Дали некогаш сте виделе некој во вашата куќа да се буди и да шета во сон? Или одеднаш да се разбуди врескајќи во сон? Можеби сте имале слични искуства. Кои се овие чудни работи што всушност ни се случуваат додека спиеме, а за кои не сме ни свесни? Некои луѓе мислат дека станува збор за духови. Но, во медицината, овие состојби ги нарекуваме парасомнии. Ова е состојба поврзана со спиењето. За ова зборуваме денес.
Едноставно кажано, што се парасомнии?
Парасомниите се невообичаени однесувања или искуства што се јавуваат за време на спиењето, додека се заспива или кога се будите. Тие можат да се појават на различни начини.
Ако имате парасомнија, може да доживеете работи како што се:
- Зборување во сон.
- Месечарење.
- Имам кошмари.
- Кога ќе се разбудам од сон, се чувствувам многу збунето.
- Не се сеќавам што правев во сон наутро.
Замислете го ова: Член на семејството се буди среде ноќ и оди во кујната да бара нешто. Вие се јавувате, а тие не одговараат. Иако нивните очи се отворени, тие изгледаат како да не се будни. Кога ги прашуваат наутро, тие не се сеќаваат на ништо. Тоа е она што се случува. На другите, можеби им изгледате будни, но всушност спиете.
Како да се класифицираат парасомниите според фазите на спиење
Ги делиме овие состојби во три главни категории врз основа на фазата на спиење во која се јавуваат. Нашиот сон има фази, како скали.
| Фаза на спиење | Едноставно објаснување |
|---|---|
| Спиење без брзо движење на очите (не-REM) | Ова се првите три фази на спиење. Оваа фаза трае од моментот кога ќе заспиеме до првиот дел од ноќта. Тогаш правиме работи како физички активности (одење) и зборување. |
| Брзо движење на очите (REM) спиење | Ова доаѓа по трите не-REM фази. Во овој период, очите се движат брзо под очните капаци. Срцевиот ритам, дишењето и крвниот притисок се зголемуваат. Сонуваме живописно во текот на оваа фаза. Нарушувањата поврзани со ова се јавуваат доцна во ноќта. |
| Друго | Ова вклучува некои видови парасомнии кои не се вклопуваат точно во ниту една од горенаведените категории. |
Сега да разгледаме кои ситуации спаѓаат под секоја од овие категории одделно.
Видови парасомнии што се јавуваат за време на не-РЕМ спиење
Овие често се поврзани со физичка активност.
| Име на статус | Што се случува? |
|---|---|
| Сонувачки стравови | Ова е кога одеднаш се будите со ненадеен, интензивен страв. Може да врескате или да плачете од страв. Ова обично трае околу 30 секунди, но понекогаш може да трае неколку минути. Може да почувствувате и симптоми како што се забрзано чукање на срцето, проширени зеници , забрзано дишење и потење. |
| Месечарење / Сомнамбулизам | Ова е нешто за кое многу луѓе слушнале. Станувате од кревет, се движите со отворени очи, но сè уште спиете. Понекогаш можете да правите сложени работи како што се возење автомобил, свирење музички инструмент итн. Можете исто така да правите работи што нормално не би ги правеле, како на пример мокрење на место каде што нема тоалет. |
| Конфузни возбудувања | Притоа, кога ќе се разбудите од сон, сте многу збунети и не разбирате што се случува. Може да седнете во кревет со отворени очи. Може да изразите и емоции како што е плачење. Кога зборувате, зборувате многу бавно и не разбирате што зборуваат другите. Ова може да трае од неколку минути до часови. Ова е вообичаено кај малите деца и се намалува со возраста. |
Видови парасомнии што се јавуваат за време на REM спиењето
Ова често се поврзува со соништата што ги гледаме.
