Дали и ти се плашиш да се зближиш со некого и да започнеш врска? Ајде да зборуваме за гамофобијата!

Дали понекогаш се чувствувате вака? Дали само се чувствувате исплашено и непријатно кога некој се обидува да ви се приближи премногу или кога врската ќе оди малку предалеку? Или малку се шокирате кога ќе чуете дека пријателот е свршен? Ако овие работи ви се вообичаени, можеби страдате од оваа состојба без дури и да сте свесни за тоа.

Што е гамофобија?

Едноставно кажано, гамофобијата е екстремен страв од обврзување. Овој страв е толку интензивен што понекогаш може да биде незамисливо за оние кои страдаат од оваа состојба да бидат во долготрајна врска. „Гамос“ е грчки збор за „брак“. „Фобос“ значи „страв“. Значи, кога овие две ќе се спојат, се формира гамофобија.

Сепак, некои луѓе се плашат да се посветат на долгорочни планови, како што се избор на универзитет, работа или место за живеење. Сепак, овој страв е различен од гамофобијата, што е страв од лични врски.

Какви работи можат да му се случат на некој со гамофобија?

Сега проверете дали имате некој од овие симптоми. Лице со гамофобија може да ги доживее следниве симптоми:

• Тие не се во состојба да формираат трајни, длабоки романтични врски. Тие секогаш се обидуваат да одржуваат површни врски.
• Кога си во врска , чувствуваш многу анксиозност. Постојано си мислиш: „Кога ќе заврши ова?“, „Дали ќе ме остави?“
• Дури и кога ќе видам среќен, посветен пар , чувствувам чудно чувство на шок и вознемиреност.
• Тие ги отфрлаат луѓето со кои се блиски или одеднаш ги прекинуваат врските. Понекогаш без никаква причина.

Што е фобија?

Тукушто разговаравме за гамофобијата. Па што значи зборот „фобија“? Фобијата е многу чест вид на анксиозно растројство . Во ова, имате екстремен страв или фобија од работи што се всушност безопасни. Гамофобијата е исто така специфично фобично растројство . Тоа значи дека се плашите од специфична ситуација: брак или врска.

Колку е честа гамофобијата?

Тешко е да се каже точно колку луѓе имаат специфична фобија како што е гамофобијата. Многу луѓе го чуваат овој страв за себе, или дури и не сфаќаат дека го имаат. Сепак, анкетите во Соединетите Американски Држави сугерираат дека еден од 10 возрасни и еден од 5 млади луѓе ќе ја доживеат оваа специфична фобија во одреден момент од својот живот.

Кој е изложен на поголем ризик од развој на гамофобија?

Некои луѓе имаат поголема веројатност да ја развијат оваа состојба. На пример, луѓето со нарушувања на личноста, како што е гранично растројство на личноста (ГРЛ) може да избегнуваат врски поради интензивен страв од напуштање и отфрлање. Тие исто така може да имаат тешкотии да им веруваат на другите.

Постојат неколку други фактори на ризик:

• Семејна историја: Ако еден од вашите родители или некој што го сакате имал фобија или анксиозно растројство, можеби и вие имате страв од истото. Исто како што децата наследуваат одредени болести од своите родители.
• Пол: Утврдено е дека жените имаат поголема веројатност да развијат специфични фобии отколку мажите.
• Генетски причини: Прелиминарните истражувања сугерираат дека некои луѓе имаат генетска мутација што го зголемува ризикот од развој на анксиозност или фобии. Ова значи дека може да е нешто што е вградено во вашите гени.

Кои други фобии се поврзани со стравот од обврзување?

Честопати, едно лице може да има повеќе од една фобија. Обично, овие фобии имаат нешто заедничко. На пример, некој што се плаши од обврска може да има и други стравови како што се:

• Филофобија: Тоа значи страв од љубов.
• Пистантропофобија: страв од доверба во другите или од повреда од некој што го сакате.
• Генофобија: страв од сексуална активност или сексуална интимност.
• Страв од напуштање: Постојан страв дека некој ќе ве напушти.

Зошто толку се плашам од обврзување? Кои се причините?

Многу луѓе го припишуваат својот страв од обврска или брак на трауматски искуства од нивното минато. Всушност, гамофобијата може да биде заштитен одговор што вашиот ум го развил за да ве заштити. Размислете, ако не сте посветени на долгорочна врска, нема ни да ја почувствувате болката.

