Дали се чувствувате неверојатно енергично и среќно овие денови? Ајде да зборуваме за хипоманијата!

Има денови, нели? Се чувствуваме толку енергични, толку среќни. Дури и ако е планина од работа, чувствуваме дека можеме да ја завршиме одеднаш. Тоа е нормално. Но, ако оваа среќа, оваа енергија е многу поголема од вашата вообичаена состојба и трае неколку дена, и ако им се чини како голема разлика на другите, тоа може да биде симптом на состојба наречена хипоманија. Не грижете се, ајде да разговараме за ова едноставно.

Што точно е хипоманија?

Едноставно кажано, хипоманијата е период на абнормално високо расположение, ниво на енергија и активност. Најважно од сè, таа треба да биде јасна промена од вашето вообичаено однесување , а вашето семејство и пријателите треба да ја забележат промената.

Ова е клучен симптом на биполарно растројство, а може да се забележи и кај други ментални здравствени состојби.

Која е разликата помеѓу хипоманија и манија?

Многу луѓе ги мешаат двете. Хипоманијата е малку помалку тешка форма на манија. Да ги разгледаме главните разлики меѓу двете.

Кои се предизвикувачите за хипоманија?

Причините за оваа состојба може да варираат од личност до личност, но некои од најчестите причини се:

• Многу стимулирачка средина: работи како гласна бучава, силни светла и преполни места.
• Голема промена во животот: нешто како развод, брак или губење на работата.
• Недостаток на сон: Недостатокот на сон може да биде главна причина.
• Употреба на дрога или алкохол.

Колку долго трае хипоманската епизода? Што се случува потоа?

Според дијагностичките критериуми, оваа состојба мора да трае најмалку четири дена , но понекогаш може да трае и до неколку месеци.

По овој период, може да почувствувате следново:

• Можеби се чувствувате среќни или засрамени од вашето однесување.
• Можеби се чувствувате исцрпено размислувајќи за количината на работа што сте ја завршиле во тој момент.
• Можеби имате нејасно сеќавање на она што се случуваше во тие денови.
• Можеби ќе треба да спиете многу бидејќи се чувствувате многу уморни.
• Ако имате биполарно растројство, може да доживеете тешка депресија по овој период.

Кои се симптомите на хипоманија?

Овие симптоми не се исти за секого, но еве некои вообичаени. Тие се слични на симптомите на манија, но се помалку сериозни.

• Имајќи невообичаено висока јачина и функционалност.
• Чувство на голема радост и возбуда.
• Несоница или чувство на добро одморено дури и по само неколку часа спиење.
• Имање висока самодоверба. Мисли како „Можам да направам сè“.
• Зборување повеќе од вообичаено. Зборување пребрзо за да ги прекинете другите.
• Трчање по мисли. Мисли за многу различни теми ми доаѓаат на ум истовремено.
• Лесно се расејува, дури и од неважни работи.
• Да бидеш целосно внесен во некоја активност и да работиш како лудак околу неа.
• Покажување бесмислени движења. На пример, шетање низ куќата или канцеларијата, немирно движење додека седите.
• Импулсивно однесување. Ова води до донесување лоши одлуки. На пример, трошење многу пари на работи одеднаш, ризично сексуално однесување и глупави деловни инвестиции.

Како да се направи разлика помеѓу самото чувство на среќа и хипоманија?

Ова е проблем што го имаат многу луѓе. Сите сакаме да бидеме среќни и добро. Но, тоа што сте добро не секогаш значи дека сте добро. По некое време, кога ќе се разберете себеси, ќе можете да ги препознаете предупредувачките знаци кога сте во расположение кое е различно од тоа да бидете само среќни.

Најдоброто нешто што можете да го направите е да побарате помош од семејството и пријателите на кои им верувате и кои се редовно околу вас. Кажете им да ви кажат ако забележите какви било промени во вашето однесување или расположение што се надвор од нормалните.

