Опоравување од депресија: Што треба да знаете за ова патување

Оздравувањето од депресија не е лесно патување. Најтешкиот дел од ова патување е незнаењето што да очекувате следно. Не е како да имате скршена рака. Замислете ако ја скршите раката, лекарот ќе ви каже точно колку недели ќе бидат потребни за да заздрави и кога ќе се отстрани гипсот. Но, депресијата не ги следи тие правила.

Зошто закрепнувањето од депресија е различно за секого?

Патот до закрепнување од депресија не е ист за секого. Многу варира од личност до личност. Некои луѓе почнуваат да се чувствуваат подобро во рок од неколку недели или месеци. Но, за други, депресијата е долгорочна состојба. Студиите покажуваат дека помеѓу 20% и 30% од луѓето кои развиваат депресија никогаш целосно не се опоравуваат од своите симптоми.

Друг проблем што доаѓа со ова е тоа што може да биде тешко да се разбере како навистина се чувствувате во моментов. Замислете да страдавте од депресија долго време пред да започнете со третман, веројатно дури и не се сеќавате како е да се биде „нормален“. Тоа е како да сте во темна соба со години, а потоа одеднаш да излезете. Вашите очи се сини и не можете да замислите што се случува.

Добрата вест е дека третманот делува . 8 од 10 луѓе кои примаат третман велат дека им помогнал. Значи, ако се држите до него, имате многу поголеми шанси да се подобрите.

Ризик од рецидив

Некои луѓе доживуваат депресија само еднаш во животот. Но, повеќето луѓе ја доживуваат неколку пати во животот. Според медицинските извештаи, 50% од луѓето кои имале голема депресија, или еден од двајца луѓе, ќе ја доживеат по втор пат. Слично на тоа, 80% од луѓето кои ја имале двапати, или четири од пет луѓе, ќе ја доживеат по трет пат.

Слушањето на овие бројки може да ве исплаши малку. Нормално е да помислите: „О, не можам повторно да поминам низ таква болка“.

Но, не дозволувајте овие статистики да го контролираат целиот ваш живот. Всушност, сега имате нешто повредно од кога било досега. А тоа е искуството .

• Сега знаете кои се симптомите на депресија.
• Сега имате претстава за тоа во кои периоди од вашиот живот и со кои настани веројатно ќе се појави оваа ситуација.
• Значи, следниот пат кога ќе почнете да чувствувате симптоми, можете да ги препознаете. Потоа можетеВеднаш посетете лекар и побарајте помош. Ако го сторите тоа, може да закрепнете многу побрзо.

Табелата подолу ги наведува некои вообичаени предупредувачки знаци дека депресијата може да се врати. Ако обрнете внимание на нив, можете да го контролирате проблемот пред да стане поголем проблем.

Побарајте целосно лекување без да бидете „основни“

Ако сте страдале од тешка депресија, можеби сте задоволни што сега се чувствувате „малку подобро“. Тоа значи дека иако можеби не се чувствувате многу среќни во моментов, можеби сте среќни што можете да станете од кревет и да одите на работа.

Ако не можете да го постигнете тоа ниво со третманот што го примате во моментов, треба да се осигурате дека правите сè што можете за дополнително да ги намалите симптомите. Постојат многу начини за лекување на депресијата.

• Терапија/Советување: Ова може да биде од голема помош во разговорот за вашите чувства и емоционални обрасци и нивно справување.
• Лекови: Лековите што ви ги препишува вашиот лекар помагаат во подобрувањето на расположението со балансирање на активноста на невротрансмитерите во мозокот.
• Промени во животниот стил: Работи како што се балансирана исхрана, секојдневно вежбање, доволно спиење и избегнување на дрога имаат големо влијание врз вашето ментално здравје.

Затоа, немојте само да се задоволувате со „Добро, сега е во ред“. Вие и вашиот лекар треба да соработувате. Со малку труд и добар третман, дефинитивно можете повторно да се чувствувате навистина добро.