Многу луѓе мислат дека кога во вашиот живот ќе се појави нов гостин, вашето бебе, се чувствувате како да го поседувате целиот свет. Тоа е навистина радосен период. Сепак, за некои мајки, искуството е многу поинакво. Наместо очекуваната радост, тие чувствуваат многу страв, осаменост и тага. Можеби и вие се чувствувате исто. Можеби се прашувате работи како: „Како ќе се грижам за ова бебе?“, „Дали ќе можам да го направам ова правилно?“ Не сте сами. Ова е ситуација со која се соочуваат многу мајки. За тоа зборуваме денес.
Што е постпартална депресија? Како да ја препознаеме?
Прво, да разјасниме една работа. Во првите неколку дена по раѓањето на бебето, многу мајки се чувствуваат малку тажно, раздразливо и едноставно солзливо. Ова го нарекуваме „бејби блуз“. Ова е нормално со нови одговорности и хормонални промени. Оваа состојба обично исчезнува во рок од две недели.
Но, постпарталната депресија (ПДД) е поинаква, посериозна состојба. Не исчезнува само за неколку дена како „бејби блузот“. Тоа е состојба која всушност бара третман. Лекарите ја нарекуваат поширока категорија наречена „Перинатални нарушувања на расположението“. Тоа значи дека не е само тага, туку може да вклучува и други ментални здравствени состојби како што е анксиозноста. А овие симптоми можат да се појават дури и пред да се роди бебето, за време на бременоста.
Доколку се сомневате дека ја имате оваа состојба, размислете за симптомите подолу.
| Симптом (Знак) | Дали и вие го чувствувате ова? (Опис) |
|---|---|
| Промени во јадењето и спиењето | Не си јадел како што треба со денови и не ти се јаде. Или, јадеш нон-стоп. Постојано си поспан или не можеш да заспиеш дури и кога имаш можност да заспиеш. |
| Анксиозност | Постојано имам непотребни стравови и вознемирувачки мисли. Не можам да престанам да мислам на нив. Постојано размислувам за работи како: „Дали нешто ќе му се случи на бебето?“, „Дали нешто ќе тргне наопаку со мене?“ |
| Вина и срам | Чувства како „Не го правам ова како што треба“ и „Не сум добра мајка“ постојано ме мачат. |
| Гнев и немир | Многу се лутам за мали нешта. Секогаш се чувствувам немирно. |
| Мисли дека бебето ќе биде повредено | Иако ова може да звучи малку застрашувачки, некои мајки може да имаат неконтролирани мисли за тоа дали ќе му наштетат на своето бебе. Ова не е ваша вина, тоа е дел од самата болест. |
| Чувство како „Ова не сум јас“ | Чувствуваш како да не се препознаваш себеси, како твоето старо јас да го нема. |
Овие симптоми обично почнуваат да се појавуваат во првите три месеци од раѓањето на бебето. Понекогаш можат да достигнат врв околу четири месеци. Меѓутоа, ако не се дијагностицираат и лекуваат правилно, некои мајки можат да ја имаат оваа состојба со години.
Како оваа ситуација влијае на семејните односи?
На мајката која се бори со постпартална депресија може да ѝ биде тешко да воспостави силна врска со своето бебе. Може да се чувствуваат како да се опкружени со магла. Може да пропуштат драгоцени спомени како што се првата насмевка на своето бебе, првите зборови и првите чекори. Ова може да доведе до чувство на тага и вина подоцна.
Ова не само што влијае на односот помеѓу мајката и детето, туку и врши голем притисок врз односот помеѓу сопругот и сопругата.
Експертите велат дека стапката на разводи е уште поголема во првата година од раѓањето на бебето. Дури и ако нема психолошки проблеми, дополнителниот стрес од живеењето со новороденче е голем предизвик за врската. Покрај тоа, ако мајката страда од PPD, ситуацијата е уште полоша.
Некои сопрузи го велат следново: „Бев многу разочаран. Иако направив сè што можев од моја страна, тој не ја исполни својата одговорност. Секогаш беше тажен и загрижен. Морав да се грижам и за новото бебе и за мојата сопруга.“
Постпарталната депресија е нешто што влијае на целото семејство.
Немојте да мислите дека ова е нешто што ги засега само мајките. Според анкетите, до 10% од новите татковци може да ја доживеат оваа состојба. Затоа, PPD е состојба што го засега целото семејство.
Оваа ситуација ги прави мајките толку осамени што забораваат дека и таткото е во приказната. Дури и откако некои парови ќе го поминат овој тежок период, тие сè уште го носат гневот и огорченоста што произлегле од тие настани.
Дури и по десет години, кога сопругата ќе каже: „Никогаш нема да ми простиш што не бев тука за мене кога бев во најтешкиот период“, сопругот одговара: „Не знаев што да правам. Ти едноставно си влегла во својот свет без да зборуваш.“
Ова значи дека ова не е проблем за една личност, туку нешто што двајцата треба да го решат заедно.
Кои се третманите за ова? Како можам да добијам помош?
Доколку мислите дека ги имате овие симптоми, најважниот и прв чекор што треба да го направите е да разговарате со вашиот лекар за тоа. Никогаш не го чувајте ова за себе и не страдајте сами. Ова не е слабост од ваша страна, туку состојба што може да се излечи.
Кога започнувате со третман, многу е важно да го вклучите вашиот сопруг во ова. На тој начин, можете да разберете како ова влијаело на семејството, да разговарате за проблемите што ги има вашиот сопруг и да му покажете како може да ве поддржи.
Добрата вест е дека не сте сами и дека постојат ефикасни третмани за ова.
- Лекови: Многу мајки наоѓаат големо олеснување од лекови како што се антидепресивите. Доколку доите, разговарајте со вашиот лекар за најдобриот лек за вашата состојба. Никогаш не земајте лекови сами без лекарски совет.
- Советување и групна терапија: Советникот може да ве научи на техники специфични за вашите симптоми. На пример, техники за релаксација за вознемирени мајки и начини за запирање на несаканите мисли.
- Градење систем за поддршка: Разговорот со пријатели, особено со нови мајки како вас, е голема предност. Разговорот со некој што ги разбира вашите чувства е големо олеснување.
- Промени во животниот стил: Јадењето хранлива исхрана и доволното спиење можат многу да придонесат за намалување на симптомите. Спиењето е проблем со бебето, но обидете се да се одморите што е можно повеќе со помош на вашиот сопруг и семејство.
Конечно, важно е да се грижите еден за друг во овој тежок период. Размислувањето: „Не се грижиш за мене, па затоа не ми требаш“ само ќе ги влоши работите. Еден од најдобрите начини да ги задоволите вашите потреби е да размислите и за потребите на вашиот партнер. Ова ќе го направи да се чувствува подобро и ќе му даде сила добро да се грижи за вас.
Порака за носење дома
- Постпарталната депресија (ПДД) не е слабост или симптом на вашата состојба. Таа е реална, лечива состојба.
- Бејби блузот и PPD се две различни работи. PPD трае повеќе од две недели и е посериозна состојба.
- Ова може да влијае не само на мајката, туку и на таткото и целото семејство.
- Не срамете се или плашете се, ако ги имате овие симптоми, веднаш консултирајте се со вашиот лекар. Не страдајте сами, можете да добиете помош.
- Многу е важно да разговарате за вашите чувства со вашиот партнер, семејство и пријатели.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න