Да зборуваме ли за надуеност?

Сите сме имале моменти кога сме се чувствувале непријатно поради гасови во стомакот, нели? Иако понекогаш може да биде малку непријатно, тоа е всушност многу нормален процес што се случува во нашите тела. Тоа е начин на нашето тело да го исфрли воздухот (гасот) што се акумулира во нашиот дигестивен систем. Затоа, да разговараме за ова малку подетално денес.

Што точно е надуеност?

Едноставно кажано, испуштањето гасови (воздух) од вашиот дигестивен систем преку анусот е она што го нарекуваме надуеност, или како што вообичаено го нарекуваме, „надуеност“. Ова е многу честа појава. Постојат два главни начини на кои гасовите се акумулираат во нашите тела. Едниот е преку устата (подригнување). Другиот е преку анусот.

Размислете за ова: Експертите велат дека просечниот човек испушта воздух од 15 до 25 пати на ден. Најчесто, ова е само испуштање на вишок воздух од цревата. Значи, тоа не е болест или нешто од што треба да се срамите.

Зошто ни е потребно толку многу бензин? Кои се главните причини?

Постојат два главни фактори кои придонесуваат за прекумерно истекување на воздух.

1. Голтање воздух без да се забележи (аерофагија)

Голтаме мала количина воздух секој пат кога зборуваме, јадеме или пиеме. Но, поради одредени навики, можеме да голтаме многу воздух. Кога тоа ќе се случи, тој воздух се насобира во дигестивниот систем и нè прави да се чувствуваме сити. На крајот, тој воздух треба да излезе.

Види дали и ти ги правиш овие работи:

• Џвакање мастики или џвакање тврди бомбони.
• Често пиење газирани пијалоци (како сода, кола).
• Кога сте под стрес или вознемирени.
• Користење на протези кои не се правилно поставени.
• Пијте со помош на сламки.
• Пушење.
• Зборување со храна во уста.

2. Како се вари храната што ја јадеме

Другата главна причина е храната што ја јадеме. Откако храната што ја јадеме ќе се свари, отпадните производи што остануваат одат во нашето дебело црево. Кога овој отпад се таложи во дебелото црево некое време, бактериите присутни таму произведуваат гасови (воздух). Колку подолго овој отпад останува во цревата, толку повеќе гасови се акумулираат. На крајот, овој гас се исфрла како надуеност.

Некои видови храна предизвикуваат повеќе гасови од други. Видете ја табелата подолу.

Може ли прекумерното лачење гасови да биде предизвикано од медицински состојби?

Да, понекогаш прекумерната надуеност може да биде симптом на медицинска состојба. Но, не грижете се, најчесто тоа се должи на вообичаените проблеми што ги дискутиравме претходно. Но, добро е да бидете свесни и за овие медицински состојби.

• Запек: Поради тешкотии при дефекација, отпадот останува во цревата подолг временски период, што резултира со зголемено производство на гасови.
• Синдром на иритабилни црева (IBS): Ова е нарушување на функционирањето на цревата. Чести симптоми вклучуваат абдоминална болка, надуеност и гасови.
• Нетолеранција на лактоза: Неможност за варење на лактозата, шеќерот што се наоѓа во млекото и млечните производи.
• Целијачна болест: Алергија на протеинот глутен.
• Прекумерен бактериски раст во тенкото црево (SIBO): Прекумерен раст на бактерии во тенкото црево.
• ГЕРБ (гастроезофагеална рефлуксна болест): Желудочната киселина тече нагоре низ хранопроводот.
• Гастропареза: Одложено празнење на храната поради неправилна работа на стомачните мускули.

Доколку се присутни овие состојби, покрај прекумерната надуеност, може да се појават и други симптоми (на пример, болки во стомакот, дијареја, губење на тежината).

Како се третира оваа состојба?

Ако често го имате овој проблем, најдобро е да посетите лекар. Тој или таа ќе ве праша за вашите симптоми, вашата исхрана и лековите што ги земате.

Доколку постои сомневање за медицинска состојба, може да се извршат неколку тестови, како што се:

• Крвни тестови
• Тест на столицата
• Рентгенски тестови
• Дигитален ректален преглед

Честопати, вашиот лекар ќе препорача да направите неколку промени во вашиот животен стил и навиките во исхраната како третман.

• Избегнување на храна што предизвикува гасови: Идентификување на храна што не е добра за вас и предизвикува гасови и држење настрана од неа.
• Бавно јадење: Доброто џвакање на храната и бавното јадење може да помогне во намалувањето на голтањето воздух.
• Вежбање: Секојдневното вежбање помага при варењето на храната.

Зошто издувниот воздух понекогаш мириса толку лошо?

Ова е исто така проблем што го имаат многу луѓе. Воздухот што излегува не мириса секогаш исто, нели? Понекогаш може да биде толку лош што е неподнослив. Постојат неколку причини зошто може да мириса толку лошо.

• Храна што содржи сулфур: Некои намирници што се богати со растителни влакна произведуваат гас наречен водород сулфид кога се варат. Овој гас е одговорен за мирисот на расипано јајце. Храна како зелка, карфиол, јајца, лук и месо содржат сулфур.
• Нетолеранција на лактоза: Ако имате лош здив по консумирање млечни производи, можеби ја имате оваа состојба.
• Цревни бактерии: Мирисот на издишаниот воздух може да се менува и во зависност од видовите бактерии во нашите црева.
• Одредени лекови: Одредени лекови, како што се антибиотиците, исто така можат да го зголемат лошиот здив бидејќи ја менуваат рамнотежата на бактериите во цревата.