Дали имате и модринки во мускулите и тетивите? Ајде да дознаеме точно за (Повреда на меките ткива)!

Во нашиот секојдневен живот, понекогаш со мал пад, додека спортуваме или кога продолжуваме да работиме од ист тип, некои делови од нашето тело почнуваат да болат, нели? Понекогаш тој дел отекува, посинува и боли толку многу што не можеме ни да ги движиме екстремитетите. Тоа е она што може да се случи во вакви моменти, што се нарекува „ Повреда на меките ткива“. Затоа, денес, да разговараме за ова детално, како да му кажуваме на пријател.

Што е ова повреда на меките ткива?

Едноставно кажано, повреда на меките ткива е повреда на меките ткива што ги опкружуваат коските во нашето тело. Овие меки ткива се она што го поддржува нашиот скелет и му помага да се движи правилно. Помислете на работи како што се нашите мускули , тетиви (ова се структури во облик на лента што ги поврзуваат мускулите со коските) и лигаменти (ова се структури во облик на лента што ги држат зглобовите заедно и помагаат да останат стабилни).

Овие ткива можат да се оштетат кога се занимавате со физичка активност или во несреќа. Ненадејна, голема сила може да предизвика трауматска повреда , додека продолжена, повторувачка повреда од истегнување може да предизвика повторувачка повреда од истегнување . Но, не грижете се, повеќето повреди на меките ткива заздравуваат со време и добар одмор.

Кои се главните видови повреди на меките ткива?

Овие повреди можат да се поделат на два главни типа. Едниот се акутни повреди, кои се јавуваат ненадејно . Другиот се повреди од повторувачки напрегања, кои се развиваат со текот на времето и се предизвикани од повторена употреба .

Акутни повреди на меките ткива

Ова се повреди што се случуваат ненадејно.

• Мускулни истегнувања: Ова е кога мускул во вашето тело е премногу истегнат или скинат. Ова може да се случи ако премногу силно повлечете мускул или ако го повлечете предолго. На пример, ако одеднаш повлечете мускул во ногата додека играте крикет, може да го повлечете. Мускулите може да се повлечат со ненадејни движења со голема сила или со континуирани движења со умерена сила. Истегнувањата на препоните и истегнувањата на флексорите на колкот се чести повреди кај спортистите. Тетива што го поврзува мускулот со коска, исто така, може да се повлече или скине на овој начин.

• Истегнувања : Истегнувањето е кинење на лигаментот што го држи зглобот заедно. Овие лигаменти ги поврзуваат и стабилизираат мускулите и коските во зглобот. Ако зглобот е турнат надвор од неговиот нормален опсег на движење, овој лигамент може да се истегне, скине и ослабне зглобот. На пример, би можеле да го „истегнете глуждот“ ако го тркалате глуждот или би можеле да го „истегнете зглобот“ ако паднете и ја удрите раката.

• Контузии: Модринка е она што го нарекуваме модринка . Ова е кога малите крвни садови под кожата се кршат, предизвикувајќи истекување на мала количина крв, предизвикувајќи промена на бојата на кожата. Силен удар може да ги скрши крвните садови длабоко во меките ткива, вклучувајќи ги и мускулите. Мускулната контузија може да не биде видлива, но е болна и потребно е долго време за да се заздрави. Ако не заздрави правилно, понекогаш може да предизвика долгорочни компликации.

Повторувачки повреди од истегнување

Ова се повреди кои се развиваат постепено поради континуирано повторување на истото движење.

• Тендонитис : Тендонитисот е оток и воспаление на тетивата. Постојат неколку причини за ова, но главната причина е повтореното оптоварување на тетивата. Ова предизвикува микроскопски руптури во тетивните влакна кои не се видливи со голо око. Откако тетивата ќе се воспали на овој начин, ѝ треба време и одмор за да заздрави. Долготрајниот тендинитис може да доведе и до трајни промени во тетивата (тендинопатија).

• Бурзитис : Бурзитисот е оток и воспаление на вашите бурзи, кои се мекоткивни кесички помеѓу вашите коски и други ткива. Овие бурзи дејствуваат како перници помеѓу вашите коски и другите ткива, намалувајќи го триењето и апсорбирајќи го шокот за време на движењето. Ако овие бурзи станат премногу напрегнати или иритирани, тие можат да станат болно отечени. Ова е најчесто во лактите и колената. Бурзитисот може да се појави и со тендинитис.

Колку сериозни можат да бидат овие повреди на меките ткива?

Акутните повреди на меките ткива може да бидат од мали до сериозни . Лекарот може да ја класифицира вашата повреда како „од прв степен, втор степен или трет степен“.

• При истегнување или изместување од прв степен , ткивото е само „истегнато“, а не скинато.
• Повреда од втор степен е повреда каде што дел од ткивото е скинат .
• Повреда од трет степен значи дека ткивото е целосно скинато .

Иако повеќето повреди на меките ткива заздравуваат со текот на времето, повредата од трет степен може да бара дури и хируршка интервенција .

Исто така, иако мускулните истегнувања заздравуваат сами по себе со текот на времето, многу силното истегнување може да предизвика дополнителни компликации поради прекумерен оток. Овие компликации може да бараат посебен третман и подолго време на закрепнување. Повредите од прекумерна употреба обично заздравуваат кога ќе ја прекинете активноста што го иритира ткивото. Меѓутоа, ако прерано почнете да ја правите истата активност, тие можат да станат хронични повреди и да предизвикаат долгорочна штета.

