Што треба да знаете за болката во колкот (зглобот на колкот)

Дали некогаш сте се запрашале за колку работи го користиме зглобот на колкот во секојдневниот живот? Од одење, до качување по скали, до станување од стол, до седнување, овој зглоб ни помага во сè. Најчесто не ја сфаќаме неговата вредност, но само кога ќе почувствуваме мала болка во колкот ја сфаќаме неговата вредност. Затоа, денес, ајде да зборуваме за овој најважен зглоб во нашето тело, зглобот на колкот.

Што е овој зглоб на колкот?

Едноставно кажано, зглобот на колкот е зглобот каде што вашата бутна коска се поврзува со карлицата. Тоа е еден од најголемите и најсилните зглобови во нашето тело. Има форма на топка што се вклопува во чаша. Во медицината, го нарекуваме „топчест зглоб“. Оваа посебна форма ни овозможува да ги движиме нозете во многу насоки. Тоа е зглобот што ја поддржува тежината на целото наше тело.

Кои се главните функции на зглобот на колкот?

Главната функција на зглобот на колкот е да помага во движењето. Ова значи дека овој зглоб им помага на нозете да се движат напред, назад, настрана и да ротираат. Исто така, ја стабилизира врската помеѓу горните и долните делови на нашето тело.

Размислете, ние сме во можност да стоиме исправено и да одиме на две нозе поради посебниот начин на кој се поставени зглобовите на колкот и карлицата. Тоа е голема предност што ја имаме во однос на животните. Но, поради ова, нашата карлица е малку потесна.

Како се формира зглобот на колкот?

Зглобот на колкот не е само место каде што се спојуваат две коски. Тоа е сложен систем составен од коски, 'рскавица, мускули, лигаменти, тетиви и нерви.

Главни коски на колкот

Зглобот на колкот е формиран главно од топчестиот дел од бутната коска (фемур) и чашкастиот дел од карлицата (ацетабулум). Овие два дела совршено се вклопуваат за да го формираат зглобот.

Важни мускули околу колкот

Постојат над 15 мускули кои помагаат во движењето и стабилизирањето на колкот. Ајде да погледнеме некои од нив. Познавањето за нив ќе ви помогне кога вежбате.

Нерви поврзани со колкот

Нервите во пределот на колкот обезбедуваат чувство за нозете и го контролираат движењето. Меѓу нив, можеби сте слушнале за ишијасниот нерв. Кај некои луѓе, компресијата на овој нерв може да предизвика болка во колкот.

Симптоми кои укажуваат на проблем со колкот

Нашите зглобови на колкот се постојано во употреба, па затоа се поподложни на абење и повреди со текот на времето. Болката и вкочанетоста во колкот често се првите знаци на проблем.

Чести состојби што влијаат на зглобот на колкот

• Артритис: Ова е најчестата состојба што го зафаќа колкот. Со текот на времето, 'рскавицата во зглобот се троши и коските почнуваат да се тријат една од друга. Ова предизвикува силна болка и вкочанетост во зглобот. Третманот вклучува лекови против болки и физикална терапија. Во некои тешки случаи, може да биде потребна операција за замена на колк.
• Бурситис: Оваа состојба е предизвикана од оток на бурзата, мали кесички исполнети со течност кои им помагаат на нашите зглобови да функционираат непречено. Се третира на ист начин како артритисот. Често може да се излечи со одмор и лекови.
• Аваскуларна некроза: Ова е посериозна состојба. Ова се случува кога снабдувањето со крв во зглобот на колкот е прекинато поради несреќа или друга причина, предизвикувајќи изумирање на ткивото во таа област. Со текот на времето, коските ослабуваат и почнуваат да се кршат. Главниот симптом е постепено зголемување на болката во колкот.

Како да ги одржувате зглобовите на колкот здрави?

Овие совети ќе ви помогнат да го намалите ризикот од проблеми со колковите како што стареете и да останете здрави.

• Одржувајте здрава тежина: Колку повеќе тежина имате, толку поголем притисок ќе издржи вашиот зглоб на колкот.
• Зајакнете ги мускулите на јадрото: Правете вежби што ги зајакнуваат глутеалните и абдоминалните мускули, особено.
• Изберете вежби кои не вршат премногу притисок врз зглобовите: Наместо вежби со висок интензитет, правете вежби со низок интензитет како пливање и возење велосипед.
• Одржувајте правилно држење на телото: Држете го грбот исправен кога седите и стоите.
• Не седете долго време: станете и шетајте барем еднаш на час.
• Ако имате болка: Ставете мраз на местото и одморете се. Ако домашните лекови не помогнат, задолжително посетете го вашиот лекар. Раното откривање на проблемот може да спречи тој да стане поголем проблем.