Како да ја контролирате болката што ве мачи? (Управување со болка) Ајде да разговараме за ова

Во различни периоди од нашите животи, доживуваме болка од различни причини. Може да се должи на мала повреда или може да биде болка по операција. Но, некои болки остануваат со нас со месеци или дури со години. Само лицето кое ги доживува знае колку е тешко да се живее со оваа болка. Тоа не е нешто што е видливо однадвор, па затоа понекогаш е тешко за другите да ја разберат. Но, не мора да страдате од болка. Затоа, денес, ајде да разговараме за тоа како да ја контролирате оваа болка и да живеете среќен живот.

Едноставно кажано, што е управување со болка?

Справувањето со болката е план што комбинира различни третмани за да помогне во контролата на болката. Ова може да вклучува лекови, медицински процедури, вежби и разни терапии . Едноставно кажано, тоа е сеопфатен план за лекување што оди подалеку од апчиња против болки.

Постојат два главни типа на болка:

• Акутна болка: Ова е краткотрајна. Оваа болка исчезнува по краток временски период, како на пример по повреда или операција.
• Хронична болка: Ова е најлошата. Болка што трае со месеци, понекогаш и со години. Има длабоко влијание врз вашиот живот.

Болката е многу сложена работа. Од истата причина, болката што ја чувствува едно лице е многу различна од болката што ја чувствува друго. Исто така, многу луѓе страдаат од болка поради состојби кои не се видливи однадвор. Затоа, не претпоставувајте дека другите не веруваат во вашата болка. Болката е состојба што бара медицинска помош.

Главната цел на справувањето со болката не е целосно да се елиминира болката. Тоа можеби не е можно. Но, најважно е да се намали болката и да се подобри квалитетот на вашиот живот . Тоа значи да се доведете до точка каде што можете да ги извршувате вашите секојдневни активности, да ги правите работите што ги уживате и да одите на работа/училиште.

Кому му е потребен овој третман за болка?

Секој што има краткотрајна или долготрајна болка може да има корист од план за управување со болка. Ова е особено важно за болка предизвикана од следниве состојби:

Кого треба да посетиме за третман на болка?

Ако не ја знаете причината за вашата болка, прво посетете го вашиот матичен лекар . Тој или таа може да изврши првична евалуација и, доколку е потребно, да ве упати кај тим специјалисти за справување со болка.

За долготрајна или силна болка, можеби ќе ви треба помош од тим специјалисти. Овој тим може да вклучува:

• Лекари специјализирани за справување со болка
• Анестезиолози
• Специјалисти поврзани со други медицински состојби што можеби ги имате (на пр. онколог, невролог)
• Медицински сестри
• Психијатри и советници
• Физикални терапевти и работни терапевти
• Социјални работници

Овој тим може да препорача различни тестови за да се утврди точната причина за вашата болка. На пример:

• Физички преглед
• Тестови на крв и урина
• Тестови за снимање како што се МРИ (магнетна резонанца) или КТ скенирање
• Студии за нервна спроводливост (ЕМГ)

Кои се различните начини за контрола на болката?

Она што функционира кај една личност може да не функционира кај друга, па затоа лекарите комбинираат различни третмани за да создадат план што функционира за вас.

Третмани што можете да ги правите дома

За болка предизвикана од повреди на мускулите и меките ткива, методот RICE (одмор, мраз, компресија и подигнување) и апликациите со топло/ладно можат да помогнат. Исто така, одржувањето здрава тежина, јадењето хранлива исхрана, пиењето многу течности, доволно спиење и справувањето со стресот можат да помогнат во намалувањето на болката.

Терапии

• Физикална терапија: Помага во намалувањето на болката преку подобрување на движењето и функцијата на телото.
• Окупациона терапија: Ве учи како да ги извршувате вашите дневни задачи (на пример, облекување, готвење) на начин што ја минимизира болката.
• Психотерапија: Депресијата и анксиозноста може да се појават со хронична болка. Психотерапијата, особено когнитивната бихејвиорална терапија (КБТ), може да ви помогне да го промените начинот на кој размислувате за болката и да изградите отпорност за справување со неа.

Медицински процедури и лекови

Лекарите обично прво почнуваат со едноставни третмани и преминуваат на посложени методи само ако тие не се успешни.

Кои се најдобрите времиња за посета на лекар?

Обавезно посетете го вашиот лекар ако доживеете нешто од следново:

• Ако не сте во можност да ги извршувате вашите дневни активности или хобија поради болка.
• Ако болката не се смири по третманот, се интензивира или се врати.
• Ако се чувствувате стресно, вознемирено или депресивно поради болката.
• Ако не можете добро да спиете ноќе поради болка.

Животот со болка може да биде предизвикувачки. Но, не мора да страдате сами. Со правилен план за справување со болката, можете да ја контролирате болката и повторно да уживате во животот.