Ако имате дијабетес, или дијабетес мелитус, веројатно знаете колку тоа може да влијае на вашето тело. Честопати мислиме на дијабетесот само како на проблем со нивото на шеќер во крвта. Но, всушност, тој може да оштети незамисливи делови од нашето тело, особено нашите очи, бубрези и нерви. Денес ќе зборуваме за сериозната штета што дијабетесот може да ја предизвика на нашиот вид. Тоа е состојба наречена „дијабетичен макуларен едем“.
Едноставно кажано, што е дијабетичен макуларен едем (DME)?
Добро, да го кажеме ова едноставно. Околу едно од десет лица со дијабетес веројатно ќе ја развие оваа состојба, „дијабетичен макуларен едем“ (да го наречеме скратено DME).
Еве како функционира: Кога нивото на шеќер во крвта е високо и неконтролирано подолго време, тоа ги оштетува многу деликатните, ситни крвни садови во нашите очи. Тоа е како цевка за вода што кородира со текот на времето и формира дупки.
Ова предизвикува истекување на течност од оштетените крвни садови. Оваа течност се собира на мрежницата , дел од окото што е како филмот во камерата, каде што се снимаат сликите што ги гледаме.
Најчувствителниот дел од мрежницата, точно во средината, кој ни помага јасно да гледаме, како на пример при читање книга, препознавање лице и прободување игла, се нарекува макула . Таа течност што истекува се собира токму во овој дел наречен макула. Потоа тој дел отекува. Тој оток го нарекуваме DME.
Поради овој оток, нашиот остар, јасен вид се губи и видот почнува да станува заматен.
Кои се симптомите на DME?
Ако ги чувствувате овие работи, тоа би можело да бидат симптоми на DME.
- Заматен вид: Чувство на гледање низ магла. Станува тешко да се читаат книги или да се гледа телевизија.
- Гледање двојно: Чувство како да гледате две слики наместо една.
- Ненадејно зголемување на лебдечките точки: Ненадејно зголемување на појавата на мали црни точки или топчиња од конец што лебдат пред очите е исто така симптом.
Доколку имате дијабетес и почувствувате некој од овие симптоми, многу е важно веднаш да се обратите кај вашиот лекар и да ги проверите очите.
Како можам да ја контролирам оваа состојба со промена на мојот животен стил?
Добрата вест е дека прогресијата на DME може во голема мера да се контролира со неколку едноставни промени во животниот стил. Вашиот лекар ќе ве советува да ги следите овие чекори додека примате третман.
Клучот тука е да се јаде хранлива исхрана, да се вежба доволно, да се одржува здрава тежина, да се избегнува пушење и особено да се контролира шеќерот во крвта и крвниот притисок .
Вежбањето е најдоброто нешто што можете да го направите за вашите очи!
Истражувањата покажаа дека вежбањето е многу корисно за здравјето на очите. Вежбањето може да помогне и во контролата на прогресијата на DME.
Размислете, кога вежбате, циркулацијата на крвта се зголемува. Ова ја зголемува количината на крв што стигнува до мрежницата во внатрешноста на окото. Ова значи дека тој дел ги добива кислородот и хранливите материи што му се потребни. Ова помага во заздравувањето на оштетените крвни садови и спречувањето на нови оштетувања.
Колку вежбање ви е потребно?
Можете да го извлечете максимумот од вашите очи со најмалку 150 минути умерена вежба неделно (тоа се 30 минути на ден, 5 дена во неделата).
- Брзо одење
- Велосипедизам
- Водна аеробик
- Танц
- Се што е слично на градинарството е добро.
Но, има нешто многу важно. Ако сте нови во вежбањето, важно е прво да разговарате со вашиот лекар и да прашате кои вежби се соодветни за вас и колку долго треба да ги правите.
Контролата на крвниот притисок е од суштинско значење!
Кога имате дијабетес, поголема е веројатноста да развиете висок крвен притисок. Овој висок крвен притисок може да ја влоши состојбата на вашиот DME. Бидејќи високиот крвен притисок ги оштетува и тие деликатни крвни садови. Значи, кога дијабетесот и високиот крвен притисок се комбинираат, штетата на очите се дуплира или тројно се зголемува.
Затоа, одржувањето на крвниот притисок на соодветно ниво е задолжително.
| Совети за контрола на крвниот притисок | Зошто е тоа важно? |
|---|---|
| Губење на тежината | Ако имате прекумерна тежина, губењето на тежината е еден од најдобрите начини за намалување на крвниот притисок. Дури и губењето на 10 фунти (околу 4,5 кг) може да направи голема разлика. |
| Ограничување на алкохолот | Прекумерното консумирање алкохол директно влијае на високиот крвен притисок. Обидете се да се ограничите на еден стандарден пијалок дневно. |
| Редовно вежбање | Покрај работи како што се одење и возење велосипед, додавањето малку кревање тегови може да биде од голема помош во контролата на крвниот притисок. Прашајте го вашиот лекар за совет и за ова. |
| Намалување на стресот | Кога сте под стрес, хормоните во вашето тело предизвикуваат привремено стеснување на крвните садови. Ова може да предизвика зголемување на крвниот притисок. Продолжениот стрес може да доведе до нездрави навики (премногу јадење, недоволно спиење) што можат да бидат штетни за вашето здравје. Обидете се да се смирите со работи како што се вежби за длабоко дишење и медитација. |
Две други важни работи што треба да се запомнат
1. Престанете целосно да пушите.
Пушењето ги труе сите крвни садови во нашето тело. Дијабетесот и високиот крвен притисок можат уште повеќе да ги оштетат крвните садови во очите. Затоа, ако пушите, откажувањето од пушење е најдоброто нешто што можете да го направите за вашите очи.
2. Нивото на шеќер во крвта е клучно
Основната причина за сè што зборувавме е дијабетесот, што значи неконтролирано ниво на шеќер во крвта. Затоа, важно е навреме да ги земате лековите што ви ги препишува вашиот лекар, да ја контролирате исхраната и редовно да го проверувате нивото на шеќер во крвта.
Додека го правите сето ова, бидете свесни за какви било мали промени во вашите очи. Доколку забележите какви било промени, побарајте медицински совет без одложување.
Порака за носење дома
- Дијабетичен макуларен едем (DME) е состојба предизвикана од дијабетес што може сериозно да влијае на видот.
- Едноставни промени во вашиот животен стил можат значително да го контролираат влошувањето на оваа состојба.
- Редовното вежбање, контролата на крвниот притисок, одржувањето здрава тежина и избегнувањето на пушење се од суштинско значење.
- Најважно од сè е правилно да го контролирате нивото на шеќер во крвта.
- Секогаш консултирајте се со вашиот лекар за совет во врска со вашата здравствена состојба или пред да започнете нова рутина на вежбање.
💬 Comments (0)
Сè уште не се објавени коментари. Додајте го вашиот коментар овде за прв пат.
Додадете го вашиот коментар