Дали некогаш сте се чувствувале толку тажно, осамено и празно без причина? Дури и не сакате да станете од кревет, а се чувствувате здодевно и изолирано од сите? Ова не е само досада или нормална тага. Денес ќе зборуваме за депресија, или Големо депресивно растројство , ментална болест која ги предизвикува овие чувства, но не е целосно разбрана од многумина во општеството. Особено, ќе зборуваме за тоа како оваа состојба влијае на вашите односи со луѓето околу вас.
Што точно е депресија? Зошто е „невидлива болест“?
Едноставно кажано, депресијата е сериозна медицинска состојба што влијае на расположението, емоциите, мислите и однесувањето на една личност. Таа не е слабост или нешто што треба да се замисли.
Замислете некој да има скршена нога. Можеме да го видиме тоа. Кога е во гипс и на патерици, сите знаат дека е во неволја и дека му е потребна помош. Но, депресијата не е нешто што е видливо однадвор. Затоа ја нарекуваме „невидлива болест“. Можеби не можете да видите колку се борите внатрешно. Затоа се обвинувате себеси, мислејќи: „О, што ми е мене? Треба да го преболам ова“.
Најважно е вие и вашите најблиски прво да разберете дека депресијата е реална, лечива состојба, исто како дијабетес мелитус или артритис.
Како депресијата влијае на врските?
Животот со некој што има депресија може да биде предизвикувачки. Исто така, одржувањето на врските може да се чувствува како товар за лицето со депресија. Ова е нешто што влијае на обете страни. Ајде да се обидеме јасно да го разбереме ова.
| Чувства/однесување на лицето со депресија | Како се чувствуваат најблиските (сопруга/маж/семејство) во врска со тоа |
|---|---|
| Обид за самоизолација: избегнување на социјални настани, семејни собири. Останување во вашата соба. | Мисли како „Дали му е здодевно со мене?“, „Дали е лут поради нешто што сум го направил?“, „Дали веќе не ме сака?“ |
| Ненадеен гнев или раздразливост: Лутење или вознемирување поради мали нешта. | Да се повредиш себеси мислејќи си: „Зошто секогаш се кара со мене?“, „Без разлика што вели, погрешно е.“ |
| Губење на интерес за било што: Губење на интерес за работи што порано ги правевте заедно (одење во кино, одење на патувања), губење на интерес за сексуален живот. | Чувство како да е изгубен „животот“ во врската. Чувство како да си отфрлен. |
| Замор: Чувство на умор постојано . Чувство на поспаност цело време. | Недоразбирања како „тој е толку мрзлив“, „не помага со домашните работи“. |
| Самообвинување: мисли како „Јас сум товар за сите“, „Јас не сум добра личност“. | Чувство на беспомошност и фрустрација кога некој се обидува да помогне, но е одбиен. |
Разбираш ли колку е комплексно ова? Нема никој да се обвинува во ова. И двајцата се во болка. Лицето со депресија страда од болеста, другото лице страда од однесувањето.
Зошто „избриши го од глава“ е толку бескорисен совет?
Ова е најчестиот и најштетен совет што ќе го чуе лице со депресија. Никој од нас не би му рекол на некој со дијабетес „гласно контролирајте го шеќерот“. Бидејќи знаеме дека тоа е проблем со инсулинската функција на телото.
Слично на тоа, депресијата е вистинска болест поврзана со нерамнотежа на хемикалии (невротрансмитери) во мозокот. „Веселоста“ сама по себе не е доволна. Потребен е соодветен медицински третман. Принудувањето на вашиот близок да „одлучи“ и да „размислува позитивно“ само ќе го натера повеќе да се обвинува себеси и да се чувствува поосамено.
Па што правиме? Ајде да изградиме мост за да ги зачуваме овие односи.
Добрата вест е дека депресијата е состојба што може добро да се контролира со третман , а раскинатите врски можат да се обноват преку разбирање и правилна комуникација.
Ако страдате од депресија:
1. Прифати:Прво, прифатете дека имате медицинска состојба. Тоа не е ваша вина. Тоа не е слабост.
2. Зборувајте: Кажете им на вашите најблиски што чувствувате. Тешко е. Но, дури и да кажете нешто едноставно како „Се чувствувам како да полудувам денес“ или „Навистина сум тажен денес“ може да биде голема работа. Тоа вреди повеќе од вашето молчење.
3. Побарајте стручна помош: Ова е најважниот чекор. Посетете го вашиот лекар . Доколку е потребно, упатете се на психијатар или психолог/советник. Лековите и терапијата со разговор можат да ви помогнат да излезете од оваа ситуација.
4. Бидете трпеливи: Нема да видите резултати веднаш кога ќе започнете со третманот. Ќе биде потребно извесно време. Бидете трпеливи со себе.
Ако сте близок на некој што страда од депресија:
1. Бидете свесни: Читајте за депресијата, бидете свесни. Сфатете дека тоа е болест. Тогаш ќе престанете да го сфаќате однесувањето на вашиот партнер лично.
2. Слушајте: Не давајте совети, не барајте решенија. Прво, слушајте што има да каже без никакво осудување. Единствената одлична работа е да го дадете чувството „Со тебе сум“.
3. Помагајте на мали начини: Наместо да кажете нешто општо како „јави ми се ако ти треба нешто“, побарајте конкретна помош како „Одам до продавница, можам ли да ти купам нешто?“ „Дали сакаш да пиеме чај заедно?“
4. Поттикнете го да побара медицинска помош: Наместо да му кажувате работи како „Луд си“, охрабрете го да го стори тоа на љубовен начин, како на пример „Дали треба да разговараме со лекар за ова? Ќе дојдам со тебе“.
5. Размислете за себе: Поддршката на некој со депресија може да биде ментално исцрпувачка. Грижете се и за вашето ментално здравје. И вам ви е потребен некој со кого ќе разговарате и одмор.
Силните врски можат да бидат одличен штит против депресија. Не мора сами да поминувате низ ова патување. Со разбирање, трпение, љубов и соодветна медицинска нега, двајцата можете да ја добиете оваа „невидлива битка“.
Порака за носење дома
- Големото депресивно растројство не е слабост, туку вистинска болест која бара третман поврзана со хемијата на мозокот.
- Оваа „невидлива болест“ може сериозно да ги оштети вашите односи со вашиот партнер, семејство и пријатели.
- Избегнувајте давање совети како: „Размислете за тоа и заборавете го“. Наместо тоа, слушајте без осудување.
- Отворената комуникација и меѓусебното разбирање се неопходни за обнова на односите.
- Доколку вие или некој ваш близок страда од симптоми на депресија, многу е важно да побарате медицински совет од лекар без одложување.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න