За време на бременоста, дали понекогаш чувствувате дека зглобовите ви се малку лабави или се чувствувате малку нестабилно кога одите? Или чувствувате дека можете да се наведнувате и да извршувате мали задачи полесно отколку порано? Личноста зад сето ова е хормонот наречен „релаксин“. Како што сугерира името, неговата главна задача е да го „опушти“ телото, односно да го олабави. Денес, да разговараме за овој наш пријател, што прави и како да се грижиме за нас.
Едноставно кажано, што е Релаксин?
Релаксинот е хормон кој игра многу важна улога во нашиот репродуктивен систем, особено за време на бременоста. Неговата главна задача е да ги опушти лигаментите и мускулите во нашето тело, помагајќи им да се истегнат и да станат пофлексибилни.
Овој хормон, релаксин, го произведува вашето тело дури и кога не сте бремени, односно за време на вашиот нормален менструален циклус. Во тој период, неговата задача е да:
- Опуштање на матката.
- Подготовка на ѕидот на матката за имплантација на ембрион.
- Спречување на непотребно контрахирање на матката.
Ако бременоста не се случи за време на тој менструален циклус, нивоата на релаксин повторно ќе се намалат. Меѓутоа, ако се случи бременост, нивоата на релаксин ќе останат високи и ќе продолжат да се зголемуваат во текот на првиот триместар од бременоста. Во овој период, токму овој хормон му помага на вашето тело да се истегне за да го смести растечкото бебе во вашата матка.
Неверојатни работи што можете да ги правите за да се опуштите за време на бременоста
Релаксинот е како суперхерој за време на бременоста. Го подготвува вашето тело за породување на неверојатни начини. Ајде да ги разгледаме главните работи што ги прави.
| Функцијата на хормонот релаксин | Едноставно објаснето |
|---|---|
| Подготовка на матката | Оплодениот ембрион пристигнува и создава погодна средина за имплантација во ѕидот на матката. |
| Помагање во развојот на плацентата | По имплантацијата на ембрионот, плацентата му помага на бебето да се развива, обезбедувајќи му ги потребните хранливи материи и кислород. |
| Спречување на предвремени контракции | Ги опушта мускулите на матката и спречува предвремено породување. |
| Правење на телото флексибилно | Како што бебето расте, лигаментите и мускулите на карлицата и абдоменот се опуштаат, дозволувајќи му на матката да се зголеми. |
| Релаксација на крвните садови | За време на бременоста, волуменот на крвта во телото се зголемува. Крвните садови се релаксираат за да го прилагодат зголемениот волумен на крв. |
| Помагање при породување | Како што се приближува породувањето, карлицата се опушта, омекнува и помага грлото на матката да се отвори, правејќи пат за бебето полесно да излезе. |
Какви непријатности можеме да доживееме поради релаксација?
Не го „чувствуваме“ хормонот релаксин во нашите тела. Тоа значи дека не можеме да кажеме: „О, сега имам премногу релаксин во моето тело“. Сепак, може да има некои индиректни ефекти врз нас поради тоа што го прави. Не грижете се, ова се нормални работи поголемиот дел од времето.
- Болка во зглобовите и нестабилност: Релаксинот може да предизвика болка кај некои луѓе бидејќи лигаментите околу карлицата и 'рбетот се олабавени. Ова се нарекува болка во карличниот појас поврзана со бременост (PGP) . Ова може да предизвика болка при искачување по скали, превртување во кревет или облекување панталони со крената една нога. Исто така, може да се чувствувате нестабилно и нерамнотежно при одење.
Најважно е дека бидејќи вашите зглобови се лабави поради релаксинот, треба да избегнувате кревање тегови и правење вежби кои многу го оптоваруваат вашето тело за време на бременоста. Во спротивно, постои голема веројатност за истегнувања на зглобовите и лигаментите.
- Дигестивни проблеми:Релаксинот ги опушта мускулите на матката, како и мускулите на дигестивниот тракт. Ова може да предизвика храната малку да се движи побавно, што може да предизвика работи како запек, надуеност и лошо варење .
- Промени во контролата на мокрењето: Како што се опушта карличниот под, некои луѓе може да доживеат мало истекување на урина при кашлање или смеење.
Ако имате ваков вид непријатност, многу е важно да разговарате со вашиот лекар за тоа.
Кои се симптомите на болка во карличниот појас (PGP)?
Проверете дали ги имате овие болки.
| Болна област | Опис |
|---|---|
| На ниво на колковите, напред | Чувство на болка околу срамната коска. |
| Долниот дел од грбот | Болка на едната или двете страни од грбот. |
| На внатрешната страна на бутот | Чувство на болка по должината на внатрешниот дел од бутот. |
| Перинеум | Чувство на болка во пределот помеѓу вагината и анусот. |
Дали релаксинот сè уште останува во телото по породувањето?
Да! Ова е нешто што многу луѓе не го знаат. Иако нивоата на релаксин нагло опаѓаат по породувањето, тие не исчезнуваат целосно. Може да потрае неколку месеци, можеби дури и една година , за да се вратат на нивоата пред бременоста.
Особено ако доите , хормонот релаксин може да остане во телото подолго време.
Тоа значи дека, дури и по породувањето, вашите зглобови и лигаменти се уште се малку лабави. Затоа, не започнувајте веднаш со тешки вежби или кревање тегови. Дајте му на вашето тело малку време да се опорави. Најдобро е да разговарате и со вашиот лекар за тоа и да прашате кои вежби се соодветни.
Дали е проблем ако релаксинот се зголемува или намалува?
Ова сè уште се истражува, па затоа е тешко да се каже со сигурност. Но, некои студии покажаа дека многу високите нивоа на релаксин може да бидат поврзани со предвремено породување. Исто така, постојат некои шпекулации дека многу ниските нивоа на релаксин може да бидат поврзани со состојби како склеродерма и ендометриоза, кои се состојби што предизвикуваат згуснување и стврднување на кожата. Но, овие сè уште не се потврдени.
Порака за носење дома
- Релаксинот е многу важен и природен хормон кој го подготвува вашето тело за породување за време на бременоста.
- Овој хормон предизвикува олабавување на зглобовите и лигаментите, затоа избегнувајте кревање тешки тегови и напорни вежби за време на бременоста и во месеците по породувањето.
- Карличната болка (PGP) е честа појава, но ако болката е силна или непријатна, задолжително кажете му на вашиот лекар .
- Релаксинот е сè уште присутен во телото по породувањето, затоа дајте му време на вашето тело да се опорави. Не брзајте да се вратите на сите ваши стари работи одеднаш.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment