Дали и вие дишете преку уста? (Дишење преку уста) - Ајде да дознаеме за ова!

Дали се будите наутро со сува уста, па дури и со влажна перница? Ова може да биде затоа што дишете низ уста навечер додека спиете. Ова е она што го нарекуваме „дишење низ уста“. Иако може да изгледа како мала работа, понекогаш може да влијае не само на нашиот сон, туку и на обликот на нашите заби, па дури и на цртите на лицето кај малите деца. Дали да разговараме за ова малку подетално ?

Која е разликата помеѓу дишењето преку носот и дишењето преку устата?

Едноставно кажано, нашиот нос не е само отвор за дишење. Тој делува како суперфилтер . Само помислете колку придобивки добива нашето тело кога дишеме низ нос.

• Како систем за филтрирање: Во носот има мали влакненца, како мала метла. Ги нарекуваме „цилии“. Тие се оние што филтрираат и чистат прашина, бактерии, полен итн. во воздухот што го дишеме. Тоа е како чувар за воздухот што влегува во нашите бели дробови. Но, кога дишеме низ уста, не ја добиваме таа заштита. Потоа таа прашина, бактериите можат да одат директно во грлото и белите дробови.

• Влажност и топлина: На нашите бели дробови и грло им е потребен влажен, малку топол воздух за правилно функционирање. Во носот има посебни коскени структури наречени „турбинати“. Тие се оние што додаваат влага во воздухот и постепено го загреваат додека не се приближи до температурата на нашето тело. Потоа, ткивата на белите дробови полесно ја апсорбираат без никакви тешкотии. Воздухот што го вдишуваме низ устата е често сув и ладен. Ова може да предизвика суво грло и кашлица.

Сега разбирате колку е вредно да дишете низ носот, нели?

Кој е најмногу погоден од ова дишење преку уста?

Оваа состојба може да ги погоди и малите деца и возрасните. Некои студии сугерираат дека помеѓу 10% и 25% од децата може да ја имаат оваа навика за дишење на уста. Ако оваа навика се формира на млада возраст, може да доведе до долгорочни проблеми.

Како дишењето преку уста влијае врз нас?

Дишењето на уста не е само навика. Може да ни предизвика многу проблеми.

Возрасните имаат поголема веројатност да развијат проблеми поврзани со спиењето, како што е апнеја при спиење. Ова може да доведе до тешкотии при спиење ноќе, замор и поспаност во текот на денот. Исто така, може да се меша во работата.

Ова може да биде уште посериозно кај малите деца.

• Забни проблеми: Може да се појави малоклузија, кога горните и долните заби не се вклопуваат правилно . Ова може да влијае на положбата на забите бидејќи устата е секогаш отворена.
• Промени на лицето: Долготрајното дишење на уста може дури и да предизвика промени во обликот на лицето на детето. Ова понекогаш се нарекува „лице кое дише на уста“.
• Нарушувања на спиењето: Децата може да развијат опструктивна ноќна апнеја, што може да предизвика тешкотии при спиењето ноќе, да станат немирни во текот на денот и да ја изгубат концентрацијата.
• Влијание врз учењето и однесувањето: Лекарите откриле дека оваа состојба (опструктивна ноќна апнеја) е поврзана и со тешкотии во учењето и проблеми во однесувањето.

Дали е лошо да се дише низ уста?

Еве ја работата, дишењето низ уста е нешто што го правите, а не тоа кои сте. Не е прашање дали е добро или лошо. Важно е кој начин на дишење ни помага најмногу и е поздрав. Во таа смисла, дишењето низ нос е многу поздраво за нашите тела отколку дишењето низ уста.

Кои се причините за дишење преку уста?

Дишењето преку уста обично се прави кога не можете да дишете преку нос. Никој не сака да дише преку уста. Постојат неколку причини што можат да го попречат дишењето преку нос:

• Оток на аденоиди: Аденоидите се мали жлезди лоцирани над горниот дел од устата и зад носот. Тие ги штитат децата од бактерии и вируси кога се мали. Како штитници. Но, понекогаш овие аденоиди отекуваат, се инфицираат и се зголемуваат, блокирајќи ги дишните патишта на задниот дел од носот на детето. Потоа детето има тешкотии при дишењето низ носот, па затоа учи да дише низ уста. Како што старее, овие аденоиди обично се намалуваат, па затоа возрасните дишат низ уста поретко поради оваа причина.

