Колку работа извршуваме со рацете во текот на денот? Само помислете... Лактот е многу важен зглоб кој ни помага во сè, од миење заби наутро, до пишување, јадење, кревање тегови, држење дете и возење автомобил. Но, не размислуваме многу за тоа, нели? Обично, само кога ќе почувствуваме мала болка или вкочанетост во лактот, ја сфаќаме неговата вредност. Затоа, денес, ајде да зборуваме за ова неверојатно парче инженерство во нашето тело, лактот.
Лактот не е еден, туку три!
Да, добро слушнавте. Иако го нарекуваме лакт, тој всушност е комбинација од три главни зглобови. Поточно, зглобот на лактот се формира таму каде што се спојуваат коската во нашата надлактица (го нарекуваме „хумерус“) и двете коски во нашата долна рака („улната“ и „радиусот“).
Замислете го како мала машина. Овие три зглобови работат заедно за да ни овозможат да ги свиткаме, истегнеме и ротираме рацете навнатре и нанадвор.
1. Хумерулнарен зглоб: Ова е како шарка на врата. Главно е одговорен за свиткување и истегнување на раката.
2. Хумерорадијален зглоб: Ова е малку покомплицирано. Тоа е комбинација од шарнирен зглоб и ротаторен зглоб. Исто така, помага за свиткување и истегнување на раката, како и за ротирање на подлактицата нагоре и надолу.
3. Проксимален радиоулнарен зглоб: Ова е зглоб на ротаторната манжетна . Тој ни овозможува да ја ротираме подлактицата.
Сите три зглобови припаѓаат на типот „Синовијални зглобови“. Ова значи дека во овие зглобови има лизгава течност, како маста што ја ставате во автомобил („Синовијална течност“). Оваа течност им овозможува на коските да се движат многу непречено без да се удираат една со друга. Исто така, краевите на коските се покриени со дебела 'рскавица, која ги апсорбира ударите што се јавуваат кога трчаме и скокаме.
Групата што го прави лактот да работи: мускули, лигаменти и тетиви
Самото поседување коски и зглобови не е доволно, нели? Потребен ви е силен систем за да ги движите. Лактот е центар каде што се спојуваат многу мускули, лигаменти и тетиви. Ајде да ги разгледаме главните членови на оваа група.
| Дел | Име (англиско име) | Едноставно, работата |
|---|---|---|
| Мускули | ||
| Мускули на горниот дел од раката | Бицепс (Biceps Brachii) | Помага во свиткување на лактот и ротирање на подлактицата. |
| Мускули на горниот дел од раката | Трицепс (Triceps Brachii) | Помага во истегнување на лактот. |
| Мускули на подлактицата | Брахиорадијалис | Помага да се свитка лактот и да се одржи стабилна подлактицата. |
| Мускули на подлактицата | Мускули вклучени во движењето на рацете и прстите | Помага во свиткување и истегнување на зглобот и прстите. |
| Лигаменти - ленти што ги поврзуваат коските заедно | ||
| Врзан | На внатрешната страна (медијален/улнарен колатерален лигамент) | Го одржува зглобот стабилен кога има прекумерен притисок на внатрешната страна на лактот. |
| Врзан | Однадвор (латерален/радијален колатерален лигамент) | Помага да се одржи стабилна надворешната страна на лактот. |
| Тетиви - ленти што ги поврзуваат мускулите со коските | ||
| Тетива | Бицепс Тетива | Бицепсниот мускул се прицврстува на коската кај лактот (за свиткување). |
| Тетива | Трицепс тетива | Трицепсниот мускул се прицврстува на коската на лактот (за да се истегне). |
Чести нарушувања и состојби на лактот
Бидејќи функционира толку комплексно, понекогаш може да се појават проблеми со лактите. Ова може да биде предизвикано од пад, спортска несреќа или едноставно од повторување на истиот тип на движење одново и одново.
Вообичаени состојби
- Артритис: Оток и болка во зглобовите.
- Бурзитис: Инфекција на кесичките исполнети со течност (бурса) околу зглобот.
- Дислокации: Коска што се лизга од зглобот.
- Фрактури: Оштетување на коските од нешто како пад.
- Извртувања и истегнувања: Извртување или истегнување на мускул.
Вообичаени состојби специфични за лактот
Тениски лакт и лакт на голфер
Кога ќе ги чуете овие имиња, мислите дека се работи за болести што ги погодуваат само спортистите, нели? Но, тоа не е така. Всушност, секој може да се зарази со ова.
- Тениски лакт: Ова е болна состојба предизвикана од оштетување на тетивите на надворешната страна на лактот. Оваа состојба може да се појави кај луѓе кои често ги користат зглобовите за кревање тегови, цврсто држење работи или користење на компјутерски глушец подолг временски период. На пример, честа е кај луѓе кои се занимаваат со столарија, сликање или домашни работи.
- Голферски лакт: Ова е спротивно на тенискиот лакт. Предизвикан е од оштетување на тетивите на внатрешната страна на лактот и предизвикува болка. Може да се појави и кај луѓе кои креваат тегови, играат спортови со фрлање или прават повторувачки задачи што вклучуваат извртување на раката.
- Синдром на кубитален тунел:Оваа состојба се јавува кога главниот нерв („улнарниот нерв“) што се протега по внатрешната страна на лактот е компресиран. Ова може да предизвика вкочанетост, болка или слабост во раката и прстите (особено на малиот прст и домалиот прст). Ова е честа појава кај луѓе кои го свиткуваат лактот долго време.
Доколку имате постојана болка, вкочанетост, оток или слабост во лактот, подлактицата или раката, не го игнорирајте тоа. Не е добра идеја само да претпоставувате: „Ќе помине за неколку дена“. Може да станува збор за едноставно истегнување или за нешто што бара внимание. Затоа, најдобро е веднаш да се обратите кај вашиот лекар . На тој начин, можете да ја пронајдете вистинската причина, да го започнете потребниот третман и да спречите влошување на состојбата.
Порака за носење дома
- Лактот не е еден зглоб, туку комплексна комбинација од три зглобови кои ви помагаат да ја свиткате, истегнете и ротирате раката.
- Состојби наречени „тениски лакт“ и „голферски лакт“ може да се појават не само кај спортисти, туку и кај секој што продолжува да работи на ист начин.
- Ако имате постојана болка, вкочанетост или слабост во лактот, раката или прстите, не го игнорирајте тоа.
- За каква било болка или повреда на зглобовите, многу е важно да се консултирате со вашиот лекар пред самолекување.
💬 Comments (0)
Сè уште не се објавени коментари. Додајте го вашиот коментар овде за прв пат.
Додадете го вашиот коментар