Дали имате отежнато дишење кога вежбате? Ова може да биде астма предизвикана од вежбање!

Честопати гледаме дека некои луѓе, особено малите деца, одеднаш дишат додека трчаат наоколу и си играат, велејќи: „Не можам да дишам“. Некои родители малку се исплашат и загрижени кога ќе го видат ова. Всушност, ова не е нешто од што треба да се плашиме, но дефинитивно е ситуација за која треба да бидеме загрижени и да побараме лекарски совет. Денес, ајде да разговараме за тоа што го предизвикува ова, што може да се направи во врска со тоа и што точно е ова (астма предизвикана од вежбање).

Што е ова (астма предизвикана од вежбање)?

Едноставно кажано, астмата предизвикана од вежбање е состојба во која симптомите слични на астма се јавуваат само кога вежбате, како на пример кога трчате, скокате, играте или се занимавате со каква било физичка активност. На пример, некои луѓе немаат свирење во градите или тешкотии со дишењето во секојдневниот живот, но овие симптоми се појавуваат само кога вежбаат. Потоа, некои луѓе имаат астма , што значи дека имаат астма и во други периоди. За таквите луѓе, вежбањето може да ја влоши нивната астма. Со други зборови, вежбањето може да биде тригер или стимуланс што ја влошува нивната астма.

Не паничете веднаш кога ќе го чуете ова, во ред? Бидејќи оваа состојба (астма предизвикана од вежбање) е нешто што може многу добро да се контролира . Сè што треба да направите е да побарате соодветен медицински совет и да дејствувате соодветно.

Кои се симптомите на ова? Како да го препознаеме?

Замислете го вашето дете како си игра напорно, а потоа одеднаш застанува или почнува да кашла. Или, кога дише, од внатрешноста на градите доаѓа мало свиркање или свиркање. Дури може да се каже дека градите се стегаат. Ова се главните симптоми на (астма предизвикана од вежбање). Ајде да видиме кои се тие:

• Кашлица: Сува кашлица што се јавува особено за време или по вежбање.
• Отежнато дишење: Чувство дека ви е тешко да дишете, чувство дека се задушувате.
• Свирење во градите: Звук на свирење во градите, како мала труба, при дишење.
• Стегање во градите: Чувство на притисок, тежина или стегање во градите.
• Брзо заморување при вежбање: Во однос на другите, што значи дека се заморуваат и исцрпуваат побрзо од другите деца со кои си играат.
• Намалена способност за вежбање: Неможност за трчање или скокање како порано.
• Чувство како нешто да ви е заглавено во грлото.

Овие симптоми обично се појавуваат околу 5 до 10 минути по почетокот на вежбањето. Понекогаш, овие симптоми можат да се појават дури 10-15 минути по завршувањето на вежбањето. Сепак, овие симптоми обично не траат повеќе од еден или два часа.

Зошто се случува ова? Кои се причините за ова?

Сега можеби се прашувате: „Зошто ова се случува само кога вежбаме?“ Едноставно кажано, кога вежбаме, на нашите тела им е потребно повеќе кислород. Тогаш почнуваме да дишеме побрзо. Поголемиот дел од времето, дишеме преку устата, наместо преку носот. Сега, погледнете, кога дишеме преку носот, воздухот што влегува станува малку потопол, повлажен и филтриран во нашите носни патишта. Но, тоа не се случува кога дишеме преку устата.

Значи, кога овој ладен, сув воздух оди директно во малите дишни патишта (дишни патишта или бронхиоли) во нашите бели дробови, клетките во ѕидовите на тие дишни патишта ослободуваат одредени хемикалии (хемиски медијатори). Овие хемикалии предизвикуваат стеснување на мускулите околу дишните патишта, предизвикувајќи нивно стеснување . Тогаш дишните патишта стануваат стеснети, што го отежнува дишењето, а се јавуваат и други симптоми.

Ова може да се должи на други причини:

• Студено и суво време: Оваа состојба може да се влоши при вежбање на отворено во вакви денови.
• Полен или честички прашина во воздухот, чад: Ова може да биде проблем за луѓето со алергии.
• Загадување на воздухот: Работи како издувни гасови од возила, чад од фабрики.
• Некои луѓе го мразат мирисот на хлор во базените.
• Вежбање кога имате респираторна инфекција, како што се настинка или грип.
• Изложеност на одредени хемикалии: На пример, гасови како азот диоксид што се испуштаат од машините за чистење мраз на лизгалиштата за хокеј на мраз.

