Дали имате над 40 години? Дали менструацијата, која порано доаѓаше на време, сега доаѓа на секои неколку дена? Дали целосно исчезнува по неколку месеци? Или одеднаш чувствувате дека се потите и треперите? Тогаш можеби поминувате низ перименопауза. Не грижете се, ова не е болест. Тоа е природна фаза од животот со која се соочува секоја жена. Ајде да разговараме за ова детално, како пријателка.
Едноставно кажано, што е перименопауза?
Замислете дека вашето тело се подготвува за менопауза, времето кога менструацијата целосно престанува. Овој подготвителен, преоден период се нарекува перименопауза. Во овој период, количината на хормони произведени од вашите јајници постепено се намалува. Главниот резултат на ова е што вашиот менструален циклус станува нередовен.
Едноставно кажано, тоа значи дека вашите репродуктивни години завршуваат. Ова е сосема природно нешто. Сепак, во овој период, може да доживеете голем број физички и ментални непријатности и симптоми. Кај некои, овој период завршува за неколку месеци, додека кај други, може да трае со години.
Најважно е да запомните дека иако вашите менструации може да бидат нередовни за време на перименопаузата, сепак можете да забремените .
Менопаузата е период кога немате менструација 12 последователни месеци. Перименопаузата е последната фаза од патувањето до менопауза.
Што се случува со хормоните во телото во овој период?
Главната причина за многу од промените што ги доживувате во овој период е намалувањето на хормонот естроген. Овој хормон го произведуваат вашите јајници. Ова е од суштинско значење за одржување на здрав репродуктивен систем.
Кога нивото на естроген опаѓа, тие стануваат неурамнотежени со друг хормон наречен прогестерон, кој го произведуваат јајниците. Во овој период, нивото на хормони се зголемува и намалува како ролеркостер. Тие не се исти еден ден, туку следниот. Оваа нерамнотежа е причина за многу симптоми.
На крајот, како што се приближувате кон менопаузата, вашето тело произведува толку малку естроген што јајниците целосно престануваат да лачат јајце-клетки (овулација). Вашите менструации престануваат и ја губите способноста за забременување.
На која возраст започнува оваа состојба? Колку долго е присутна?
Перименопаузата обично започнува 8-10 години пред менопаузата. Кај повеќето луѓе, таа започнува во средината на 40-тите години . Но, кај некои, може да започне уште во средината на 30-тите години.
Колку долго трае овој период варира од личност до личност. Општо земено, тоа е различно.Иако може да трае околу 4 години , кај некои луѓе може да трае подолго, можеби и до 8 години. Кај други, оваа фаза може да заврши за неколку месеци.
Ако менопаузата се појави пред 40-годишна возраст, тоа се нарекува предвремена менопауза. Оваа состојба може да биде предизвикана од одредени болести или операции.
Како да знаете дали сте во перименопауза? Кои се симптомите?
Запомнете, телото на секого е различно. Затоа, не секој ќе ги доживее овие симптоми на ист начин. Можеби нема да го почувствувате она што го чувствува вашата пријателка. Некои луѓе можеби не чувствуваат ништо друго освен нередовни менструации. Но, други може многу да страдаат од работи како што се топли бранови и промени во расположението.
Генерално, повеќето луѓе доживуваат еден или повеќе од овие симптоми.
| Симптом | Едноставно објаснување |
|---|---|
| Нередовна менструација | Менструацијата може да биде доцна, рана или целосно отсутна во некои месеци. |
| Промени во крварењето | Крварење кое е обилно во некои денови, а многу лесно во други денови. |
| Топли бранови | Ненадејно чувство на топлина и потење по целото тело, особено на лицето и градите. |
| Ноќно потење | Обилно потење ноќе, често будејќи ве. |
| Ментални промени | Чувство на лутина, тага, стрес или депресија без причина. |
| Проблеми со спиењето (несоница) | Несоница, често будење или чувство на замор дури и по спиење. |
| Сувост на вагината | Намалениот естроген предизвикува намалена вагинална влажност и болка за време на сексот. |
| Ниско либидо | Намалена желба и желба за секс. |
| Проблеми со мокрење | Уринарна итност. |
Бидејќи некои од овие симптоми можат да бидат знаци и на други состојби, најдобро е да разговарате со вашиот лекар ако ги доживувате овие работи. На тој начин, тие можат да бидат сигурни дека се должат на перименопауза или на нешто друго.
Во кои ситуации дефинитивно треба да посетите лекар?
Нормално е да имате нередовни менструации за време на перименопаузата. Сепак, некои обрасци на крварење бараат преглед за да се исклучат други медицински состојби. Доколку ви се случи ова, задолжително посетете лекар.
| Карактеристика на која треба да се обрне внимание |
|---|
| Прекумерно крварење или големи згрутчувања на крвта за време на менструацијата. |
| Мора да се променат хигиенските влошки во рок од еден или два часа. |
| Менструацијата трае неколку дена подолго од вообичаеното. |
| Крварење или дамкање помеѓу менструалните циклуси. |
| Крварење по секс . |
| Менструалните циклуси траат помалку од 21 ден, што значи дека се јавуваат често. |
Може да има и други причини за овој тип на абнормално крварење. На пример:
- Инфекции
- Фиброиди
- Полипи
- Болести на згрутчување на крвта
- Рак
Затоа, не ги игнорирајте овие симптоми. Веднаш побарајте лекарска помош.
