Дали знаете за „хормонот на среќата“ допамин? Ајде да го разгледаме подетално - Нироги Ланка

Дали некогаш сте слушнале за „хормонот на добро чувство“? Го знаете ли чувството кога одеднаш се чувствувате среќни, мотивирани или возбудени? Тоа е тесно поврзано со нешто што се нарекува допамин. Тој игра витална улога во многу од најважните функции на вашето тело. Па, ајде да се нурнеме и да дознаеме точно што е допамин со Нироги Ланка.

Што точно е допамин?

Едноставно кажано, допаминот е природен хемиски гласник произведен во вашиот мозок. Припаѓа на група соединенија познати како моноамински невротрансмитери.Замислете ги нервните клетки во вашиот мозок како да се во постојан разговор; допаминот делува како „хемиски курир“ кој помага во пренесувањето на овие пораки низ празнините меѓу клетките. Тој игра витална улога во пренесувањето на овие сигнали од вашиот мозок до остатокот од вашето тело.

Допаминот, исто така, функционира како хормон . Заедно со епинефринот и норепинефринот, тој е класифициран како катехоламин . Овие хормони првенствено се произведуваат од вашите надбубрежни жлезди , кои се наоѓаат како мали капачиња на врвот на вашите бубрези. Дополнително, хипоталамусот на вашиот мозок ослободува допамин како неврохормон .

Што прави допаминот за вашето тело? Во Нироги Ланка, ние ви помагаме да ги разберете неговите витални улоги.

Допаминот е вклучен во многу основни телесни функции. Ајде подетално да разгледаме што прави.

Допамин како невротрансмитер

Како невротрансмитер, допаминот придонесува за следново:

• Движење: Помага во координирањето и контролата на движењата на вашето тело.
• Памтење: Тоа е од суштинско значење за учење и запомнување на информации.
• Задоволство и мотивација: Кога чувствувате задоволство од некоја активност, допаминот го зајакнува тоа однесување, терајќи ве да сакате да го повторите.
• Однесување и когниција: Влијае на тоа како ги обработувате информациите и ги обликува вашите модели на однесување.
• Внимание: Ви помага да се фокусирате и да ја одржите концентрацијата.
• Спиење и будење: Игра клучна улога во регулирањето на циклусите на спиење и будење.
• Расположение: Значително влијае на вашата емоционална состојба, влијаејќи на чувствата на среќа или тага.
• Учење: Тоа е клучно за стекнување нови вештини и знаења.
• Лактација: Помага во регулирањето на хормоналните процеси вклучени во доењето.

Допамин како хормон

Кога делува како хормон, допаминот влегува во крвотокот. Тој придонесува за одговорот „бори се или бегај“ на вашето тело за време на стресни ситуации. Во суштина, ако се соочите со ненадејна закана, допаминот помага да се диктира како вашето тело физички реагира на тој стрес.

Понатаму, како хормон, допаминот извршува неколку други критични задачи:

• Помага во ширење на крвните садови (во ниски дози) или нивно стеснување (во повисоки дози).
• Ги охрабрува вашите бубрези да излачуваат повеќе натриум (сол) и урина.
• Го намалува производството на инсулин во вашиот панкреас .
• Ја забавува брзината со која храната патува низ гастроинтестиналниот (ГИ) тракт , помагајќи да се заштити неговата внатрешна обвивка.
• Ја намалува активноста на лимфоцитите во вашиот имунолошки систем.

Како допаминот ве прави да се чувствувате добро?

Допаминот често се нарекува „хормон на добро расположение“ бидејќи предизвикува чувства на задоволство и задоволство. Исто така, ја поттикнува вашата мотивација, охрабрувајќи ве да повторувате однесувања што резултирале со позитивна награда.

Замислете го допаминот како клучна компонента на „системот за наградување“ на вашиот мозок. Овој систем еволуирал за да обезбеди наплив на задоволство кога извршувате дејства неопходни за преживување - како што се јадење, одржување на хидратација или остварување цели. Вашиот мозок е програмиран да бара активности што предизвикуваат ослободување на допамин. Кога се вклучувате во нешто пријатно, вашиот мозок ослободува наплив на допамин, што ве прави да се чувствувате добро и ве охрабрува повторно да го побарате тоа искуство.

Токму затоа некои видови храна, особено високо преработената „брза храна“ и засладените закуски, можат да бидат толку зависност. Нивната консумација предизвикува значително ослободување на допамин во мозокот, создавајќи привремена „еуфорија“ што се чувствувате принудени да ја повторувате.

Како се чувствува избалансирано ниво на допамин?

Кога вашите нивоа на допамин се избалансирани и оптимални, веројатно ќе почувствувате:

• Генерално среќен и задоволен.
• Мотивирани и мотивирани.
• Буден и ангажиран.
• Фокусиран и способен ефикасно да се концентрира.

Што се случува ако нивоата на допамин се ниски?

Ниските нивоа на допамин може да предизвикаат:

• Постојан замор или ниска енергија.
• Недостаток на мотивација или ентузијазам.
• Постојани чувства на несреќа или апатија.