Како лекарот го потврдува ова?

Кога ќе му кажете на вашиот лекар за овие симптоми, тој или таа прво ќе ви постави многу прашања. Кои се вашите симптоми, колку долго ги имате, кога се јавуваат најчесто и дали некој во вашето семејство има астма или алергии. Ова се нарекува земање медицинска историја . Потоа лекарот ќе ве прегледа, особено со поставување стетоскоп на градите и слушање за звуци на свирење кога дишете.

Дополнително, постои посебен тест за потврдување на оваа состојба (астма предизвикана од вежбање). Се нарекува спирометрија . При ова, од вас се бара брзо да дувате во мал уред. Тој може да измери колку воздух можете да издишите од белите дробови и колку брзо.

Потоа, вашиот лекар ќе ве натера да трчате на лента за трчање или да возите стационарен велосипед околу 6-8 минути, а потоа повторно ќе ве замоли да дишете во апаратот за спирометрија. Ова може да измери колку ви се стесниле дишните патишта и колку можете да издишите по вежбањето. Ова се нарекува и тест со предизвик за вежбање .

Понекогаш, наместо вежбање, овој тест може да се направи со вдишување на хемикалија како што е метахолин. Ова исто така ја мери чувствителноста на дишните патишта.

Дали постои третман за ова? Како може да се контролира?

Третманот главно вклучува лекови и мали промени во животниот стил.

1. Лекови за брзо олеснување

Честопати, вашиот лекар ќе ви каже да користите инхалатор . Тој содржи лек кој ги зголемува дишните патишта малку или ги проширува. Тие се нарекуваат бета-агонисти со кратко дејство (SABA) , на пример, инхалаторот Salbutamol. Едноставно кажано, овие лекови ги прошируваат дишните патишта и го олеснуваат дишењето.

Овој инхалатор обично треба да се користи 10-15 минути пред вежбање. Ова може да помогне да се спречи или намали стеснувањето на дишните патишта за време на вежбање. Ефектот трае околу 4-6 часа.

2. Лекови за долготрајна контрола

За некои луѓе, особено за оние кои имаат честа астма или кои имаат астма предизвикана од вежбање, вашиот лекар може да препише различен тип на инхалатор за секојдневна употреба. Тие се нарекуваат контролни инхалатори . Тие содржат лекови како инхалирани кортикостероиди. Ова делува така што го намалува хроничното воспаление во дишните патишта. Ова ги прави дишните патишта помалку чувствителни на предизвикувачи како што е вежбањето.

Постојат и други лекови, како што се модификатори на леукотриен, кои може да се земаат како апчиња. Тие исто така може да бидат корисни за некои луѓе.

3. Промени во животниот стил и други стратегии

Покрај лековите, многу е важно да се обрне внимание и на следниве работи:

• Загревање: Многу е важно да се загреете околу 10 до 15 минути пред да започнете со тренингот. Правете работи како бавно одење и правење мали вежби што ги движат зглобовите. Ова ќе му помогне на вашиот респираторен систем постепено да се навикне на вежбата.
• Оладување: Исто така, по завршувањето на тренингот, не треба веднаш да застанете, туку да се оладите околу 5-10 минути.
• Обидете се да дишете низ нос: Кога вежбате, обидете се да дишете низ нос колку што е можно повеќе. На овој начин, воздухот што влегува во вашите бели дробови е топол и влажен.
• Заштитете се во студени денови: Ако играте надвор во студени, суви денови, носете шал или специјална маска (маска за лице со ладен воздух) што ги покрива устата и носот. Ова ќе ја намали количината на ладен воздух што влегува директно.
• Избегнувајте предизвикувачи: Во денови со висок број на полен, најдобро е да го ограничите вежбањето на отворено. Или, обидете се да вежбате рано наутро или навечер кога има помалку загадување на воздухот.
• Пијте многу вода: Пијте многу вода пред, за време и по вежбањето. Важно е да се одржуваат добри нивоа на хидратација.

