Ајде да дознаеме за чудната состојба на месечарење и јадење (нарушување во исхраната поврзано со спиењето)

Дали некогаш сте се разбудиле наутро и сте влегле во кујната и сте виделе џем или путер расфрлани насекаде, а садовите натрупани во мијалникот? Или некој дома ви рекол: „Се разбудивте ноќе, го отворивте фрижидерот и јадевте храна“? Но, вие не се сеќавате на тоа. Иако ова може да изгледа како сон, всушност може да биде медицинска состојба што бара лекување.

Едноставно кажано, што е јадење со ограничен сон (SRED)?

Ова е она што медицински го нарекуваме нарушување на исхраната поврзано со спиењето (SRED) . Едноставно кажано, ова е абнормално однесување што се јавува за време на спиењето. Лекарите ги нарекуваат ваквите состојби „(парасомнија)“. Лице со SRED се буди среде ноќ, подготвува храна, јаде, а понекогаш дури и пие. Но, најчудното е што кога ќе се разбуди наутро, не се сеќава на ништо од ова. Вашиот лекар може да го нарече ова и „(ноќно нарушување на исхраната поврзано со спиењето - NS-RED)“.

Не е добра идеја само да го отфрлите ова како чудна навика. Бидејќи може да биде навистина опасно. Само помислете колку е веројатно да се изгорите кога ќе го вклучите шпоретот во сон или да се исечете раката додека сечете зеленчук со нож. Некои луѓе може дури и да јадат работи што не се соодветни за јадење, па дури и отровни. Затоа е многу важно да разговарате со вашиот лекар за ова.

Кои се симптомите на оваа состојба?

Ако се прашувате дали ја имате оваа состојба, погледнете ги овие симптоми. Ајде да ја погледнеме оваа табела за да го разбереме јасно.

Како се случуваат овие работи?

Ова јадење за време на спиење може да се случува секоја вечер или може да се случува повремено. Кај некои луѓе, тоа се случува дури и неколку пати во истата ноќ.

Ова обично се случува во првите неколку часа откако ќе заспиеме, за време на длабокиот сон (NREM - спиење без брзи движења на очите). Многу е тешко да се разбуди некого кога спие. Тој е во состојба на изменета свест. Најдоброто нешто што можете да направите е нежно да го вратите во кревет.

Зошто се случува ова? Кои би можеле да бидат причините?

Иако точната причина зошто се случува ова не е пронајдена, истражувањата открија неколку фактори кои можат да влијаат на ова.

• Други основни медицински состојби: Некои медицински состојби (на пр., „енцефалитис“ - воспаление на мозокот, „хепатитис“ - воспаление на црниот дроб) можат да го предизвикаат ова.
• Проблеми со менталното здравје: Работи како прекумерен стрес , анксиозност , депресија , други нарушувања во исхраната и нарушувања во употребата на супстанции можат да влијаат.
• Промени во животниот стил: Замислете, ако сте пушач, оваа ситуација веројатно ќе се појави ако одеднаш престанете да пушите или почнете да држите диета.
• Несакани ефекти од одредени лекови: Ова може да биде предизвикано од одредени лекови, особено седативно-хипнотици, бензодиазепини и некои лекови за ментални болести.

Други проблеми со спиењето поврзани со SRED

Понекогаш, SRED се јавува како резултат на друг проблем со спиењето.

• „Нарушувања на циркадијалниот ритам на спиење“ (нарушување на природниот ритам на спиење на телото)
• Нарколепсија (прекумерна дневна поспаност)
• „Периодично нарушување на движењето на екстремитетите“ (несакачки грчеви на екстремитетите за време на спиењето)
• Синдром на немирни нозе (непријатност во нозете при спиење)
• Спиечка апнеја (прекин на дишењето за време на спиењето)
• „Месечарење“

Овие проблеми со спиењето можат да се јавуваат во семејства. Ова значи дека ако некој во вашето семејство има вакви проблеми со спиењето, и вие сте изложени на одреден ризик од развој на SRED.