• Затнат нос: Ако имате чести алергии (на пр., на прашина, полен), чести настинки или хронични синусни инфекции , вашиот нос може постојано да биде затнат. Може да биде тешко да се дише низ нос. Затоа, несвесно се навикнуваме да дишеме низ уста.

• Девијациски септум: Постои ѕид направен од 'рскавица и коска што ја дели внатрешноста на носот на два дела. Ова се нарекува септум. Ако е отклонет на едната страна, може да ги блокира дишните патишта низ едната ноздра. Дури и тогаш, сме во искушение да дишеме низ уста.

Кои се симптомите на дишење преку уста?

Постојат неколку симптоми на дишење преку уста кои се вообичаени и кај децата и кај возрасните. Проверете дали имате некој од овие:

• Сува уста: Кога дишете низ уста навечер додека спиете, плунката во устата се суши. Оваа плунка е она што ја одржува устата влажна. Кога ќе се разбудите наутро, може да се чувствувате суви во устата, а можеби дури и во грлото.
• Лош здив: Дишењето преку уста влијае на протокот на плунка, што помага устата да остане чиста. Кога плунката е намалена, бактериите во устата можат да се размножуваат, предизвикувајќи лош здив.
• Имање плунка на перницата:Плунката што нормално се акумулира во устата истекува кога спиете со отворена уста. Ако перницата ви е влажна кога ќе се разбудите, тоа е исто така знак.
• Малоклузија: Ова значи дека горните и долните заби не се вклопуваат правилно. Ова може да предизвика забите да испакнат напред или да создадат празнини меѓу забите.

Сепак, помладите деца можат да покажат различни, а можеби и посериозни, симптоми . Важно е родителите да бидат свесни за ова:

• „Лице што дише на уста“: Дишењето на уста може да влијае на развојот на коските на лицето кај децата. Ова може да предизвика лицето на детето да стане издолжено, стеснето и да има вдлабната брада или вилица. Горната усна може да стане пократка, а долната усна може да стане поголема.
• Проблеми во однесувањето: Студиите покажаа дека некои деца кои дишат преку уста може да имаат проблеми во однесувањето слични на оние кај децата со нарушување на вниманието и хиперактивност (ADHD) . Ова значи дека детето може да биде немирно, да има тешкотии да остане на едно место и може да не слуша што се зборува.

Како лекарите дијагностицираат дишење преку уста?

Доколку се сомневате дека вие или вашето дете имате навика да дишете на уста, најдобро е да посетите лекар. Лекарот ќе ве прегледа вас или вашето дете за да види дали има проблеми со аденоидите, крајниците или носот што би можеле да го попречуваат носното дишење. Тие исто така може да ве прашаат за вашите навики за спиење и за каква било непријатност што ја доживувате во текот на денот.

Дали постојат некои посебни тестови за откривање на дишење преку уста?

Да, понекогаш лекарите можат да направат неколку едноставни тестови како овие:

• Тест за запечатување на усните: Во овој тест, лекарот ве замолува да ја затворите устата, да ги притиснете усните една до друга и да дишете само низ носот неколку минути. Ќе видат дали можете да го држите така.
• Тест со огледало: Лекарот држи мало огледало под вашите ноздри и гледа дали огледалото се замаглува кога дишете низ нос. Тие исто така проверуваат дали се замаглува подеднакво од двете страни или само од едната страна.
• Тест со вода: При ова, од вас се бара да земете малку вода во устата, да ја затворите устата и да ја држите некое време без да ја голтате или плукате.

Лекарот може да добие некои идеи од овие.

Како се справувате со дишењето преку уста?

Најдоброто е што најчесто причината за дишењето преку уста може да се пронајде и третира.

