Дали и вие имате страв од бури и урагани? Ајде да зборуваме за лилапсофобија!

Кога времето се менува, нормално е понекогаш да се доживее малку дожд или малку ветер. Сепак, понекогаш оваа ситуација може да стане малку полоша, со големи бури и урагани. Нормално е да се чувствувате малку исплашено и нервозно во такви моменти. Но, дали чувствувате неподнослив, прекумерен страв и вознемиреност кога ќе помислите на толку силни ветрови и бури? Дали овој страв влијае на вашиот живот до тој степен што дури и ги нарушува вашите секојдневни активности? Ако е така, можеби имате и состојба наречена лилапсофобија . Ајде да разговараме за ова детално денес.

Што е лилапсофобија?

Едноставно кажано, лилапсофобијата е абнормален, прекумерен страв од лоши временски услови како што се циклони/силни бури и торнада/урагани. Ова е медицински познато како „специфична фобија“ . Тоа е, неконтролиран, ирационален страв од одредена работа или ситуација.

Замислете, и Шри Ланка понекогаш доживува бури. Потоа сите стануваме малку повнимателни и преземаме заштитни мерки. Тоа е нормално. Но, за некој со лилапсофобија, дури и помислата за можноста за таква бура, или дури и слушањето на временската прогноза, може да предизвика неподнослив страв и вознемиреност. Овој страв може да биде многу поголем од вистинскиот ризик.

Понекогаш, луѓето со специфични фобии како оваа може да имаат и страв од разни други работи. На пример:

• Астрафобија: страв од громови и молњи.
• Автофобија: страв од осаменост.
• Дистихифобија: страв од несреќи.
• Омброфобија: страв од дожд.
• Танатофобија: страв од смрт.

Лилапсофобијата може да коегзистира со други стравови како овој.

Дали е ова нормален страв? Или е нешто повеќе?

Природно е за сите нас да се плашиме од работи што ги сметаме за небезбедни или непријатни. На пример, може да се чувствуваме малку исплашени или нервозни за работи како летање, боцкање со игла или гледање змија. Иако се чувствуваме вознемирено во вакви моменти, тоа не ни пречи во секојдневниот живот терајќи нè да размислуваме за тоа.

Но, фобијата е многу поинтензивна. Може да се влоши со текот на времето. Предизвикува абнормално ниво на страв. Може да биде многу тешко да се ослободите од стравот. И можеби нема ништо што можете да направите за да ги избегнете ситуациите што ја активираат фобијата. Овие напори можат да го надминат вашето нормално логично размислување и да имаат значително влијание врз квалитетот на вашиот живот.

Дали и вие ја имате оваа состојба? Како да ја препознаете?

Ураганите и циклоните се сериозни природни катастрофи кои можат да предизвикаат голема штета. Тие се случуваат во одредени делови од светот под специфични временски услови. Во Шри Ланка, и ние мораме да се соочиме со такви тешки временски услови од време на време.

Нормално е многу луѓе кои живеат во области склони кон катастрофи да чувствуваат одредена доза на вознемиреност во врска со нив, особено за време на бури. Меѓутоа, ако имате лилапсофобија, живеете со постојано чувство на закана. Дури и помислата на бура или ураган може да предизвика да почувствувате преголемо чувство на страв и вознемиреност. Понекогаш овој страв може да стане толку преголем што може да доведе до напади на паника или напади на паника.

Доколку мислите дека имате симптоми на лилапсофобија, задолжително посетете лекар и разговарајте за вашите стравови. Бидете искрени со вашиот лекар за тоа како вашиот страв влијае на вашиот секојдневен живот. Потоа тие можат да ве утешат и да ве упатат на потребниот третман.

Зошто постои толку огромен страв?

Постојат две главни причини зошто може да се појави лилапсофобија:

1. Генетика: Ако некој во вашето семејство има нарушувања на расположението поврзани со анксиозност, имате поголем ризик од развој на специфични фобии.

2. Околина: Ако во минатото сте доживеале тежок временски настан и тој ви предизвикал емоционална траума, може да развиете лилапсофобија. Сепак, не мора сами да доживеете таков настан. Дури и ако некој што го сакате е повреден од тежок временски настан, тоа сепак може да предизвика ваков вид страв. Замислете, куќата на вашиот најдобар пријател била уништена од голема бура. Гледањето и слушањето за тоа, исто така, може да го предизвика овој страв кај вас.

Кои се симптомите на лилапсофобија?

Оваа состојба може да предизвика промени во вашето однесување, како и разни физички непријатности.

Дали има вакви промени во вашето однесување?

• Дури и во област каде што нема шанси за ураган или торнадо, изградбата на посебно место за заштита од бури (засолниште од бури) е добра идеја.
• Редовно проверувајте ја временската прогноза, можеби дури и на секој час.
• Ако временската прогноза кажува нешто лошо, останете дома.
• Неподготвеност да влезете во згради за кои мислите дека „не можат да издржат бура“.
• Непотребно складирање работи како храна и вода, дури и кога нема предупредување за лошо време.

Дали чувствувате некаква физичка непријатност?

• Тешка анксиозност .
• Неконтролирано плачење.
• Главоболка .
• Неможност за престој на едно место.
• Мускулна напнатост.
• Гадење или дијареја.
• Правење на истата работа одново и одново (на пример, одење напред-назад).
• Треперење.
• Тежок стрес .

Ако имате еден или повеќе од овие симптоми, многу е важно да се грижите за нив.