Еве некои други можни причини за гамофобија:

• Родителски несогласувања: Децата кои биле сведоци на расправии, кавги или болен развод на своите родители може да се плашат да влезат во врска што ќе предизвика проблеми додека растат. На пример, Ниланти ги гледала своите родители како се караат цело време кога била дете. На крајот, тие се разделиле. Сега, дури и ако некој се обиде да ѝ пристапи на Ниланти, таа се плаши, прашувајќи се: „Дали мојот живот ќе биде како мама?“
• Бев повредена претходно:Возрасните кои биле повредени од раскинување, развод или неверство може да се плашат да се вратат заедно. Со текот на времето, овој избор може да стане страв. Замислете, Касун бил длабоко повреден од неговата прва љубов. Потоа решил дека никогаш повеќе нема да се зближи толку многу со никого. Сега тоа е страв за него.
• Страв од пропуштање нешто (FOMO): Некои луѓе се плашат: „Ако се посветам на оваа личност, дали ќе пропуштам да најдам некој подобар?“ Затоа не се обврзуваат на никого.
• Културни или религиозни влијанија: Некои култури промовираат договорени бракови без оглед на љубовта или чувствата. Ако не можете да го изберете вашиот партнер, можеби се плашите целосно да се посветите на врската. Исто така, ако сте член на ЛГБТК+ заедницата, можеби се плашите да стапите во брак ако вашата религија или култура е против таков сојуз.

Кои се симптомите на гамофобија?

Ако имате гамофобија, може да доживеете физички симптоми како овие кога ќе помислите на секс со некого:

• Чувство како да ви се лади телото (треска).
• Вртоглавица и зашеметеност.
• Прекумерно потење (хиперхидроза).
• Палпитации на срцето. Чувство како градите да ви чукаат силно.
• Гадење.
• Тешкотии со дишењето (диспнеа).
• Треперење или тресење.
• Стомачни тегоби или лошо варење (диспепсија).

Како да препознаете гамофобија?

Лекарите користат проценка на менталното здравје за да дијагностицираат гамофобија. Не постои специфичен тест за тоа. Вашиот лекар ќе ве праша за вашите симптоми, вашата историја на ментално здравје и дали имате други фобии. Тие исто така може да ве упатат кај професионалец за ментално здравје специјализиран за фобии и анксиозни нарушувања.

Како да се надмине стравот од обврзување? Кои се третманите?

Ова е најважното нешто. Постојат начини да се надмине овој страв. Многу луѓе сметаат дека еден вид психотерапија наречена когнитивна бихевиорална терапија (КБТ) им помага да го надминат стравот од обврска. КБТ функционира така што ги идентификува основните причини за вашиот страв од обврска и ги менува тие мисли. Терапевтот може да ви помогне да ги промените овие негативни перцепции во позитивни перцепции за обврската и бракот. Можете исто така да научите како да разговарате со вашите најблиски за оваа фобија.

„Запомнете, КБТ е како пријател кој ги идентификува хаотичните обрасци на размислување во вашиот ум и ви помага да ги организирате.“

Друг метод на лекување е системската десензитизација . Ова е еден вид експозициска терапија . Докажано е дека им помага на многу луѓе да ги надминат специфичните фобии.

Експозициона терапија:

• Ќе ве научат како да ги контролирате симптомите користејќи техники за релаксација , како што се вежби за длабоко дишење и медитација.
• Малку по малку, постепено се изложувате на идејата за формирање врска. Тоа значи дека не се бара од вас да направите нешто големо одеднаш, туку почнувате со мали чекори.
• Ќе ви бидат дадени задачи од реалниот свет кои ќе ви помогнат да го надминете стравот од обврзување на долгорочна врска.

Кои се можните компликации од гамофобијата?

Постојаното дистанцирање од луѓето што ги сакате и избегнувањето врски може да има негативно влијание врз вашето физичко и ментално здравје. Може да доживеете ситуации како овие:

• Депресија и самоубиствени мисли.
• Еректилна дисфункција (кај мажи)
• Анксиозност и напади на паника.
• Нарушување предизвикано од употреба на супстанции. Некои луѓе свртуваат по погрешни патишта за да избегаат од овој страв.

Кога треба да одам на лекар?

Доколку почувствувате нешто од ова, задолжително посетете лекар:

• Ако се појават напади на паника.
• Ако имате постојана анксиозност што се меша во секојдневниот живот или спиењето.
• Доколку има знаци на депресија или проблеми со злоупотреба на супстанции .

Кои прашања треба да му ги поставам на мојот лекар?

Кога одите на лекар, добра идеја е да си поставите вакви прашања:

• Што е причината за оваа фобија кај мене?
• Кој е најдобриот третман за мене?
• Дали треба да побарам психотерапија?
• Колку долго ќе треба да се лекувам?
• Дали треба да се грижам за компликациите?

Конечно, запомнете го ова (Порака за носење дома)

Нормално е сите ние да имаме малку сомнеж и двоумење (исто така познати како „студени нозе“) кога влегуваме во врска. Сепак, за некој со гамофобија, овој страв може да биде толку интензивен што може да го парализира. Ова значи дека стравот го спречува да ја продолжи врската напред и да формира длабоки врски со другите.

Ако сте биле повредени претходно, гамофобијата може да биде начин да се заштитите од повторно поминување низ истата болка. Но запомнете, таа може да се надмине. Квалификуван терапевт може да ви помогне да го надминете овој страв. Со текот на времето, и вие можете да бидете во среќна, стабилна врска. Никогаш не плашете се да побарате помош. Не сте сами.

` Гамофобија, страв од обврзување, страв од брак, анксиозност, фобија, психотерапија