Дали постои третман за овие проблеми?
Не постои лек што може да го запре природниот процес на перименопауза. Таа е дел од животот. Сепак, постојат многу работи што можете да ги направите за да ги контролирате непријатните симптоми и да обезбедите олеснување.
Некои луѓе наоѓаат големо олеснување со едноставни промени во животниот стил, но на други можеби ќе им требаат лекови.
Фармаколошки третман
Вашиот лекар може да препорача третмани како што се овие, во зависност од вашите симптоми:
- Антидепресиви: Овие помагаат при состојби како што се топли бранови, промени во расположението, стрес и депресија.
- Апчиња за контрацепција: Овие апчиња ги стабилизираат нивоата на хормони и ги ублажуваат многу симптоми.
- Хормонска заместителна терапија (ХЗТ): Овој третман се дава на жени кои поминале низ менопауза пред 40-годишна возраст за да се зголемат нивоата на хормони.
- Габапентин: Иако ова е лек за епилепсија, тој исто така помага во контролата на телесната топлина.
- Вагинални креми: Овие креми помагаат во ублажување на сувоста на вагината и болката за време на сексуалниот однос.
Промени во животниот стил
Дури и без лекови, ќе почувствувате голема разлика со овие работи:
- Добра исхрана: Јадете храна богата со овошје, зеленчук, интегрални житарки, посни протеини и здрави масти. Намалете ја храната богата со шеќер и масти.
- Вежбање: Вежбањето како што се одење, планинарење и кревање тегови ги зајакнува коските. Вежбањето, исто така, ја подобрува менталната благосостојба.
- Лесна облека: Носете неколку слоеви облека што можете да ги соблечете кога ќе ви биде жешко.
- Наспијте се добро: Престанете да гледате телевизија или телефон пред спиење и правете нешто смирувачко, како читање книга или слушање музика.
- Ограничете го кофеинот и алкохолот: Работи како чај, кафе и алкохол можат да ја зголемат телесната температура.
- Избегнувајте пушење:Менопаузата може да се појави порано, а симптомите може да бидат потешки кај пушачите.
- Одржувајте здрава тежина.
Други здравствени ризици и бременост за кои треба да бидете свесни во овој период
Здравствени ризици
Перименопаузата носи со себе голем број здравствени ризици. Хормонот естроген помага во заштитата на нашите коски. Кога тој се намалува, коските стануваат потенки и полесно се кршат, состојба позната како остеопороза . Исто така, го зголемува ризикот од срцеви заболувања. Затоа е важно да се јаде храна богата со калциум и витамин Д и да се вежба.
Можност за бременост
Да, сè уште можете да забремените. Дури и ако вашите менструации се нередовни, ако сè уште имате менструации, постои можност да овулирате. Значи, освен ако не планирате да имате деца, важно е да користите контрацептивни средства сè додека вашиот лекар не каже дека е безбедно.
Некои други прашања што можеби ги имате на ум
Дали ова ќе влијае на мојот сексуален живот?
Да, може. Сувоста на вагината може да го направи сексот болен. Исто така, може да ја намали сексуалната желба. Постојат решенија за ова. Можете да добиете олеснување со користење лубриканти. Разговарајте со вашиот лекар за ова.
Дали перименопаузата го нарушува сонот?
Да. Ноќното потење може да ве разбуди од сон. Исто така, хормоналните промени можат да предизвикаат несоница.
Како се чувствуваат топлите бранови?
Тоа е како ненадеен топлотен бран што се шири низ целото тело. Се потите и лицето ви поцрвенува. Ова е предизвикано од пад на нивото на естроген. Оваа состојба може да трае со месеци, можеби и со години.
Зошто се јавува зголемување на телесната тежина во овој период?
Хормоналните промени го забавуваат метаболизмот во телото. Затоа, зголемувањето на телесната тежина е многу честа појава. Ова може да се контролира со здрава исхрана и редовно вежбање.
Перименопаузата е почеток на ново поглавје во животот. Овој период може да биде физички и емоционално предизвикувачки. Доколку ги имате овие симптоми и тие стануваат неподносливи, консултирајте се со вашиот лекар. Тој или таа може да ви помогне да го олесните овој премин.
Порака за носење дома
- Перименопаузата не е болест, туку природен преоден период што се јавува пред менопаузата.
- Нередовна менструација, топли бранови, проблеми со спиењето и промени во расположението се вообичаени симптоми.
- Доколку симптомите се неподносливи или има невообичаено крварење, задолжително посетете лекар.
- Здравиот начин на живот, односно добрата исхрана и вежбањето, можат да контролираат многу симптоми.
- Бидејќи е сè уште можно да забремените во овој период, продолжете да користите контрацептивни средства доколку е потребно.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න