Дали луѓето со астма предизвикана од вежбање не смеат да спортуваат?

Ова е главното прашање што го поставуваат многу родители, како и оние со оваа состојба. „Ако јас или моето дете имаме (астма предизвикана од вежбање), дали можат да си играат и да вежбаат?“ Одговорот е: „Апсолутно! Нема проблем!“

Всушност, не е добра идеја да престанете да вежбате или да играте само затоа што ја имате оваа состојба. Бидејќи вежбањето е многу важно за нашето физичко и ментално здравје. Само помислете, има дури и освојувачи на златни медали на олимписко ниво кои успешно ја контролирале состојбата (астма предизвикана од вежбање) и го освоиле светот!

Најважно е да разговарате со лекар и да научите како правилно да ја контролирате оваа состојба. Ако ги следите упатствата на вашиот лекар, правилно ги користите лековите (особено инхалаторот) и ги следите мерките на претпазливост споменати погоре (загревање, ладење и заштита од студ), повеќето луѓе можат да играат кој било спорт што го сакаат без никакви проблеми.

Се вели дека некои спортови се попогодни за оваа состојба. На пример, пливањето . Бидејќи воздухот околу базенот е обично топол и влажен. Исто така, спортовите што трошат многу енергија во кратки временски периоди, со чести периоди на одмор (на пр. одбојка, бејзбол, спринтови) може да бидат посоодветни за некои луѓе отколку спортовите што бараат долги периоди на континуирано трчање (на пр. маратонско трчање, фудбал, кошарка). Сепак, ова не значи дека не можат да се играат други спортови. Со правилно управување, сè е можно.

Кога треба да одам на лекар?

• Доколку вие или вашето дете почувствувате некој од горенаведените симптоми (кашлица, отежнато дишење, стегање во градите, свирење во градите) додека вежбате или по вежбањето, задолжително посетете го вашиот најблизок лекар. Не го игнорирајте тоа.
• Доколку ви е дијагностицирана астма предизвикана од вежбање (АИА) и земате лекови, но вашите симптоми не се соодветно контролирани со лековите, како на пример ако сè уште имате тешкотии при вежбање, повторно посетете го вашиот лекар. Можеби ќе треба да се прилагоди дозата на лековите или може да се препорача различен третман.
• Ако треба да го користите вашиот инхалатор за олеснување на симптомите повеќе од два дена во неделата, тоа значи дека вашата астма не е добро контролирана. Во тој случај, посетете лекар.

Ова е многу важно:Доколку одеднаш имате тешкотии со дишењето, се чувствувате толку вртоглави што не можете да зборувате, усните и ноктите ви се чинат како да посинуваат, а инхалаторот не ви дава никакво олеснување, тоа е медицинска итна состојба . Во таков случај, веднаш треба да одите во најблиската болница.

Работи што треба да се запомнат накратко

Добро, па конечно да ве потсетиме на некои работи што сметавме дека би биле важни за астмата предизвикана од вежбање:

• Свирењето во градите, кашлањето и отежнатото дишење што се јавуваат само за време на вежбање може да се наречат астма предизвикана од вежбање .
• Нема од што да се плашите , ова е многу лесна ситуација.
• Нема потреба да престанете да вежбате, да играте или да спортувате само затоа што го имате ова. Всушност, вежбањето може да помогне во контролирањето на оваа состојба.
• Доколку вие или вашето дете имате некој од овие симптоми, задолжително посетете лекар за точна дијагноза и потребни совети и третман.
• Користете ги лековите што ви ги препишал вашиот лекар (особено инхалаторите) правилно, во вистинско време и на вистински начин. Не заборавајте да се загреете пред вежбање и да се оладите после тоа.
• Со правилна дијагноза, соодветен третман и справување, секој со астма предизвикана од вежбање може да живее активен, здрав и среќен живот.

Значи, ако имате ваков проблем, не одложувајте и посетете лекар. Тогаш и вие можете да го играте вашиот омилен спорт без никакви пречки и да останете здрави!

` астма предизвикана од вежбање, вежбање, астма, тешкотии при дишење, инхалатор, спорт, здравје, синхалски медицински напис