| Име на статус | Што се случува? |
|---|---|
| Кошмарно растројство | Ова е многу живописен, застрашувачки и вознемирувачки сон. Ако се разбудите за време на овој сон, можеби ќе можете детално да го опишете сонот. Можеби ќе ви биде тешко повторно да заспиете. |
| Рекурентна изолирана парализа на спиење | Ова е нешто што го доживуваат многу луѓе. Се будите од сон, но не можете да се помрднете. Чувствувате како целото тело да ви е замрзнато. Ова обично се случува пред да заспиете или кога ќе се разбудите, кога вашите мускули се опуштени. Може да трае од неколку секунди до неколку минути. Тоа е многу страшно искуство. Можете да излезете од оваа состојба ако некој ви проговори или ве допре. |
| REM нарушување на однесувањето во спиењето (RSBD) | Ова е кога всушност одглумувате насилен сон како одговор на него. Ако сонувате дека се карате со некого, всушност може да врескате, пцуете, смеете, клоцате или го зграпчувате. Ова е почесто кај постари возрасни лица и луѓе со невролошки состојби како Паркинсонова болест. |
Други видови на парасомнии
Овие не спаѓаат баш во ниту една од горенаведените категории.
- Енуреза при спиење / Мокрење во кревет: Ова се смета за медицинска состојба ако лицето мокри за време на спиење најмалку двапати неделно во текот на три месеци по 5-годишна возраст.
- Стенкање поврзано со спиење/кататренија: Континуирани звуци на стенкање или стенкање за време на спиењето.
- Синдром на експлодирана глава: Кога заспивате или се будите, може да чуете гласен тресок во главата . Исто така, може да видите светла и да почувствувате како вашето тело да се тресе.
- Халуцинации поврзани со спиењето: Гледање, слушање или чувствување работи што всушност не се присутни додека заспивате или се будите.
- Нарушување во исхраната поврзано со спиењето: Ова е кога се будите во сон и јадете или пиете. Можеби дури и јадете работи што никогаш не би ги јаделе додека сте будни (како сурово месо или парче путер). Ова може да биде опасно , бидејќи може да јадете отровни супстанции, да се задушите или да се изгорите додека подготвувате храна.
- Сексомнија: Вклучување во сексуални активности за време на спиење . Ова може да вклучува мастурбација, сексуален однос или допирање на лицето во кревет.
Што може да предизвика парасомнии?
Не може да има само една причина за ова. Може да има многу причини.
Едноставно кажано, сè што ви го нарушува сонот може да биде причина.
Еве некои од главните причини:
- Нередовен сон: Моделите на спиење се нарушени поради работа во смени и патување меѓу земји (застој во текот на летот).
- Генетски влијанија: Ако некој во вашето семејство ја има оваа состојба, поголема е веројатноста и вие да ја добиете.
- Одредени лекови: Одредени антибиотици, антидепресиви и лекови за висок крвен притисок можат да предизвикаат промени во навиките за спиење.
- Други медицински состојби:
- Хронична болка
- Опструктивна ноќна апнеја
- Синдром на немирни нозе
- Психолошки проблеми како што се стрес, депресија и анксиозност.
- Невролошки заболувања како што е Паркинсонова болест.
- Други причини: употреба на алкохол или дрога, треска, недостаток на сон и стрес.
Како да се препознае оваа состојба?
Доколку ги имате овие симптоми, најдобро е да посетите лекар. Обично, специјалист за спиење (сомнолог) ќе ве упати на понатамошна евалуација.
Лекарот ќе ги направи следниве работи:
1.Прашање вас и вашето семејство за вашите навики за спиење: Вашиот партнер или членови на семејството ќе ве прашаат за вашите навики за спиење, бидејќи можеби нема да се сеќавате на овие работи.
2. Медицинска историја: Ќе бидете прашани за лековите што ги земате, семејната медицинска историја и употребата на алкохол.
3. Водете дневник за спиење: Околу една или две недели, запишувајте го времето кога си легнувате, времето кога се будите, дали се будите навечер и дали се случило нешто необично.