Дополнително, може да забележите:

• Тешкотија со меморијата.
• Промени во расположението.
• Нарушувања на спиењето.
• Неможност за фокусирање.
• Намалено либидо.

Што се случува ако нивоата на допамин се превисоки?

Премногу високите нивоа на допамин може да доведат до чувства на:

• Екстремна еуфорија или прекумерна возбуда.
• Хиперактивност или прекумерна енергија.
• Зголемено либидо.

Сепак, хронично високите нивоа на допамин можат да имаат значителни негативни страни. Доколку чувствувате загриженост за симптомите, побарајте професионална медицинска помош во најблиската болница или јавете се на 911 доколку станува збор за итна состојба.

• Тешкотии при заспивање или одржување на сон.
• Лоша контрола на импулсите, што доведува до импулсивно или ненадејно донесување одлуки.
• Зголемена агресивност.

Кои здравствени состојби се поврзани со неправилни нивоа на допамин?

Многу здравствени состојби се поврзани со нивоа на допамин кои се или превисоки или прениски. Сепак, науката сè уште се развива во оваа област. Често е нејасно дали дисбалансот на допаминот предизвикува состојба или дали некоја основна состојба го предизвикува дисбалансот - и честопати, тоа е комбинација од двете. Понатаму, вашиот мозок е сложен систем; допаминот не работи изолирано. Тој функционира во хармонија со разни други невротрансмитери, хормони и хемикалии, што ги прави овие интеракции многу сложени.

Сепак, еве неколку состојби поврзани со нерамнотежа на допамин:

Состојби поврзани со низок допамин:

• Нарушување на хиперактивноста и дефицитот на вниманието (ADHD): Истражувањата покажуваат дека лицата со ADHD често имаат пониски нивоа на допамин.
• Паркинсонова болест: Оваа состојба се јавува кога специфичните мозочни клетки кои произведуваат допамин почнуваат да дегенерираат.
• Синдром на немирни нозе (СНН): Состојба која се карактеризира со непријатни сензации во нозете, создавајќи неодолива потреба за нивно движење.

Состојби поврзани со висок допамин:

• Манија: Ментална состојба обележана со екстремна возбуденост, покачено расположение и зголемена активност.
• Дебелина: Неколку студии покажаа потенцијална врска помеѓу регулацијата на допаминот и дебелината.
• Зависност: Допаминот игра значајна улога во циклусот на зависност од супстанции и однесувања како што е коцкањето.

Состојби поврзани со низок и висок допамин:

• Шизофренија: Ова е комплексна ментална здравствена состојба. Одредени симптоми, како што се халуцинации или делузии, може да бидат поврзани со вишок допамин во специфични региони на мозокот, додека други симптоми, како што се недостаток на мотивација или социјално повлекување, може да бидат поврзани со ниски нивоа на допамин во различни области.

Кои лекови се поврзани со допамин?

Постојат различни лекови дизајнирани да ги контролираат нивоата на допамин или да ја имитираат неговата функција. Ајде да ги истражиме под водство на Нироги Ланка.

Што се допамински агонисти?

Допаминските агонисти дејствуваат слично како природниот допамин во вашето тело. Тие се врзуваат за и ги стимулираат допаминските рецептори во мозокот, предизвикувајќи реакција слична на онаа кога вашиот сопствен допамин делува врз нервните клетки.

Овие лекови се користат за лекување на состојби како што се Паркинсонова болест, депресија, синдром на немирни нозе (RLS), ADHD, ниско либидо и хиперпролактинемија (прекумерно производство на хормонот што произведува млеко).

Примерите вклучуваат:

• За Паркинсонова болест: Прамипексол (Мирапекс®), Ропинирол (Реквип®), Ротиготин (Неупро®), Апоморфин HCl (КИНМОБИ®).
• За депресија: Прамипексол (Мирапекс®).
• За ниско либидо: Прамипексол (Mirapex®).
• За хиперпролактинемија: Бромокриптин (Parlodel®), Каберголин (Dostinex®).

Што се допамински антагонисти?

Допаминските антагонисти делуваат така што ги блокираат допаминските рецептори во мозокот, ефикасно спречувајќи допаминот да стигне до следната нервна клетка. Многу антипсихотични лекови спаѓаат во оваа категорија.

Овие се користат за лекување на шизофренија, биполарно растројство и симптоми на гадење и повраќање.

• За агитација поврзана со шизофренија: Арипипразол (Abilify®), Рисперидон (Risperdal®), Зипразидон (Geodon®).
• За биполарно растројство: Рисперидон, Оланзапин (Zyprexa®), Зипразидон.
• За гадење и повраќање: Метоклопрамид (Реглан®), Дроперидол (Инапсин®).

Што се инхибитори на повторна употреба на допамин?

Инхибиторите на повторно земање на допаминот спречуваат нервната клетка што го ослободила допаминот да го реапсорбира. Ова остава повеќе допамин достапен во мозокот за соседните нервни клетки да го користат.

