Сите знаеме дека храната како бананите, тиквите и слатките компири е многу добра за телото. Но, дали знаевте дека хранливата состојка наречена „калиум“ што се наоѓа во овие намирници има посебна врска со дијабетесот? Понекогаш не размислуваме многу за врската меѓу овие две. Но, ова е нешто за кое сите треба да бидеме свесни. Затоа, денес, ајде да зборуваме за врската меѓу калиумот и дијабетесот.
Како калиумот влијае на инсулинот?
Добро, прво да го разбереме ова едноставно. Главната причина за дијабетес тип 2 е зголемувањето на телесната тежина. Хормонот инсулин во нашето тело функционира како клуч што отвора врата. Тоа е, тој го зема шеќерот (гликозата) во крвта и го испраќа во клетките на нашето тело за да се користи за енергија.
Замислете дека вашето тело има акумулирано непотребни масти. Тогаш „клучот“ наречен инсулин не може правилно да работи. Тоа значи дека не може правилно да ги отвори вратите на клетките. Потоа шеќерот во крвта не влегува во клетките и се акумулира во крвта, предизвикувајќи зголемување на нивото на шеќер во крвта .
Тука доаѓа до израз калиумот. Ако вашите нивоа на калиум се ниски, вашето тело може да произведува и помалку инсулин. Што се случува тогаш? Нивото на шеќер во крвта се зголемува. Студиите покажаа дека луѓето со ниски нивоа на калиум се изложени на поголем ризик од развој на дијабетес од оние со нормални нивоа на калиум.
Ова не значи дека ниските нивоа на калиум предизвикуваат дијабетес. Меѓутоа, ако сте изложени на ризик од развој на дијабетес (на пример, ако некој во вашето семејство го има, ако имате прекумерна тежина), добра идеја е да разговарате со вашиот лекар и да ги проверите нивоата на калиум.
Зошто нивото на калиум може да ви биде ниско?
Можете лесно да ги проверите нивоата на калиум со крвна слика или тест на урина. Ова обично е вклучено во нашите пакети за медицински тестови.
Во просек, на жената ѝ се потребни околу 2.600 милиграми калиум дневно, а на мажот околу 3.400 милиграми. Но, многумина од нас не ја добиваат оваа количина од храната што ја јадеме секој ден.
Исто така, некои лекови можат да предизвикаат ниски нивоа на калиум. Некои диуретици, особено оние што се користат за лекување на висок крвен притисок, предизвикуваат бубрезите да излачуваат повеќе калиум заедно со натриум. Доколку земате некој од овие лекови, важно е да разговарате со вашиот лекар за ова.
Дали нискиот калиум е опасен за лица со дијабетес?
Ако веќе имате дијабетес, нискиот калиум може да биде знак на потенцијално опасна компликација наречена дијабетична кетоацидоза (DKA) .
Едноставно кажано, кога на телото му недостасува потребната количина инсулин, не може да го користи шеќерот за енергија. Потоа телото согорува масти за енергија. Кога мастите се согоруваат на овој начин, во крвта се додаваат хемикалии наречени кетони . Кога овие кетони се насобираат, тие можат да бидат токсични за телото.
Кои се симптомите на ДКА?
- Прекумерна сувост на устата и жед
- Гадење и повраќање
- Екстремен замор и слабост во телото
- Тешкотии со дишењето
Доколку ги почувствувате овие симптоми, станува збор за итна состојба. Треба веднаш да одите во одделот за итни случаи (ИТУ) во болница. Инсулинот и течностите што се даваат за контрола на оваа состојба во болницата можат да предизвикаат нагло намалување на нивоата на калиум. Затоа, ова се лекува со хоспитализација и под постојан мониторинг.
Како да внесете повеќе калиум?
Калиумот е всушност неопходен за многу работи во нашето тело. Недостатокот на калиум може да доведе до висок крвен притисок, запек, замор и мускулни грчеви. Затоа, најдобриот начин да внесете калиум е да додадете храна богата со оваа хранлива материја во нашата исхрана.
| Некои намирници богати со калиум | |
|---|---|
| Видови овошје | Банани, кајсии (особено сушени), суво грозје, портокали, авокадо |
| Зеленчук | Тиква, спанаќ, сладок компир, компир, брокула, домат |
| Житни култури и јаткасти плодови | Мешунки како леќа, наут, грашок и грав |
| Друга храна | Лосос, пилешко, говедско, јогурт, млеко |
Ако не внесувате доволно калиум од овие намирници, вашиот лекар може да ви препорача додаток на калиум . Но, никогаш не ги земајте овие додатоци сами без лекарски совет.
Што се случува ако нивото на калиум се зголеми?
Премалку калиум е исто толку проблематично како и премногу. Ова се нарекува хиперкалемија . Оваа состојба може да се појави особено кај луѓе со слабо контролиран дијабетес.
Замислете дека нивото на шеќер во крвта ви е постојано високо. Потоа нашите бубрези почнуваат да се оштетуваат. Нормално, главната работа што ја прават бубрезите е да го излачуваат вишокот калиум во телото преку урината. Кога бубрезите се оштетени, оваа работа не функционира правилно. Потоа калиумот се акумулира во телото и станува опасно висок.
Луѓето со високо ниво на калиум се изложени на многу поголем ризик од срцеви заболувања и други компликации.
Доколку вашите нивоа на калиум се високи, вашиот лекар може да ве советува да:
- Следете диета со ниска содржина на калиум (на пример, јаболка, ориз, леб итн.).
- Администрирајте лекови како што се диуретици или врзива за калиум за да го отстраните вишокот калиум од телото.
- Избегнувајте употреба на замени за сол, бидејќи тие содржат високо ниво на калиум.
- Не користете никакви хербални лекови или традиционална медицина без претходно да се консултирате со вашиот лекар. Некои од нив можат да влијаат на нивото на калиум.
Најважно е точно да го следите планот за лекување на дијабетес од вашиот лекар. Одржувањето на нивото на шеќер во крвта под контрола, исто така, ќе помогне да се одржат здрави нивоа на калиум.
Порака за носење дома
- Калиумот е неопходна хранлива материја за правилно функционирање на хормонот инсулин.
- И ниските и високите нивоа на калиум во телото се проблем. Бидете особено внимателни ако имате дијабетес.
- Многу е важно да се јаде балансирана исхрана богата со калиум.
- Доколку имате дијабетес или фактори на ризик за него, секогаш разговарајте со вашиот лекар и направете ги потребните тестови.
- Никогаш не земајте додатоци на калиум без препорака на лекар.
💬 Comments (0)
Сè уште не се објавени коментари. Додајте го вашиот коментар овде за прв пат.
Додадете го вашиот коментар