ниво на допамин?

Ако вашите нивоа на допамин се избалансирани, ќе доживеете чувства како овие:

• Се чини дека си среќен.
• Се чини дека си заинтересиран и мотивиран.
• Тоа е како да си на штрек, во добро расположение.
• Се чини дека можете да работите со добра концентрација.

Што се случува ако нивото на допамин се намали?

Ако нивото на допамин се намали, може да доживеете работи како што се:

• Изгледаш многу уморно.
• Се чини дека нема интерес за ништо.
• Се чини дека нема среќа.

Покрај тоа, може да се појават следниве симптоми:

• Губење на меморијата.
• Ненадејни промени во расположението (промени во расположението).
• Проблеми со спиењето.
• Тешкотија при концентрирање.
• Намалена сексуална желба.

Што ако нивото на допамин се зголеми?

Ако нивото на допамин стане превисоко, може да доживеете чувства како што се:

• Екстремна среќа, возбуда (еуфорија).
• Чувство на одлична енергија.
• Прекумерна сексуална желба.

Сепак, постојат и недостатоци на зголемувањето на нивоата на допамин. Тие се:

• Тешкотии при заспивање.
• Донесување на брзи, импулсивни одлуки (слаба контрола на импулсите).
• Станува се поагресивен.

Кои болести се поврзани со ниски/високи нивоа на допамин?

Постојат многу болести кои се поврзани со ниски или високи нивоа на допамин. Но, сè уште има многу да се открие за ова. На пример, дали болеста се развива поради ниски/високи нивоа на допамин или болеста ги менува нивоата на допамин? Можеби се работи за и двете. Друга работа е што дејството на еден невротрансмитер како допаминот не може да се гледа изолирано. Бидејќи многу други невротрансмитери, хормони и хемикалии во нашиот мозок и тело работат заедно. Значи, ова е малку комплицирано.

Сепак, постојат неколку болести поврзани со промени во нивоата на допамин.

Болести поврзани со недостаток на допамин:

• Нарушување на хиперактивност и дефицит на внимание (ADHD): Кај луѓето со оваа состојба е откриено дека имаат ниски нивоа на допамин.
• Паркинсонова болест: Ова е предизвикано од уништување на мозочните клетки кои произведуваат допамин.
• Синдром на немирни нозе: Состојба која се карактеризира со непријатност во нозете и потреба за нивно движење.

Болести поврзани со зголемен допамин:

• Манија: Ментална состојба на прекумерна возбуда и активност.
• Дебелина: Некои студии покажаа врска помеѓу допаминот и дебелината.
• Зависност: Допаминот игра голема улога во зависноста од работи како што се дрога и коцкање.

Болести поврзани со ниски и високи нивоа на допамин:

Шизофренија : Ова е комплексна ментална болест. Некои симптоми (како што се халуцинации, делузии) може да бидат предизвикани од зголемување на допаминот во некои делови од мозокот. Други симптоми (како што е апатијата) може да бидат предизвикани од намалување на допаминот во други делови од мозокот.

Кои лекови се поврзани со допамин?

Постојат различни лекови кои можат да ги контролираат нивоата на допамин или да дејствуваат како допамин. Ајде да ги разгледаме.

Што се допамински агонисти?

Допаминските агонисти се вид на лекови кои делуваат на ист начин како и природниот допамин. Тие се врзуваат за допаминските рецептори во мозокот и ги стимулираат. Исто како што нервните клетки реагираат на природниот допамин.

Овие лекови се користат за лекување на Паркинсонова болест, депресија, синдром на немирни нозе, ADHD, низок сексуален нагон и хиперпролактинемија (зголемување на хормонот што произведува млеко).

Некои примери:

• За Паркинсонова болест: `(Прамипексол (Мирапекс®))`, `(Ропинирол (Реквип®))`, `(Ротиготин (Неупро®))`, `(Апоморфин HCl (КИНМОБИ®))`.
• За депресија: „(Прамипексол (Мирапекс®))“.
• За оние со ниска сексуална желба: „(Прамипексол (Мирапекс®))“.
• За хиперпролактинемија: `(Бромокриптин (Парлодел®))`, `(Каберголин (Достинекс®))`.

Што се допамински антагонисти?

Допаминските антагонисти се вид лекови кои се врзуваат за допаминските рецептори во мозокот и ги блокираат. Тоа значи дека го спречуваат допаминот да стигне до следната нервна клетка. Многу антипсихотични лекови што се користат за лекување на ментални болести спаѓаат во оваа категорија.

Овие се користат за лекување на шизофренија , биполарно растројство и гадење и повраќање.

Примери:

За шизоафективно растројство: `(Арипипразол (Abilify®))`, `(Рисперидон (Risperdal®))`, `(Зипразидон (Geodon®))`.
• За биполарно растројство: `(Рисперидон)`, `(Оланзапин (Зипрекса®)`, `(Зипразидон)`.
• За гадење и повраќање: `(Метоклопрамид (Реглан®))`, `(Дроперидол (Инапсин®))`.

