Дали и ти страдаш од депресија? Ајде отворено да разговараме за тоа.

Понекогаш не е лесно да разговараме со некого за тоа што ни е на ум, нели? Особено ако станува збор за ментална состојба како депресија, се плашиме да не бидеме изолирани од општеството и да не бидеме погрешно разбрани. Многу луѓе мислат дека ова е само тага или слабост. Но, депресијата не е таква. Тоа е медицинска состојба која бара лекување, исто како дијабетесот или високиот крвен притисок, и има сериозно влијание врз нашите животи.

Што точно е депресија?

Едноставно кажано, Големото депресивно растројство (ГДР) е повеќе од само чувство на тага еден или два дена. Може да има долгорочни ефекти врз вашето размислување, емоции, однесување и физичко здравје. Некои луѓе ја сметаат оваа состојба за „попреченост“. Тој збор може да ви звучи како голема работа. Но, тоа значи дека болеста може да се меша во вашите секојдневни активности, работа и семеен живот до тој степен што не можете да функционирате нормално.

Исто како што скршената нога може да ни го отежни одењето, за некој со депресија, дури и станувањето од кревет наутро и започнувањето на денот може да биде голем предизвик. Значи, ова не е нешто од кое треба да се срамите или да го криете. Најважно е отворено да разговарате за тоа и да ја добиете потребната поддршка.

Работа и депресија: Како да се справиме со ова?

Голем дел од животот го поминуваме на работа. Значи, ако имате депресија, таа може да влијае на вашата работа. Многу луѓе се плашат да зборуваат за тоа. Но, во поддржувачка средина, зборувањето за тоа може да биде големо олеснување.

Да разгледаме еден пример. Замислете некој по име Саманта, кој е под голем притисок на работа. Таа е постојано загрижена за проблемите со некои од нејзините колеги. Понекогаш одеднаш доживува стегање во градите и тешкотии при дишењето, па дури и напади на паника . Овој притисок ја влошува нејзината депресија.

Саманта го моли својот шеф да ѝ дозволи да работи од дома два дена во неделата. Мисли дека тоа ќе ѝ даде одредена ментална слобода за да ја заврши работата. Но, нејзиниот шеф не ја сфаќа сериозно. „Така е работата“, вели таа, отфрлајќи го барањето. Го моли да донесе писмо од лекар, но тој не му ја обезбедува потребната поддршка. По некое време, Саманта е отпуштена од работа од други причини. Не е ли ова многу несреќна ситуација?

Но, не е секаде вака. Сега замислете дека Саманта добива работа со шеф кој е поддржувачки и разбирачки. Еден ден, нејзиниот нов шеф ја прашува дали може да работи неколку ноќни смени. Саманта знае колку е важно да спие доволно со својата депресија. Ако не спие ноќе, следниот ден се чувствува премногу уморна за да направи што било.

Саманта бестрашно и искрено вели: „Господине, можам да работам ноќна смена. Но, поради мојата депресија и хроничен замор, тешко ми е да дојдам на работа следниот ден. Затоа морам да земам слободен ден.“

Што мислиш дека се случило? Нејзиниот шеф разбра и рече: „Добро, нема проблем, Саманта. Ќе го направиме тоа на тој начин.“

Дали ја забележавте разликата? На место каде што има добра комуникација и разбирање , можете да работите без никакви проблеми со вашата здравствена состојба.

Зошто е неопходно да се посети лекар?

Ако ги имате овие симптоми, немојте само да претпоставувате: „Ова ќе се подобри само од себе“. Најдоброто и најважното нешто што можете да го направите е да го посетите вашиот матичен лекар или психијатар.

1. Точна дијагноза: Само лекар може точно да дијагностицира дали всушност имате депресија или друга здравствена состојба.

2. План за лекување: Тој или таа може да ве упати на соодветни опции за лекување, како што се лекови, советување и бихејвиорална терапија доколку е потребно.

3. Медицинско уверение: Доколку ви се потребни одредени услови на места како што е работното место, вашиот лекар може да ви ги обезбеди и потребните медицински извештаи и препораки. Ова е ваше право.