Дали имате гихт? Еве како да ја контролирате оваа болест преку храна и пијалоци!

Дали понекогаш се будите наутро и чувствувате печење во зглобот на големиот прст на ногата? Или одеднаш чувствувате дека зглоб како коленото или глуждот ви отекува, поцрвенува и се чувствувате толку болно што не можете ни да го допрете? Ова може да бидат симптоми на гихт, што многу луѓе ги доживуваат. Многу луѓе страдаат од оваа неподнослива болка. Но, дали знаевте дека ако внимателно ја избираме храната што ја јадеме секој ден, можеме во голема мера да ја контролираме оваа состојба? Ајде да разговараме за тоа денес.

Што точно е гихт?

Ова е многу едноставно. Едноставно кажано, гихт се јавува кога хемикалијата наречена „урична киселина“ се зголемува во нашата крв. Кога оваа урична киселина се зголемува, таа се претвора во мали кристали кои изгледаат како остри игли и се таложат во нашите зглобови. Замислете колку би било болно ако ситни стаклени игли се таложат во зглобот. Овие кристали се тие што предизвикуваат силна болка, оток и црвенило.

Што е оваа диета со „низок внес на пурини“?

Добро, како се акумулира оваа урична киселина во телото? Еве како. Некои од работите што ги јадеме и пиеме природно содржат хемиско соединение наречено „пурини“. Кога нашето тело ги разградува овие пурини, се произведува урична киселина како нуспроизвод. Значи, ја разбирате врската, нели? Ако јадете храна богата со пурини, урична киселина се зголемува.

„Диетата со ниска содржина на пурини“ се однесува на намалување на внесот на храна богата со пурини и контролирање на нивото на урична киселина. Исто така, ве охрабруваме да вклучите одредена храна во вашата исхрана што помага во намалувањето на нивото на урична киселина.

Кој има корист од оваа диета?

Секој со покачени нивоа на урична киселина во крвта (хиперурикемија) може да има корист од оваа диета.

• За оние кои не развиле гихт, но се изложени на ризик: Можеби сè уште не сте развиле гихт, но вашиот крвен тест покажува високи нивоа на урична киселина, контролирањето на вашата исхрана на овој начин може да биде од голема помош во спречувањето на развојот на гихт во иднина.
• За оние кои веќе имаат гихт: Ова е многу важно за некој кој веќе има гихт за да се спречи влошување на болеста и да се намали болката.
• Спречете други компликации: Оваа диета помага и во спречувањето на други компликации, како што се камења во бубрезите, кои можат да се развијат поради зголемена урична киселина.

Која храна и пијалоци го влошуваат гихтот?

Треба да бидеме особено внимателни во врска со ова. Постојат одредени видови храна кои можат одеднаш да ја зголемат болката од гихт. Да видиме кои се тие.

Па, која е најдобрата храна за некој со гихт?

Исто како што зборувавме за лошите работи, постојат и добри работи што можат да помогнат во контролирањето на оваа состојба. Додавањето на овие работи во вашата исхрана може да ви даде големо олеснување.

Кои се придобивките од оваа диета?

Постојат неколку предности од контролирањето на храната на овој начин.

• Намалена урична киселина: Ова е главната придобивка. Јадењето здрава исхрана може да помогне во намалувањето на нивоата на урична киселина и да се спречи болка и компликации од гихт.
• Губење на тежина: Размислете, кога ќе го намалите внесот на шеќер, слатки и црвено месо, вашата телесна тежина природно ќе биде контролирана. Губењето на тежината има две придобивки. Едната е што губењето на тежина го намалува ризикот од развој на гихт. Другата е што губењето на тежина го намалува притисокот врз нашите зглобови, особено во области како што се колената и глуждовите. Ова исто така обезбедува големо олеснување од болка.
• Намалена потреба од лекови: Добро разберете го ова. Оваа диета не значи дека треба да престанете да ги земате лековите што ви ги препишал вашиот лекар. Никогаш не престанувајте да ги земате лековите без лекарски совет. Сепак, контролирањето на вашата исхрана, покрај лековите, ќе ви даде голем поттик во контролирањето на болеста. Можеби ако продолжите на овој начин, вашиот лекар ќе може да ја намали дозата на вашите лекови.

Не без свои недостатоци.

Како и сè друго, оваа диета може да има некои недостатоци.

• Малку рестриктивно: Ова е малку рестриктивно. Мора да се откажете од многу работи што ги сакаме, како што се шеќерот, слатките и алкохолот, долго време. Тоа може да биде тешко за некои луѓе. Но, кога ќе размислите за вашето здравје, вреди жртвата.
• Внесот на омега-3 може да се намали: Морската храна е најдоброто место за внесување омега-3 масни киселини. Овие омега-3 се многу вредни за намалување на болката и воспалението во зглобовите. Затоа, кога ќе ги ограничите видовите риби, можеби ќе можете да внесувате помалку од нив. Сепак, можете да разговарате со вашиот лекар и да земете нешто како додатоци во исхраната со рибино масло доколку е потребно.
• Ова не е целосно лекување: Ова е исто така многу важно. Само оваа диета не може целосно да го излечи гихтот.

Конечно, оваа диета со ниска содржина на пурини не е добра само за луѓето со гихт, туку и за здравјето на сите воопшто. Таа го намалува шеќерот, алкохолот и преработеното месо и дава приоритет на овошјето и зеленчукот. Ако имате гихт или сте изложени на ризик од развој на гихт, вреди да разговарате со вашиот лекар и да ја испробате оваа диета.