Како лекарот точно го дијагностицира ова?

Лекарите дијагностицираат лилапсофобија така што ве прашуваат за вашите симптоми и однесување. Тие може да ви постават прашања како:

• Дали вие или некој ваш близок сте биле погодени од претходна бура, ураган или друг лош временски настан?
• Дали размислувањето за урагани или торнада ви ја променило дневната рутина?
• Колку често размислувате за урагани или торнада?
• Дали сега ги избегнувате некои од работите што порано ги правевте доброволно или местата каде што одевте поради овој страв?
• Какви симптоми имате? Колку се сериозни?
• Колку долго ги имате овие промени во вашето однесување?
• Дали вие или некој во вашето семејство има анксиозни нарушувања или други фобии?

Преку вашите искрени одговори на овие прашања, вашиот лекар може точно да ја разбере вашата состојба и да ви помогне да го изберете најсоодветниот третман.

Кои се третманите за ова?

За среќа, постојат ефикасни третмани за лилапсофобија. Еден од најчесто користените третмани е експозиционата терапија .

Експозиција терапија

Оваа терапија вклучува постепено изложување на ситуациите што ви предизвикуваат страв. На пример, прво ви се прикажуваат слики од урагани и торнада. Потоа ви се прикажуваат видеа од нив. Со текот на времето, овие изложености почнуваат да стануваат помал проблем за вас. Со други зборови, постепено ви се намалува стравот и се навикнувате да се соочувате со нив.

Други третмани

Покрај експозиционата терапија, постојат и неколку други опции за третман:

• Когнитивна бихевиорална терапија (КБТ): Ова е третман базиран на разговор што го користат професионалци за ментално здравје. КБТ ви помага да ги истражите мислите и чувствата поврзани со вашата фобија. Исто така, ви помага да идентификувате поздрави алтернативи на негативните мисли или однесувања.
• Лекови: Лилапсофобијата не може целосно да се излечи со лекови. Сепак, антидепресивите можат да помогнат во справувањето со состојбите на ментално здравје поврзани со анксиозност, а лековите против анксиозност можат да ви помогнат да се чувствувате подобро во овие тешки времиња. Тие треба да се земаат само под медицински надзор.
• Намалување на стресот: Постојат многу начини да го смирите умот и да го опуштите телото. Работи како вежби за длабоко дишење, медитација и водење дневник можат да ви помогнат да се чувствувате подобро.

Може ли да се спречи ваков вид страв?

Ако веќе имате анксиозно растројство, постојат чекори што можете да ги преземете за да го контролирате. Правејќи го тоа, можете да ја намалите веројатноста нормалните стравови да се развијат во фобии. А ако веќе имате фобија, овие напори можат да помогнат и во намалувањето на нејзината сериозност.

Можете да се справите со анксиозноста со следниве работи:

• Ограничување на употребата на кофеин, алкохол и други лекови.
• Намалување на стресот.
• Вежбање техники за релаксација.
• Престанок со пушење и употреба на други тутунски производи.
• Побарајте стручна помош кога симптомите тешко се контролираат.
• Поминување време со најблиските.

Може ли да очекувам излекување по третманот?

Со соодветен третман, честопати можете да го контролирате стравот од бури и урагани. Правејќи го тоа, ќе ја преземете контролата врз вашиот живот. Можеби сè уште се чувствувате вознемирено кога ќе слушнете за лош временски настан. Но, ќе научите како да ги смирите непријатните мисли и да се справите со нив на здрав начин.

Што друго треба да знаете кога живеете со овој страв?

Всушност, веројатноста да бидете погодени од ураган или торнадо е мала. Меѓутоа, ако имате лилапсофобија, може да најдете утеха во тоа да бидете подготвени.

Еве неколку начини да ви помогнете да се справите со лилапсофобијата на здрав начин:

• Истражете ја историјата на ураганите и торнадата во областа во која живеете. Ќе откриете дека тие веројатно се случуваат многу ретко.
• Научете правилно да ги разбирате временските прогнози за да можете да имате реална претстава дали лошото време претставува закана за вашата безбедност.
• Посетете курсеви што ќе ве научат како се формираат ураганите и торнадата. Кога ќе го направите тоа, ќе почнете да се фокусирате на фактите, а не на стравовите.
• Вежбајте техники за релаксација штом вашиот страв и физички симптоми почнат да се зголемуваат.

Лилапсофобијата е ирационален, нездрав страв од бури и урагани. Кога се обидувате да го промените вашиот начин на живот за да ги избегнете, состојбата може да се влоши. Лесно е да се изгуби свеста за тоа колку е веројатно да се случи бура или ураган. Некои од однесувањата што ги практикувате за да го избегнете стравот може да бидат нездрави навики за кои можеби дури и не сте свесни. Затоа, лекувањето може да ви помогне да стекнете порационална перспектива. Можеби сè уште се борите со симптоми од време на време, но тие ќе имаат многу помало влијание врз вашиот секојдневен живот.

Конечно, тиКонечно, запомнете го ова!

Ако имате страв од бури или урагани, како што е опишано во оваа статија, ве молиме не го игнорирајте. Ова не е слабост од ваша страна. Ова е состојба што може да се излечи. Со соодветен медицински совет и третман, можете да го надминете овој страв и да живеете нормален, среќен живот. Запомнете, барањето помош е моќ! Не сте сами.

` Лилапсофобија, фобија, страв од бури, страв од урагани, анксиозност, ментално здравје, специфична фобија