Ако имате примарен билијарен холангитис (PBC), може да чувствувате тага, вознемиреност и замор. Ова е вообичаено кај многу луѓе кои живеат со ова хронично заболување на црниот дроб. Разбирањето на физичките ефекти од болеста може да ви помогне да го контролирате нејзиното влијание врз вашето ментално здравје.
Зошто PBC толку многу влијае на менталното здравје?
Постојат неколку причини зошто може да се чувствувате уморни и болни поради PBC. Ајде да погледнеме кои се тие. Едноставно кажано, тоа е врска помеѓу телото и умот. Она што влијае на едното, неизбежно влијае и на другото.
Размислете, нашето тело е збир од многу делови кои работат заедно. Црниот дроб е еден од неговите главни „филтри“. Кога нешто тргнува наопаку со овој филтер, тоа влијае на целиот систем, особено на нашиот контролен центар, мозокот.
Овие причини можат јасно да се разберат од табелата подолу.
| Влијателна причина | Едноставно кажано, што се случува? |
|---|---|
| Токсини што се акумулираат во телото | PBC ги оштетува жолчните канали во црниот дроб. Ова го спречува црниот дроб правилно да ги филтрира и отстранува токсините од телото. Овие токсини можат да патуваат низ крвта и да се акумулираат во мозокот. Оваа состојба се нарекува хепатална енцефалопатија (HE) . Ова предизвикува нерамнотежа во хемикалиите во мозокот кои пренесуваат пораки, наречени невротрансмитери , и може да ве натера да се чувствувате збунето, збунето и заборавено. |
| Тешко чешање | Друг главен симптом на оваа болест е чешањето или пруритусот . Чешањето во текот на целиот ден може да биде многу стресно. Може да биде тешко да се размислува јасно. Особено ноќе, кога чешањето се влошува, може да биде тешко да се спие правилно. Не е невообичаено да бидете раздразливи и депресивни во текот на целиот ден кога не спиете доволно. |
| Стрес поради долготрајна болест | Можеби постојано се грижите, прашувајќи се: „Што ми се случи?“ и „Дали ова некогаш ќе се подобри?“ Животот со долготрајна болест е огромен ментален стресор. Кога овој стрес продолжува, може негативно да влијае на вашето физичко здравје. Тоа е како маѓепсан круг. |
Чести ментални и емоционални симптоми поврзани со PBC
Постојат неколку вообичаени симптоми поврзани со PBC кои можат да влијаат на вашата ментална и емоционална благосостојба. Важно е да бидете свесни за нив.
Дневен замор
Ова е еден од главните и најчестите симптоми на PBC. Дури и ако мислите дека сте спиеле добро ноќе, може да се чувствувате неподносливо уморни во текот на денот. Овој замор е толку силен што можеби нема да ви се прави вообичаеното секојдневно, да разговарате со пријател или да бидете дружељубиви. Како што постепено се повлекувате од општеството, почнувате да се чувствувате осамено, изолирано и тажно .
Нарушувања на спиењето
Луѓето со PBC може да имаат проблеми со спиењето. Експертите не се сигурни точно зошто се случува ова. Но, една студија покажа дека околу 85% од луѓето со PBC имаат проблеми со спиењето или се чувствуваат неинспирирано кога ќе се разбудат наутро.
Депресија и анксиозност
Кај хронична болест како што е PBC која напредува со текот на времето, може да почувствувате чувство на бесцелност, емоционален стрес и општо намалување на квалитетот на животот. Ако овие чувства продолжат, тие може да напредуваат во ментални здравствени состојби како што се депресија или анксиозност .
Запомнете, нормално е да ги чувствувате овие чувства. Тоа не е слабост од ваша страна, туку е дел од самата болест.
Дали нема помош за овие ментални симптоми?
Дефинитивно постојат начини да се справите со психолошките симптоми на PBC, и има работи што можете сами да ги направите.
1. Прво и најважно: разговарајте со вашиот лекар
Разговарајте со вашиот лекар за вашите чувства без да криете ништо . Бидете отворени за вашиот замор, тага и вознемиреност. Тој или таа потоа може да предложи начини за лекување на вашите проблеми или да ве упати на друга специјалистичка помош доколку е потребно.
2. Информирајте го вашиот лекар за сите нови вежби или додатоци во исхраната.
Доколку размислувате да започнете нова рутина за вежбање или да земате додатоци во исхраната, како што се витамини или билки, задолжително кажете му на вашиот лекар за тоа, бидејќи некои може да не бидат компатибилни со вас или со вашите тековни лекови.
Некои работи што можете да ги направите сами (со медицински совет)
Откако ќе разговарате со вашиот лекар и ќе добиете негово одобрение, можете да пробате некои од овие работи:
- Лесни вежби: Кратката прошетка секој ден или лесни вежби како јога можат да обезбедат добар поттик и за телото и за умот.
- Релаксација и внимателност: Работи како вежби за длабоко дишење и медитација можат да помогнат во намалувањето на стресот.
- Спијте добро: Одржувајте конзистентен распоред за спиење. Престанете да го користите телефонот и да гледате телевизија околу еден час пред спиење. Ако чешањето ви го нарушува сонот, разговарајте со вашиот лекар за третман.
- Урамнотежена исхрана: Јадењето хранлива исхрана е многу важно и за физичката сила и за менталното здравје.
- Одржувајте социјални врски: Дури и ако сте уморни, разговарајте со доверлив пријател или член на семејството. Споделете ги вашите чувства. Немојте да бидете сами.
Порака за носење дома
- PBC е состојба која влијае и на телото и на умот.
- Екстремниот замор, вознемиреност и тага што ги чувствувате се дел од самата болест, а не ваша слабост.
- Ова е главно предизвикано од токсини што се акумулираат во телото, чешање на кожата и ментален стрес предизвикан од долготрајна болест.
- Доколку ви е потребна помош, најважниот и прв чекор што треба да го преземете е отворено да разговарате со вашиот лекар.
- Не започнувајте никаква нова вежба, додаток во исхраната или третман без лекарски совет.
💬 Comments (0)
Сè уште не се објавени коментари. Додајте го вашиот коментар овде за прв пат.
Додадете го вашиот коментар