Што е краткорочна меморија? Да го разбереме едноставно!

Сите ние забораваме ситници некое време, нели? Размислете, кога некој ќе ни каже телефонски број, се обидуваме да го запомниме сè додека не го запишеме на парче хартија. Или има моменти кога забораваме една или две ставки од нашата листа за купување. Во вакви моменти, нашата краткорочна меморија ни помага да ги задржиме информациите во нашите глави некое време. Значи, денес ќе разговараме за тоа што точно е тоа, како функционира и зошто понекогаш ослабува.

Што е краткорочна меморија?

Едноставно кажано, краткорочната меморија е место каде што привремено складираме информации кога учиме нешто. Тоа е како да пишуваме нешто на компјутер, а да не го зачуваме. Лесно можеме да се сетиме на овие информации кратко време, од неколку секунди до неколку минути. Но, количината на информации што може да ги содржи е ограничена, исто како и количината на работи што можеме да ги држиме во рацете.

Па, кои се главните придобивки што ги добиваме од оваа краткорочна меморија?

• Внимание: Ова е она што ни помага да го фокусираме нашето внимание на нешто околу нас или на задачата што ја извршуваме. Замислете дека одите по патот и одеднаш доаѓа автомобил, во тој момент вашето внимание е насочено кон таа насока со помош на ова сеќавање.
• Препознавање: Спојувањето на новите информации со старите информации што веќе се складирани во нашиот мозок ни помага да ги препознаеме, велејќи: „О, ова е нешто слично“ или „Ја имам видено оваа личност и претходно“.

Вашата краткорочна меморија не работи сама по себе. Таа тесно соработува со нашата сензорна меморија и долгорочна меморија . Замислете, гледате прекрасен цвет. Прво оди до вашиот мозок преку вашите очи (тоа е „сензорна меморија“). Потоа таа информација доаѓа до вашата краткорочна меморија и сфаќате: „Ова е прекрасен цвет“. Ако сакате, оваа краткорочна меморија може да испрати и детали за тој цвет (како боја, мирис) до вашата долгорочна меморија за да можете повторно да го сетите.

Понекогаш лекарите го нарекуваат ова примарна меморија или активна меморија . И двете имиња значат исто, затоа немојте да се мешате, во ред?

Колку долго трае краткорочната меморија?

Добро, колку долго можеме да задржиме информации во оваа краткорочна меморија? Типично, можеме да задржиме само околу пет или седум работи истовремено. Како неколку цифри во телефонски број или неколку цифри на регистарска табличка на автомобил. Но, таа меморија е таму само многу кратко време. Околу 15 до 30 секунди најмногу. Затоа ја нарекуваме „краткорочна“. Тоа е како да се обидувате да држите малку вода во раката, а по некое време таа исчезнува.

Но, има една добра работа. Оваа краткорочна меморија ни овозможува даДолгорочната меморија може да се пренесе. Долгорочната меморија е трајно складиште во нашиот мозок. Таа е како голема библиотека, каде што информациите можат да се складираат долго време, можеби дури и цел живот. Значи, постојат неколку начини на кои можеме да ја зголемиме количината на информации што можат да се складираат во оваа краткорочна меморија или да ги пренесеме во долгорочна меморија:

• Групирање: Едноставно кажано, тоа е чин на разделување на информациите на помали делови или групи и нивно запомнување. Замислете дека имате долг телефонски број што треба да го запомните. Полесно е да го запомните во делови од три, четири или пет цифри отколку да ги запомните сите десет цифри одеднаш, нели? Така е.
• Вежбање: Ова е нешто што го правиме постојано. Кога сакаме да запомниме нешто, го читаме одново и одново, или ментално или вербално. Го користиме овој метод кога учиме, нели? Кога читаме мислејќи: „О, морам да го запомнам ова“, поверојатно е да се премине од краткорочна во долгорочна меморија.

Кој дел од мозокот ја контролира краткорочната меморија?

Сега можеби се прашувате: „Каде во нашиот мозок се наоѓа оваа краткорочна меморија?“ Постои посебна област во фронталниот лобус на нашиот мозок, веднаш под челото, наречена префронтален кортекс . Таму привремено се складираат овие краткорочни сеќавања. Тоа е како „рецепција“ во канцеларија, каде што информациите што доаѓаат се чуваат некое време, а потоа се одлучува што да се прави следно.

Покрај тоа, постои уште еден мал, но многу важен дел од нашиот мозок наречен хипокампус . Овој хипокампус е тој што ги зема краткорочните сеќавања, ги претвора во долгорочни сеќавања и им помага трајно да се складираат во друг дел од мозокот , церебралниот кортекс . Хипокампусот работи како пошта која пишува писмо и го испраќа на вистинското место.

Која е разликата помеѓу работната меморија и краткорочната меморија?

