Дали се борите сами со депресија? Оваа приказна е за вас.

Дали некогаш сте го планирале целиот свој живот? Дали некогаш сте имале голем сон уште од мали нозе: „Ова сакам да бидам кога ќе пораснам“? Можеби тоа било да станам доктор. Или можеби да станам извршен директор на голема компанија. Но, што ако вашиот живот одеднаш тргне по сосема поинаков пат отколку што сте замислувале? Брак, дете, преселба во нов град... Со сето ова, сфаќате дека животот за кој сонувавте не е она што всушност го имате и може да ви изгледа премногу тежок и мрачен. Таа темнина може да биде почеток на состојбата за која зборуваме денес, депресијата.

Дали депресијата е само тага?

Не, воопшто не. Депресијата е многу повеќе од само чувство на тага. Таа е вистинска медицинска состојба . Поточно, тоа е состојба поврзана со промени во хемијата на мозокот. Се нарекува „големо депресивно растројство“.

Замислете, секогаш сте правеле сè добро, сте се истакнувале во сè. Но, одеднаш не можете да направите ништо. Не ви се станува од кревет наутро. Немате енергија да ја завршите ниту најмалата задача. Сè си доаѓа на свое место. Потоа почнувате да размислувате за себе како за „неуспех“. Чувството „Јас сум бескорисен“ ви се всадува во умот. Ова чувство само ја влошува депресијата. Тоа е како маѓепсан круг. Оваа ситуација може да биде толку лоша што некои луѓе сакаат да го остават своето семејство, пријатели и сè зад себе и да избегаат некаде за да започнат нов живот. Не е ни чудо.

Дури и по почетокот на третманот, зошто понекогаш се чувствува како да не делува?

Ова е проблем што го имаат многу луѓе кои се борат со депресија. Можеби вашиот лекар ви препишал третман. Но, кога не го гледате очекуваното подобрување, можете да се чувствувате безнадежно и да се прашувате: „Дали ова некогаш ќе се подобри?“ Ајде да погледнеме некои од причините за ова.

Дали терапијата се чини дека не функционира?

Понекогаш, кога одите на советник или психијатар, можеби ќе ви се чини дека не сакате да кажете ништо повеќе од „да“ или „не“ на прашањата што ќе ви ги постават. Може да биде тешко да зборувате за она што ви е на ум. Може да има неколку причини за ова.

• Ти и терапевтот не сте развиле добар однос.
• Сè уште не сте целосно подготвени да зборувате за она што ви е на ум.
• Тоа можеби не е вистинскиот третман за вас.

Запомнете, само затоа што не успеало со еден терапевт, не значи дека самиот третман е неуспех.Многу е важно да пронајдете лекар или советник кој добро ве слуша, ве разбира и со кого лесно можете да разговарате.

Дали нема разлика дури и ако земате лекови?

Лековите за депресија, познати како антидепресиви, не делуваат на ист начин или со иста брзина кај сите.

• Потребно е малку време за да се пронајде вистинскиот лек и доза. Вашиот лекар може да проба неколку лекови и дози.
• Некои лекови може да имаат несакани ефекти. Може да се чувствувате како да не сте сами, како да немате никакви чувства.
• Може да има проблеми со лековите што се земаат за други состојби. На пример, тие може да реагираат со лекови за нарушување на вниманието и хиперактивност (ADHD).

Погледнете ја оваа табела. Можеби ќе одговори на некои од вашите прашања во врска со третманот.

„Дури ни докторот не може да ме излечи“ - Како да се ослободам од оваа беспомошност?

Можеби по една година лекување, вашиот психијатар вели: „Досега треба да напредувате“, и се чувствувате како целиот свет да ви се срушил. „Ако дури ни докторот не може да ме излечи, кој друг може?“ си мислите. Ова е најлошиот дел од депресијата. Се чувствува како секоја последна капка надеж да исчезнала.

Но, размисли вака. Докторот не го кажува тоа за да се откаже од тебе. Вели дека она што го правиме толку долго не функционира за тебе, па затоа треба да пристапиме кон ова поинаку . Тоа е навистина можност да се најде нов пат.

Целосното закрепнување од депресија не се случува преку ноќ. Тоа е патување. Тоа патување бара лекови, психотерапија и многу повеќе. Тоа се нарекува холистички пристап .

• Континуитет на медицинскиот третман: Ова е основата. Не го прекинувајте односот со вашиот лекар.
• Промени во животниот стил: Добрата хранлива исхрана, малку дневна вежба и добар сон се многу важни.
• Социјална поддршка: Разговарајте со доверлив пријател или член на семејството за тоа што ви е на ум. Не го носете овој товар сами.
• Наоѓање смисла и надеж: Ова е многу важно. За некои, ова може да биде преку религија, медитација или молитва. За други, тоа може да биде започнување со ново хоби, поминување време во природа или поставување мали цели и работење кон нив. Најважно е да додадете ново значење и нова надеж во вашиот живот.