Кои се можните опасности и компликации?

Можеби се прашувате: „Кои се опасностите од јадењето навечер?“ Но, ова всушност може да доведе до сериозни последици.

• Физички опасности: Постои ризик да исечете нешто со нож додека спиете и да си ја исечете раката , или да запалите шпорет и да се изгорите .
• Труење со храна: Можете да добиете труење со храна од јадење работи што не се добри за јадење сурови (сурово месо, сурови јајца).
• Голтање на други супстанции: Голтањето на нејадливи супстанции може да предизвика труење .

Покрај ова, може да се случи уште една опасна работа. Замислете ако запалите шпорет на гас во сон и заборавите да го исклучите, или ако ставите нешто што лесно може да се запали врз шпорет што веќе е запален, колку е веројатно дека тоа ќе предизвика пожар ?

Исто така, на долг рок, оваа состојба може да предизвика други здравствени проблеми.

• Зголемување на телесната тежина и дебелина
• Депресија
• Дневен замор и поспаност

Како лекарот го открива ова?

Кога ќе одите на лекар, тој или таа ќе ве праша за вашите симптоми. Бидејќи можеби не се сеќавате што се случило ноќе, можеби ќе сакате да прашате некого дома (член на семејството, партнер) за ова.

Потоа, тие ќе утврдат дали причината е друга медицинска состојба или лек што го земате. Можеби ќе бидете замолени да водите „дневник за спиење“ неколку недели. Ова значи евидентирање на времето кога си легнувате, времето кога се будите, како се чувствувате кога се будите и сите оброци за кои знаете дека сте ги јаделе навечер.

Доколку треба дополнително да го истражите ова, може да бидете упатени на „студија за спиење“. Ова се прави во посебен центар, каде што вашето тело и мозок се следат додека спиете.

Како се третира?

Методот на лекување зависи од тоа што ја предизвикува вашата SRED состојба.

• Промена на лекови: Ако причината е лек што го земате, вашиот лекар може да препорача прекин, промена или намалување на дозата. Никогаш не прекинувајте или менувајте лекови сами.
• Лекување на основните состојби: Ако причината е друга медицинска состојба или проблем со менталното здравје, соодветниот третман може да помогне во контролата на SRED.
• Преземете безбедносни мерки на претпазливост: Додека ги чекате резултатите од третманот, важно е да избегнете несреќи. Можете да ставите брави на фрижидерот и плакарите каде што чувате храна, да закачите мало ѕвонче на вратата од кујната или вратата од спалната соба итн. Исто така, добра идеја е да ги отстраните сите предмети што би можеле да ве сопнат на патот од кревет до кујна.

Промени во животниот стил и добар сон (хигиена на спиење)

Понекогаш, правењето мали промени во нашиот начин на живот може да го подобри квалитетот на нашиот сон и да ја контролира оваа состојба.

• Справете се со стресот: Обидете се со работи како јога и медитација.
• Избегнувајте ги овие работи пред спиење: пијалоци што содржат кофеин како кафе и чај, гледање во екрани на телефон/таблет/телевизор и прекумерно консумирање алкохол.
• Воспоставете редовен распоред за спиење: стекнете навика да си легнувате и да се будите во исто време секој ден.

На некои луѓе им се даваат лекови како што се селективни инхибитори на повторно преземање на серотонин (SSRI). Тие најчесто се препишуваат за депресија. Тие помагаат во регулирањето на нивоата на хемикалија наречена серотонин во мозокот, помагајќи во регулирањето на расположението и моделите на спиење.

Кога треба да одам на лекар?

Ако имате барем најмало сомневање дека јадете на спиење, не одложувајте и веднаш посетете лекар. Ова е нешто што влијае на вашето здравје, како и на безбедноста на другите во вашето домаќинство. Затоа, не го сфаќајте ова несериозно. Најдобрата личност што може да ви помогне е вашиот лекар.