Овие лекови помагаат во лекувањето на депресија и нарколепсија (прекумерна дневна поспаност), а исто така можат да помогнат во закрепнувањето од зависности како што се пушењето или компулсивното прејадување.

• За депресија: Бупропион (Wellbutrin®).
• За нарколепсија: Модафинил (Провигил).
• За поддршка на зависност: Бупропион, Номифензин, Бензтропин (Когентин), Мазиндол.
• За престанок со пушење: бупропион.

Што е леводопа?

Леводопата е примарен лек што се користи за лекување на Паркинсонова болест. Тешкотиите во движењето кај Паркинсоновата болест се јавуваат поради губење на допамин. За да се осигури дека леводопата ефикасно ќе стигне до мозокот, таа обично се комбинира со карбидопа. Откако ќе влезе во мозокот, се претвора во допамин.

Која е улогата на допаминот во зависноста од супстанции?

Рекреативната употреба на дроги се меша во начинот на кој вашите мозочни клетки испраќаат и примаат пораки. Одредени супстанции како канабис или хероин имитираат природни невротрансмитери. Други, како што се амфетамините или кокаинот, предизвикуваат огромен бран на ослободување на допамин или ја блокираат неговата реапсорпција. Доколку вие или некој што го познавате се бори со тоа, ве молиме контактирајте ги локалните служби за итни случаи или веднаш одете во најблиската болница.

Овие супстанции го претерано стимулираат „центарот за награда“ на вашиот мозок. Кога конзистентно користите дроги со текот на времето, делови од вашиот мозок стануваат десензибилизирани, што го отежнува чувството на задоволство од било што друго. Истовремено, откривате дека ви се потребни зголемени количини на супстанцијата за да го постигнете истиот ефект. Понатаму, други области од вашиот мозок стануваат преосетливи на непријатноста - како што се вознемиреност и немир - што се јавува кога дејството на супстанцијата ќе исчезне. Ова ве наведува повторно да ја користите супстанцијата за да избегате од тие негативни чувства. Всушност, зависноста е маѓепсан круг што се развива преку разни сложени механизми.

Научниците сега веруваат дека улогата на допаминот не е само да произведе чувство на еуфорија; туку, тој делува како засилувачки сигнал што му помага на вашиот мозок да се сети на наградувачките искуства, така што сте поттикнати да ги повторите. Кога дрогите предизвикуваат огромен бран на допамин, вашиот мозок ефикасно „учи“ да го кодира тоа искуство. Вашиот мозок почнува да ја поврзува вашата употреба на дрога со секоја навика, сигнал од околината и рутина што сте ја имале во тој момент. Токму затоа, дури и откако сте биле чисти долго време, враќањето на место каде што некогаш сте користеле дрога може да предизвика интензивна желба.

Како природно да се зголеми нивото на допамин?

Можете да се обидете да вклучите навики кои помагаат во одржувањето на здрави нивоа на допамин. Сепак, имајте предвид дека потребни се повеќе истражувања за целосно да се разбере како специфичните избори во исхраната директно влијаат на невротрансмитерите како допаминот.

• Јадете храна богата со магнезиум и тирозин. Ова се основните градежни блокови за производство на допамин. Тирозинот е аминокиселина што вашето тело ја апсорбира и транспортира до мозокот, каде што се претвора во допамин. Храната што често се наведува дека го поддржува производството на допамин вклучува: пилешко месо, бадеми, јаболка, авокадо, банани, цвекло, чоколадо (особено темно чоколадо), лиснат зелен зеленчук, зелен чај, лима грав, овесна каша, портокали, бамија, семки од сусам и тиква, домати, куркума, лубеница и пченични никулци.
• Вклучете се во активности што ве прават да се чувствувате среќни и опуштени. Се верува дека овие активности ги поддржуваат нивоата на допамин. Примерите вклучуваат: редовно вежбање, медитација, јога, масажа, играње со домашно милениче, поминување време во природа или читање добра книга.

Пораката за носење дома

Допаминот функционира и како невротрансмитер и како хормон. Тој игра клучна улога во многу од основните функции на вашето тело, особено во движењето, меморијата, задоволството и мотивацијата. Флуктуациите во нивоата на допамин се поврзани со разни ментални здравствени состојби и невролошки нарушувања.

Допаминот е неверојатно сложен. Истражувачите сè уште откриваат како тој комуницира со други невротрансмитери, хормони и хемикалии во мозокот, како и како овие интеракции влијаат врз вашето целокупно здравје.

Доколку се сомневате дека имате симптоми на ниски или високи нивоа на допамин, консултирајте се со вашиот лекар. Вашиот лекар може да ги процени вашите симптоми, да ги спроведе потребните тестови и да ви обезбеди прилагоден план за лекување доколку е присутна медицинска состојба. Запомнете, никогаш не обидувајте се сами да дијагностицирате или самолекувате, особено во врска со вакви сложени невролошки функции.

Клучни зборови: Допамин, невротрансмитер, хормон, мозок, ментално здравје, Паркинсонова болест, зависност