Кога одиме на лекар, особено поради проблем со менталното здравје, честопати забораваме што сакаме да прашаме, нели? Иако имаме илјада прашања во нашите умови, кога ќе влезе лекарот, нашата глава се чувствува празна. Ова е многу нормално, затоа не грижете се за тоа. Не сте сами, многу луѓе го имале ова искуство. Важно е дека сте го направиле првиот чекор за да ја надминете оваа ситуација. Затоа, ајде да разговараме за тоа како најдобро да се подготвите за овој прв состанок.
Зошто е толку важна оваа подготовка?
Размислете, колку би било убаво кога би можеле јасно да кажете сè што ви е на ум кога одите на лекар. Ако однапред размислите каков третман ви е потребен и што очекувате, на лекарот ќе му биде многу полесно да ви помогне. Вашето време нема да биде потрошено залудно. Затоа, одвојте малку време и запишете ги работите за кои сакате да разговарате и прашањата што сакате да ги поставите. Ова е од голема помош за вас.
Прашања што треба да му ги поставите на лекарот
Не очекувајте докторот да ви каже сè. Поставете ги прашањата што ви се на ум. Ако мислите дека можеби ќе заборавите да прашате, запишете ги на парче хартија. Еве неколку примери за тоа што можете да поставите.
| Тип на прашање | На пример, работи што можете да ги прашате |
|---|---|
| За третманот | Дали е навистина потребно да земам лекови за оваа депресија? Или советувањето (терапијата) ќе биде доволно? |
| За медицината | Каков лек ми препишувате? Колку долго треба да го земам? |
| Несакани ефекти и ризици | Кои се несаканите ефекти и ризиците од употребата на овој лек? |
| Земање лекови | Колку време е потребно за да се видат резултати од овие лекови? |
| Судир со други работи | Дали овој лек може да реагира со други лекови, витамини (додатоци во исхраната) или ајурведски лекови што ги земам моментално? |
Работи што треба да ги прашате вашиот терапевт
Понекогаш психијатар може да ви препише лекови, а може да ве лекува и посебен советник (терапевт). Во тој случај, можете да му ги поставите и овие прашања на вашиот советник.
| Тип на прашање | На пример, работи што можете да ги прашате |
|---|---|
| Метод на консултација | Каков е вашиот пристап кон советувањето? Кои се целите на нашиот третман? |
| Што се очекува од мене? | Што очекувате од мене за време на овие третмани? Дали ќе ми бидат дадени посебни задачи за време на сеансите? |
| Фреквенција на состаноци | Колку често треба да се среќаваме? Дали ова е краткорочен или долгорочен третман? |
| Координација со докторот | Како ќе се координирате со мојот лекар за време на мојот третман? |
| Такси и правила | Колку чини една сеанса? Која е вашата политика ако не можете да дојдете на закажаниот термин или откажете? |
Важноста на водењето дневник
Ова е нешто што ќе ви биде многу корисно. Водете мал дневник за тоа како се менува вашето расположение од ден на ден. Ова ќе ви помогне вам, на вашиот лекар и на вашиот советник да ве разберат. Запишувајте по неколку детали секој ден.
- Како се чувствувавте тој ден? (на пр. тажен, лут, не ви се прави ништо, малку подобро)
- Кои беа вашите симптоми? (на пр., главоболка, болки во стомакот, проблеми со спиењето)
- Кои настани мислите дека можеби влијаеле на вашето расположение? (на пример, проблем на работа, разговор со пријател)
- Колку долго спиеше синоќа?
- Кои се точните видови и дози на лекови што ги земавте? Ако сте пропуштиле доза, запишете го и тоа.
Земете го овој дневник со вас кога ќе одите на вашиот прв состанок. Додека пишувате вака неколку недели, ќе почнете да забележувате шема во вашето расположение.
Не заборавајте за физичките симптоми!
Многу луѓе мислат дека депресијата е нешто што е ограничено на умот. Но, тоа не е случај. Работи како болки во телото, стомачни тегоби и несоница можат да бидат симптоми на депресија.
„Дали болката во стомакот може да биде поврзана со моето ментално здравје?“, можеби се прашувате. Да, постои силна врска помеѓу двете. Затоа, не заборавајте да му кажете на вашиот лекар за секоја физичка непријатност што ја доживувате.
Добијте помош од семејството и пријателите.
Понекогаш, луѓето околу нас ги забележуваат промените кај нас повеќе отколку ние самите. Прашајте член на семејството или доверлив пријател дали забележале какви било промени во вашето однесување или говор. Можеби забележале симптоми што можеби сте ги пропуштиле.
Исто така, ако се чувствувате исплашено или нервозно пред да одите сами на лекар за прв пат, земете со себе доверлив член на семејството или пријател. Тоа ќе ви даде многу сила.
Порака за носење дома
- Добро подгответе се пред да одите на лекар или советник. Запишете неколку прашања што сакате да ги поставите.
- Водете дневник за вашето расположение и симптоми. Ова е многу корисно и за вас и за вашиот лекар.
- Обавезно кажете им за сите физички симптоми што ги имате, како што се болки во грбот или болки во стомакот, како и за вашите ментални проблеми.
- Ако се плашите да одите сами, земете некого на кого му верувате со себе. Нема ништо лошо во тоа.
- Ова е само првиот чекор на патот кон закрепнување. Бидете трпеливи со себе. Не сте сами.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න