Што се инхибитори на повторна употреба на допамин?

Инхибиторите за повторно земање на допамин се вид лекови што ги спречуваат нервните клетки кои го ослободуваат допаминот да го реапсорбираат. Ова остава повеќе допамин во мозокот, кој може да го користат повеќе нервни клетки.

Овој лек помага при депресија, нарколепсија (прекумерна поспаност) и зависности како пушење и прејадување.

Примери:

• За депресија: „(Бупропион (Велбутрин®))“.
• За нарколепсија: „(Модафинил (Провигил))“.
• За зависност од кокаин: `(Бупропион)`, `(Номифензин)`, `(Бензтропин (Когентин))`, `(Мазиндол)`.
• За да престанете да пушите: „(Бупропион)“.

Што е леводопа?

Леводопата е главниот лек што се користи за лекување на Паркинсонова болест. Нарушувањата на движењето кај пациентите со Паркинсонова болест се предизвикани од недостаток на допамин. За да се достави леводопа директно во мозокот (наместо во другите делови од телото), таа се дава во комбинација со лек наречен карбидопа. Откако ќе стигне во мозокот, леводопата се претвора во допамин.

Која е улогата на допаминот во зависноста од дрога?

Кога користиме рекреативни дроги, тие се мешаат во начинот на кој нервните клетки во нашиот мозок испраќаат и примаат пораки. Дрогите како марихуаната и хероинот дејствуваат како природни невротрансмитери. Дрогите како амфетамините и кокаинот предизвикуваат големо количество природни невротрансмитери (како допамин) да се ослободат одеднаш или тие престануваат да се реапсорбираат.

Овие дроги го претерано стимулираат „центарот за награда“ во нашиот мозок. Кога продолжуваме да користиме дроги подолго време, еден дел од мозокот станува десензибилизиран и повеќе не се чувствуваме толку добро како што би се чувствувале од било што друго освен од дрогата. Исто така, за да го добиеме истото задоволство, треба да земаме сè повеќе и повеќе од дрогата. Во исто време, друг дел од мозокот станува почувствителен на непријатноста (како што се вознемиреност и немир) што се јавува кога ефектите на дрогата исчезнуваат. Потоа сме во искушение повторно да ја користиме дрогата за да се ослободиме од таа непријатност. Значи, зависноста е маѓепсан круг што се развива преку различни механизми.

Научниците сега мислат дека улогата на допаминот не е само директно да предизвика еуфорија, туку да се сети на пријатни искуства и да ги зајакне за повторна употреба. Значи, кога допаминот одеднаш ќе се зголеми поради дрога, тој го учи мозокот да се сети на искуството. Вашиот мозок ја поврзува вашата употреба на дрога со сите ваши навики и сите други знаци што одат со неа. Затоа можете да се вратите на местото каде што сте користеле дрога, дури и долго откако ќе престанете да ја користите, а сепак да чувствувате дека повторно ви е потребна дрогата.

Како природно да се зголеми нивото на допамин?

Можете да пробате работи што можат да помогнат во природното зголемување на нивото на допамин. Сепак, потребни се повеќе истражувања за ефектите на храната и пијалоците врз невротрансмитерите како допаминот.

• Јадете храна богата со магнезиум и тирозин. Ова се градежните блокови за производство на допамин. Тирозинот е аминокиселина. Тој се апсорбира од телото и патува до мозокот, каде што се претвора во допамин. Храна за која се вели дека го зголемува допаминот вклучува: пилешко месо, бадеми, јаболка, авокадо, банани, цвекло, чоколадо (особено темно чоколадо), зелен зеленчук, зелен чај, лима грав, овесна каша, портокали, макадамија ореви, сусам и семки од тиква, домати, куркума, лубеница и пченични трици.
• Вклучете се во активности што ве прават да се чувствувате среќни и опуштени. Се смета дека ова исто така ги зголемува нивоата на допамин. Примерите вклучуваат: вежбање, медитација, јога, масажа, играње со домашно милениче, прошетка во природа или читање книга.

Конечно, најважното нешто (Порака за носење дома)

Допаминот е невротрансмитер и хормон. Тој игра улога во многу важни функции во нашите тела, особено движењето, меморијата, задоволството и мотивацијата. Ниските или високите нивоа на допамин се поврзани со неколку проблеми со менталното здравје и невролошки заболувања.

Допаминот е многу комплексна работа. Сè уште се прават многу истражувања за тоа како тој се однесува на здравствените состојби и како тој комуницира со други невротрансмитери, хормони и хемикалии.

Доколку мислите дека имате симптоми на ниски или високи нивоа на допамин, задолжително посетете го вашиот лекар. Тој или таа може да ги процени вашите симптоми, да ги направи потребните тестови и да ви помогне да развиете соодветен план за лекување доколку имате некоја основна болест. Запомнете, немојте да се самолекувате, особено со нешто толку комплексно како ова.

Допамин , невротрансмитер, хормони, мозок, ментално здравје, Паркинсонова болест, зависност