Дали сега имаш криза на средните години? Ајде да разговараме за тоа што всушност е тоа.

Се сеќавате ли на лицето на средна возраст во тие филмови и драми кое одеднаш дава отказ од работа, купува сосема нов спортски автомобил, почнува да има проблеми со семејството и го превртува животот наопаку? Да, тоа е она што повеќето од нас го помислуваат кога ќе го чујат зборот „криза на средни години“. Но, дали е ова навистина нешто за кое треба да се шегуваме? За ова зборуваме денес. Всушност, како лекари, сега претпочитаме да го наречеме „транзиција на средни години“ отколку „криза“. Бидејќи ова време не влијае на секого на лош начин. За некои, ова може да биде дури и најдоброто време за развој на многу работи во животот. Најважно е да се спречи овој преоден период да се претвори во тешка депресија и да се побара помош доколку е потребно.

Што е оваа криза на средниот век?

Иако терминот „криза на средни години“ постои уште од 1980-тите, тој никогаш не бил официјално признат како ментална болест . Едноставно кажано, тоа е општ термин за низа ментални и бихејвиорални промени што се случуваат во средните години.

Значи, кога е ова „средно доба“? Таа варира од личност до личност. Обично се јавува на возраст помеѓу 37 и 50 години. Оваа состојба не се јавува ненадејно. Често се јавува со големи животни настани. Размислете за вакви работи,

• Последното дете во куќата или ќе оди на универзитет или ќе се мажи.
• Прослава на голем роденден, како на пример 40-ти или 50-ти.
• Смртта на нивните родители.
• Голема промена на работата или приближување кон пензионирање.

Со вакви работи, луѓето се во искушение да се осврнат на своите животи и да постават прашања како: „Што сум направил досега?“ и „Дали сум задоволен од мојот живот?“

Дали ова важи исто и за мажите и за жените?

Не. Иако и мажите и жените можат да го доживеат овој премин во средниот век, начинот на кој се манифестира е многу различен.

Во врска со мажите:

Приказната „купи црвен спортски автомобил“ што ја споменавме претходно е пример за стереотип поврзан со мажите. Иако не се сите такви, мажите денес многу размислуваат за својот успех, особено за успехот на работа. Тие може да размислуваат за работи како: „Не стигнав ли таму каде што сакав да бидам?“ или „Каде се наоѓам во споредба со другите?“ и може да се трудат да се докажат себеси и да му покажат на светот дека се успешни.

Во врска со жените:

Жените, дури и ако работат, честопати ја мерат својата вредност преку семејните односи. Тоа е, „Дали сум добра сопруга?“, „Дали сум добра мајка?“ Кога нивните деца ќе пораснат и ќе го напуштат домот, тие може да чувствуваат дека нивната главна улога е завршена и може да се чувствуваат како: „Која сум јас сега?“ „Дали го изгубив својот идентитет?“

Дали ова е навистина нормална фаза од животот?

Да. Многу психолози сега го сметаат ова за нормална развојна фаза во животот. Исто како детството и адолесценцијата, средната возраст е само уште една фаза низ која сите минуваме. Тоа е време кога почнуваме да ги преиспитуваме нашите приоритети и цели во животот.

Многу добри работи можат да се случат во ова време. Само помислете,

• Откако ќе завршат одговорностите за воспитување на децата, жените се мотивирани да се стекнат со диплома или да започнат нов бизнис за кој сонувале уште од детството, но не можеле да го остварат.
• Мажите, наместо да бидат ограничени на работа, почнуваат да помагаат со домашните работи, да се занимаваат со градинарство, да се посветуваат на уметноста и да поминуваат повеќе време со своите деца.
• Жените почнуваат да прават работи за своја среќа, мислејќи: „Секогаш сум ја извршувала својата должност кон сите, сега треба да мислам и на себе.“ На пример, тие може да одбијат постојано да се грижат за своите внуци и наместо тоа да одат на патување со своите пријатели.

Како да знаете дали ова се претвора во депресија?

Ова е најважното нешто за кое сите треба да бидеме свесни. Иако преминот во средниот век е нормален, понекогаш може да се развие во тешка депресија (голема депресија) . Проверете дали вие или некој ваш близок ги има следниве симптоми.

Доколку вие или некој што го познавате има еден или повеќе од овие симптоми, ве молиме не го игнорирајте. Дефинитивно посетете лекар.

Што да направите ако западнете во депресија?

Добрата вест е дека депресијата е лечива и целосно излечива состојба. Постојат два главни третмани за неа.

1. Терапија со разговор / Психотерапија: Учењето да ги контролирате вашите емоции и мисли преку разговор со квалификуван советник или психијатар е многу ефикасен метод.

2. Антидепресивни лекови: Лекови кои ја балансираат активноста на невротрансмитерите во мозокот. Тие треба да се земаат само по препорака на лекар .

Многу студии покажаа дека лице со тешка депресија може да постигне побрзо и поцелосно закрепнување со комбинирана употреба на двата третмани. Но, тоа зависи од лекарот кој ја прегледува вашата состојба.

Значи, ако имате најмала сомнеж во врска со ова, немојте да бидете срамежливи или плашени.Разговарајте со вашиот матичен лекар или психијатар. Тоа е најголемата помош што можете да си ја пружите.