Тешко е да се најде личност која во одреден момент од животот не доживеала болка во ногата. Понекогаш, се буди ноќе со отечена нога. Друг пат, по напорна работа цел ден, ги болат обете нозе. Овој вид болка во нозете е многу честа појава. Сепак, не сите болки во нозете се исти. Додека некои се нормални, други можат да бидат знак за сериозен здравствен проблем. Затоа, денес, ајде да зборуваме за сè за болките во нозете.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Зошто болат овие нозе? Кои се причините?
Може да има широк спектар на причини за болка во нозете. Едноставно кажано, нашите нозе се составени од коски, мускули, тетиви, лигаменти, нерви и крвни садови. Проблемите во која било од овие области можат да предизвикаат болка во нозете.
Генерално, главните причини можат да се поделат во неколку категории.
| Категорија на причини | Едноставно објаснување |
|---|---|
| Мускулни проблеми |
|
| Повреди |
|
| Проблеми со протокот на крв |
|
| Нервни проблеми |
|
| Други здравствени состојби |
|
Што можете да направите дома за болки во нозете?
Ако имате истегнување на глуждот или само општа болка од мал напор, постојат неколку начини да се олесни дома. Ние го нарекуваме ова метод RICE .
- R — Одмор: Одморете ги нозете колку што е можно повеќе. Избегнувајте премногу одење или трчање.
- I — Мраз: Ставете мраз на болното место околу 15 минути. Не го нанесувајте директно на кожата, туку завиткајте го во крпа.
- C — Компресија: Завиткајте завој околу болното место за да го затегнете малку, но не толку за да го запрете крварењето.
- E — Елевација: Секогаш кога е можно, држете ја ногата подигната над нивото на срцето, како перница.
Покрај овие работи, добро е да се масира и болното место и да се прават лесни вежби за истегнување. Доколку земате лекови против болки, најдобро е да се прашате за тоа кај вашиот лекар .
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →Не можете да спречите болки во нозете?
Иако некои причини е тешко да се спречат, можеме да се заштитиме од многу од најчестите причини.
- Пијте многу вода: Пијте најмалку 8 чаши вода дневно. Дехидрацијата е главна причина за надуеност.
- Пред и по вежбање: Истегнете се пред и по секоја вежба или физичка активност.
- Добра исхрана: Јадете храна богата со калиум, како што се банани и пилешко месо. Тие се многу важни за здравјето на мускулите и тетивите.
- Здрав начин на живот:
- Правете едноставни вежби како одење најмалку 30 минути на ден, 5 дена во неделата.
- Одржувајте здрава тежина што ви одговара.
- Ако пушите, престанете.
- Контролирајте го крвниот притисок и нивото на холестерол.
- Намалете ја консумацијата на алкохол.
Кога треба да посетите лекар за болки во нозете?
„Кога треба да се грижам за болки во нозете?“ можеби се прашувате. Не секоја блага болка бара посета на лекар. Сепак, постојат некои симптоми кои никогаш не треба да се игнорираат.
Доколку ги имате следниве симптоми, задолжително посетете го вашиот лекар.
| Карактеристично | Опис |
|---|---|
| Кога да се посети лекар | |
| Оток и црвенило на нозете | Ако ногата е отечена, црвена и топла на допир. |
| Студени, бледи нозе | Може да биде знак за сериозен проблем со циркулацијата на крвта. |
| Зголемена болка при одење | Ако болката се засилува при одење и се намалува при одмор (може да биде знак за периферна артериска болест - ПАБ). |
| Треска | Ако има треска заедно со болка во нозете, тоа може да биде знак на инфекција. |
| Ако домашниот третман не помогне | Ако болката не се смири откако ќе направите работи како што е методот RICE неколку дена. |
| Ситуации кога треба да побарате итен третман (одете во ЕТУ) | |
| Сомневање за длабока венска тромбоза (ДВТ) | Ако само едната нога одеднаш отече, стане црвена и болна, сфатете го тоа сериозно, особено ако неодамна сте патувале на долги растојанија, сте имале операција или не сте можеле многу да одите поради болест. |
| Тешка инфекција (целулитис) | Ако има црвенило, оток и болка на кожата или околу зглобот, заедно со треска. |
| Болката е неподнослива. | Ако почувствувате ненадејна, силна болка што го отежнува потпирањето на ногата, ова може да биде знак за скршена коска. |
Запомнете, не обидувајте се сами да ја дијагностицирате вашата болка. Ако болката е силна, постојана или ако имате било какви проблеми, најдобро е да се консултирате со лекар .
Порака за носење дома
- Постојат многу причини за болка во ногата. Може да биде било што, од едноставно истегнување до посериозна состојба како што е ДВТ.
- Домашните лекови како што се одмор и мраз (RICE метод) можат да обезбедат олеснување за вообичаена болка.
- Доколку имате симптоми како што се ненадејно отекување на едната нога, црвенило, болка со треска или силна болка што го отежнува стоењето , веднаш побарајте лекарска помош. Доколку е потребно, одете во Одделот за итни случаи (УИ) на најблиската болница.
- Доколку имате какви било сомнежи или загрижености во врска со болката во нозете, секогаш консултирајте се со вашиот лекар пред да се обидете сами да поставите дијагноза.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.