Можеби сте слушнале за нешто што се нарекува работна меморија . Всушност, постојат многу сличности помеѓу работната меморија и краткорочната меморија. Честопати, овие два термина се користат наизменично. Некои истражувачи ги комбинираат двата и ги нарекуваат краткорочна работна меморија . Сепак, постои мала разлика помеѓу нив.

• Краткорочната меморија е само место каде што информациите се складираат привремено. Тоа е, не можеме да ги менуваме или манипулираме информациите таму. Тоа е како реченица во книга, можете да ја прочитате, но не можете веднаш да ја промените.
• Работната меморија е исто така место каде што информациите се привремено складираат, но нејзината специјалност е што можеме да ги менуваме, манипулираме и користиме информациите таму за да извршиме задача.Битие. Замислете дека правите пресметка во вашиот ум. Се сеќавате на некои броеви, ги собирате и одземате и го добивате одговорот, нели? Тогаш работи вашата работна меморија. Таа ни помага да расудуваме, да учиме нови работи и да разбираме работи. Тоа е како кога работите во кујната, ставате зеленчук на даска, го сечете, го мешате и го готвите.

Сепак, и краткорочната меморија и работната меморија ни помагаат да собираме нови информации, да ги складираме во долгорочната меморија и да ги повикаме тие информации подоцна кога ќе бидат потребни.

Што е краткорочно оштетување на меморијата?

Добро, што е тоа оштетување на краткорочната меморија ? Едноставно кажано, тоа е состојба каде што вашата краткорочна меморија е засегната. Кога тоа ќе се случи, може да имате тешкотии да се сетите на информации и настани што неодамна сте ги научиле . Може брзо да заборавите работи како што е она што сте го направиле утрово или она што некој го кажал пред некое време. Можеби ќе се затекнете себеси како си мислите: „О, го слушнав/направив тоа пред некое време, но не можам да се сетам“.

Може да има голем број причини за ова. Некои од главните причини се:

• Абнормално испупчување во крвен сад во мозокот (мозочна аневризма)
• Тумори на мозокот
• Третмани за рак, особено зрачење и хемотерапија
• Силен удар или шок во главата („Потрес на мозокот“ - ова е како мал потрес на мозокот)
• Различни инфекции
• Несакани ефекти од некои лекови . На пример:
• лекови против напади
• Седативи и лекови за поттикнување на спиење (бензодиазепини)
• Некои силни лекови против болки („Опиоиди“)
• Некои постари лекови за депресија (трициклични антидепресиви)
• Невродегенеративни состојби - како што е Алцхајмеровата болест.
• Проблеми со менталното здравје, како што се депресија или посттрауматско стресно нарушување (ПТСН) .
• Мозочен удар
• Нарушување од употреба на супстанции
• Трауматска повреда на мозокот (ТБИ)

Ако мислите дека вашата краткорочна меморија е нарушена поради ваква причина, дефинитивно е најдобро да посетите лекар и да побарате совет.

Можете ли да тестирате краткорочна меморија?

Ако мислите дека вашата краткорочна меморија е малку слаба или ако вашиот лекар се сомнева во тоа, може да ви направи тест за потсетување на краткорочна меморија . Ова е многу едноставен тест и нема за што да се грижите.

Ова е она што обично се случува:

• Докторот ќе ви покаже неколку слики или ќе каже неколку броеви или зборови.
• Потоа , по неколку секунди или неколку минути,
• Ќе бидете замолени да ги повторите прикажаните слики, броевите или споменатите зборови. Понекогаш може да бидете замолени да ги повторите по ист редослед.

Потоа лекарот ќе провери колку од она што сте го кажале било точно. Ако сте се сетиле на сè правилно, или претежно правилно, тоа значи дека вашата краткорочна меморија е добра. Меѓутоа, ако сте имале тешкотии да ги запомните тие работи, тоа значи дека може да има одредена слабост во вашата меморија. Ако е така, лекарот ќе ви каже што да правите следно и дали се потребни дополнителни тестови.

Најважното нешто што треба да го научиме од ова

Значи, веројатно сега разбирате колку е важна краткорочната меморија за секојдневните активности на нашиот мозок, односно за нашето когнитивно функционирање . Иако содржи информации многу кратко време, таа игра голема улога. Само замислете, додека завршите со читањето на оваа реченица, вашата краткорочна меморија веќе ја отстранила претходно прочитаната реченица од нејзиното привремено складирање и направила место за оваа нова реченица!

За да одржиме добра краткорочна меморија, многу е важно да се грижиме за нашето целокупно здравје.

Постојат многу фактори кои влијаат на тоа колку добро функционира нашата краткорочна меморија. Но , грижата за вашето целокупно здравје - и добивањето помош од лекар доколку е потребно - може многу да помогне во одржувањето на здравјето на вашиот мозок. Тоа значи доволно спиење, хранење со хранливи материи, вежбање и намалување на стресот. Кога се прави правилно, можеме да ја одржиме здрава не само нашата краткорочна меморија, туку и целиот наш мозок.

` Краткорочна меморија, меморија, мозок, моќ на меморијата, заборавање, работна меморија