Како изгледа хипоманијата однадвор и како се чувствува одвнатре? (Примери од реалниот живот)

Замислете некои од овие настани...

• Одеднаш почнувате да ја чистите целата куќа и неуморно го правите истото околу 20 часа по ред.
• Останувам буден до 3 часот наутро, спијам два или три часа и се будам следниот ден чувствувајќи се целосно освежен.
• Започнувам неколку проекти истовремено и работам на нив нон-стоп.
• Иако немаат никаква обука или искуство, тие чувствуваат дека нема ништо што не можат да го направат.
• Пријателите се јавуваат и си праќаат пораки на сите дење и ноќе. Постојано објавуваат фотографии и коментари на социјалните мрежи.
• Кога зборуваат, тие многу брзо скокаат од една тема на друга.

Кои се основните причини за хипоманија?

Научниците сè уште не можат со сигурност да кажат која е причината, но веруваат дека постојат неколку фактори кои влијаат.

• Семејна историја: Ако некој во вашето семејство има биполарно растројство, имате поголем ризик да го развиете, но тоа не значи дека дефинитивно ќе го развиете.
• Хемиска нерамнотежа во мозокот.
• Како несакан ефект на некои лекови (особено некои антидепресиви) .
• Употреба на алкохол или дрога.
• Големи промени во животот (на пример, смрт, развод).
• Тежок стрес.
• Промени во моделите на спиење.
• Како симптом на друга ментална или физичка состојба (на пример, повреда на мозокот, мозочен удар, лупус).

Како лекарот точно ја дијагностицира оваа состојба?

Кога ќе посетите лекар, тој ќе ве праша за вашата медицинска историја, медицинската историја на вашето семејство и лековите што ги земате. Понекогаш може да ви направат и крвни тестови и скенирања за да проверат за други состојби што можат да предизвикаат овие симптоми (како што е хипертироидизам).

Откако ќе се исклучат други медицински состојби, може да бидете упатени кај психијатар. За дијагностицирање на хипоманијата, лекарите ги користат упатствата на Американската психијатриска асоцијација (DSM-5) . Според нив:

• Мора да има невообичаено високо расположение и енергија поголемиот дел од денот, најмалку четири дена по ред .
• Три или повеќе од симптомите што ги дискутиравме претходно мора јасно да бидат прикажани.
• Оваа состојба не треба значително да влијае на секојдневните активности и не треба да биде доволно сериозна за да бара хоспитализација.
• Оваа состојба не може да биде резултат на лекови или било која друга медицинска состојба.

Кои се третманите?

Третманот за хипоманија вклучува психотерапија, стабилизатори на расположението, а понекогаш и антипсихотици.

Психотерапија

Тука можете да разговарате со психијатар или советник, да ги идентификувате вашите симптоми и предизвикувачи и да научите начини да ги контролирате.

Лекови

Вашиот лекар ќе ви препише најсоодветни лекови за вашата состојба. Најчесто се користат стабилизатори на расположението како што се литиум и валпроат, како и антипсихотици како што се оланзапин и кветиапин.

Важно: Никогаш не започнувајте, прекинувајте или менувајте ја дозата на кој било лек без совет од вашиот лекар.

Може ли оваа состојба да се третира без лекови?

Ако вашата состојба не е сериозна, можете да се обидете да ја контролирате преку промени во животниот стил и грижа за себе. Но, сепак треба да разговарате со вашиот лекар за ова.

• Одете во кревет во редовно време. Спијте 6-9 часа добро секој ден.
• Избегнувајте стимуланси. Држете се подалеку од работи како кафе, чај, шеќерна храна и гласни звуци.
• Одржувајте добра исхрана.
• Вежбајте. Дури и нешто едноставно како одење 30 минути на ден е добро.
• Целосно избегнувајте дрога и алкохол.
• Вежбајте начини да го смирите умот. Работи како јога, медитација и слушање смирувачка музика можат да помогнат.
• Придружете се на група за поддршка. Разговорот со луѓе кои имале слични искуства како вас може да биде одличен извор на сила.