4. Специјални тестови: Доколку е потребно, може да бидете упатени на студија за спиење (студија за спиење / полисомнограм). Ова вклучува престој во болница една ноќ. Во овој период, вашите мозочни бранови, отчукувањата на срцето, дишењето и движењата на очите се следат со помош на апарати. Може да ви биде даден и видео ЕЕГ тест.
Кои се третманите за парасомнии?
Не постои единствен третман за ова. Третманот зависи од видот на парасомнија што ја имате и нејзината сериозност. Сепак, често може да се контролира со промени во животниот стил.
Основни работи што можете да ги направите
- Одржување на добра хигиена на спиење:
- Одете во кревет во исто време секој ден и разбудете се во исто време.
- Спијте 7-9 часа добро на ден.
- Одржувајте ја вашата спална соба темна, тивка и ладна.
- Избегнувајте пиење кафе и чај пред спиење.
- Престанете да го користите телефонот, таблетот или телевизорот пред спиење.
- Справување со стресот: Работи како медитација и јога можат да помогнат во намалувањето на стресот.
- Избегнување на алкохол и дрога.
Медицински третман
Не-REM парасомниите (како месечарењето) често не се лекуваат, особено кај децата, бидејќи обично исчезнуваат со возраста.
Меѓутоа, ако состојбата веројатно ќе ве загрози вас или другите, или ако значително влијае на вашиот секојдневен живот, вашиот лекар може да ви препише лекови. За ова се користат клоназепам, мелатонин и некои антидепресиви.
Најважно е да се консултирате со вашиот лекар и да го изберете методот на лекување што најмногу ви одговара.
Како можете да спречите потенцијални опасности од спиење?
Ако имате состојба на месечарење, многу е важно да размислите за безбедноста.
- Во спалната соба, држете го мебелот со остри рабови, ламбите и другите предмети подалеку од креветот.
- Спијте на приземје. Избегнувајте кревети на спрат.
- Инсталирајте аларми на вратите и прозорците.
- Чувајте го оружјето и опасната опрема дома заклучени и безбедни.
- Ако чувате чаша вода во собата, користете пластична чаша наместо стаклена.
- Доколку е потребно, инсталирајте рачки за безбедност на деца на бравите на вратите.
Кога треба да посетите лекар?
Можеби е нормално овие работи да се случат еднаш или двапати. Меѓутоа, ако ги имате овие работи, дефинитивно посетете лекар.
- Ако чувствувате дека не спиете доволно ,.
- Ако овие однесувања се јавуваат често во сон.
- Ако се чувствувате збунето кога ќе се разбудите од сон.
- Ако чувствувате дека не можете да го движите телото кога ќе се разбудите (парализа на спиењето).
- Ако вие или вашето семејство сте биле повредени или сте на пат да бидете повредени поради ова.
- Ако оваа состојба ве прави да се чувствувате поспано и уморно во текот на денот и влијае на вашата работа.
Порака за носење дома
- Парасомниите се абнормални однесувања што се јавуваат за време на спиењето. Тие можат да имаат многу форми, како што се месечарење, зборување, па дури и тероризирање.
- Повеќето од нив, особено оние што се јавуваат во детството, не се опасни и ќе исчезнат сами од себе како што стареат.
- Многу од овие состојби можат да се контролираат со практикување добра хигиена на спиење и намалување на стресот.
- Но, ако овие однесувања се јавуваат често, се чувствуваат опасно или влијаат на вашиот секојдневен живот, никогаш не двоумете се да побарате медицински совет.
- Доколку вие или вашето дете ја имате оваа состојба, не паничете. Со соодветен медицински совет и третман, можете да ја контролирате и да живеете нормален живот.
💬 Comments (0)
Сè уште не се објавени коментари. Додајте го вашиот коментар овде за прв пат.
Додадете го вашиот коментар