• Лекување на основната причина: Дишењето преку уста често се јавува кога нешто го блокира носниот премин.
• Некои деца имаат отечени аденоиди што ги тера да дишат низ уста. Лекарите може да препорачаат операција за отстранување на аденоидите (аденоидектомија).Може да се препорача. Ова ќе ги отвори дишните патишта на децата со отстранување на инфицираните или отечените аденоиди.
• Ако имате тешкотии со дишењето поради искривена септумска преграда, можете да направите операција наречена септопластика за да ја корегирате.
• Лекови: Ако имате затнат нос и уста поради хронични настинки, синусни инфекции и алергии, лекарите може да препишат лекови (на пример, спрејови за нос, антихистаминици) за контрола на овие состојби.

Покрај тоа, понекогаш може да бидат потребни вежби за дишење и апарати за корекција на положбата на забите.

Можете ли да престанете да дишете низ уста?

Можеби не е можно целосно да се спречи дишењето преку уста кај децата. Сепак, можете да му помогнете на вашето дете да избегне дишењето преку уста да стане лоша навика. Еве неколку предлози:

• Редовно проверувајте го носот на вашето дете за исцедок или други знаци на назална конгестија (на пр., често чешање на носот, кивање). Децата кои имаат често назална конгестија имаат поголема веројатност да развијат навика да дишат на уста. Доколку имате некој од овие симптоми, побарајте лекарски совет.
• Обрнете внимание на навиките за спиење на вашето дете. Ако се превртува во сон, 'рчи (не е невообичаено малите деца да 'рчат) или дишат претежно низ уста додека спијат, можеби развива навика за дишење на уста.

Ако вашето дете дише повеќе низ уста отколку низ нос, однесете го на лекар за да провери дали дише низ уста. Тие исто така ќе проверат дали има физички проблеми што би можеле да го попречуваат назалното дишење. Колку побрзо се дијагностицира, толку полесно ќе се лекува.

Како можам да престанам да дишам низ уста како возрасен?

Како и децата, можеби нема да можете да го запрете дишењето преку уста. Но, можете да побарате помош за да го запрете дишењето преку уста пред тоа да предизвика проблеми како што се лош здив и несоница. Ако мислите дека сте почнале да дишете преку уста во сон или ако чувствувате дека устата ви е сува наутро, разговарајте со вашиот лекар.

Што се случува ако јас/моето дете ја има оваа состојба?

Не грижете се. Во повеќето случаи, лекарите можат да ја третираат основната причина и да ги ублажат симптомите на дишење преку уста. Ова може да вклучува операција за отстранување на ткивото што ги блокира вашите или дишните патишта на вашето дете. Или, можеби ќе ви требаат лекови за да ги намалите алергиските реакции, како што е честата назална конгестија.

Дишењето преку уста е навика што луѓето ја развиваат кога не можат да дишат преку нос. Дишењето преку уста може да го реши непосредниот проблем со внесување доволно воздух. Сепак, дишењето преку уста може да биде навика од која тешко се откажува.Исто така, може да предизвика проблеми со спиењето, проблеми со забите, па дури и промени во обликот на лицето. Ако вие или вашето дете развивате навика да дишете на уста, веднаш консултирајте се со вашиот лекар. Тој или таа може да ви ги препорача потребните третмани или лекови за решавање на проблемот.

Па, која порака треба да ја запомниме од оваа приказна?

Едноставно кажано, дишењето преку нос е најздравиот начин на дишење. Ако дишеме преку уста, може да има причина за тоа. Треба да бидеме особено внимателни со дишењето преку уста кај малите деца, бидејќи тоа може да влијае не само на нивниот раст, забите, спиењето, туку и на нивното однесување.

Доколку вие или некој во вашето семејство ги имате овие симптоми, немојте да се срамите или да одложувате да побарате лекарски совет. Во повеќето случаи, постои лек. Раното откривање и лекување можат да спречат многу проблеми. Запомнете, добриот здив е првиот чекор кон добро здравје!

` Дишење преку уста, дишење преку нос, проблеми со спиењето, аденоиди, назална конгестија, здравје на децата, дишење преку уста