Кои се симптомите на ова нарушување на меките ткива?

Кај овие нарушувањаНајчестиот симптом е болка . Обично е придружена со оток. Отокот е знак на воспаление. Ова е одговор на вашето тело на повреда. Тоа испраќа дополнителна крв и ресурси во пределот за да помогне во заздравувањето. Но, отокот може да ве направи и понепријатни.

Други можни симптоми се:

• Вкочанетост и намален опсег на движење (на пример, тешкотии при кревање на раката).
• Тешкотии при движење или ставање тежина на повредениот дел од телото.
• Ако крвните садови се скршени, ќе се појави видлива синило .
• Ако нервот е оштетен, може да се појави вкочанетост или пецкање .

Кои се причините за оштетување на меките ткива?

Постојат две главни причини за повреди или оштетување на меките ткива: повторувачко напрегање и траума .

• Контузија може да се појави поради директен удар, пад или судир.
• Ненадејно тргање или неколку многу остри влечења може да предизвикаат истегнување (истегнување) на мускул или тетива или истегнување (извртување) на лигамент.

Повредите на меките ткива се разликуваат од повредите на коските. Но, понекогаш двете можат да се појават заедно. На пример, ако коската е скршена или дислоцирана , околното меко ткиво исто така може да се оштети. Повредата на коската е веројатно највидлива, но може да има и оштетување на мекото ткиво.

Кои се можните компликации од повреди на меките ткива?

Доколку овие нарушувања не се третираат правилно, може да се појават некои компликации.

Акутни компликации:

• Оштетување на крвните садови : Повеќето модринки или модринки се предизвикани од оштетување на малите крвни садови, што предизвикува истекување на мала количина крв. Меѓутоа, во тешки случаи, крвните садови можат да бидат сериозно оштетени. Ова може да доведе до сериозно внатрешно крварење (хеморагија) или намалено снабдување со крв на ткивата (исхемија) .
• Оштетување на нервите : Траумата што предизвикува оштетување на меките ткива може да предизвика привремено оштетување на нервите наречено невропраксија . Ова може привремено да ги прекине сензорните и моторните сигнали помеѓу мозокот и повредениот дел од телото. Отокот предизвикан од тендинитис или бурзитис може да ги компресира нервите, зафаќајќи ги.
• Компартмент синдром : Ова е тежок оток што се јавува во мускулниот компартмент (група мускули обвиткани во мембрана наречена фасција). Многу е болен и може да го прекине снабдувањето со крв до мускулот. Може да биде потребна итна операција за ублажување на притисокот.

Долгорочни компликации што можат да се појават поради неправилно заздравување:

• Контрактура : Можеби ќе треба да ја држите засегнатата област неподвижна додека повредата не заздрави. Меѓутоа, ако останете неподвижни предолго, меките ткива можат да станат вкочанети и контрахирани, можеби трајно. Вашиот лекар може да ви препише специјални вежби за физикална терапија за да помогне во спречувањето на ова.
• Нестабилност на зглобовите : Истегнувањето кое не заздравува правилно може да го направи вашиот зглоб нестабилен, што ја зголемува веројатноста за повторно истегнување. Некои тешки истегнувања може да бараат операција за да се реши ова. Други повреди на меките ткива кои не заздравуваат правилно, исто така, можат да влијаат на зглобот со поместување на тежината и притисокот врз ткивата што го поддржуваат.
• Хронично воспаление : Повредите од прекумерна употреба кои не заздравуваат правилно може да доведат до хроничен тендинитис или бурзитис. Ова може да предизвика хронична болка и на крајот да доведе до долготрајно оштетување на меките ткива. Вашите ткива можат да станат слаби, вкочанети и помалку ефикасни. Оваа слабост може дури и да доведе до руптура на ткивото .
• Хетеротопна осификација : Тешките повреди на меките ткива можат да предизвикаат формирање на коскено ткиво во вашите меки ткива. Миозитис осификанс ( коскено ткиво кое се формира во мускулот) може да се појави по повреда на мускулот. Ентезофити ( коскени израстоци) може да се појават по тендинитис.

Како лекарите ги дијагностицираат овие нарушувања на меките ткива?

Лекарот физички ќе ја прегледа вашата повреда и ќе ве праша како се случила и каков притисок можеби предизвикала. Понекогаш, може да бидат потребни тестови за снимање за подетално да се испита повредата и да се проверат дополнителни повреди или компликации. МРИ скенирањето може појасно да го покаже оштетувањето на меките ткива.

Кои се најдобрите третмани за повреда на меките ткива?

Повеќето повреди на меките ткива може да се третираат со едноставни домашни третмани („конзервативна нега“). Многу ретко, сериозна повреда може да бара операција. Ако мислите дека имате сериозна повреда или ако имате опасни симптоми како што се зголемена болка, вкочанетост или несвестица, одете во итна помош (ЕР) . Секогаш е добра идеја да се консултирате со лекар, дури и за помали повреди.

Едноставните третмани за повреди на меките ткива вклучуваат лекови против болки и стандардни практики како што е методот RICE (или неговото поново ажурирање, методот PRICE ). Овој „PRICE“ е скратеница од „Заштита“, „Одмор“, „Мраз“, „Компресија“ и „Подигнување“.Неодамна, лекарите воведоа и нова практика наречена МИР и ЉУБОВ за да го водат вашиот процес на лекување по првите неколку дена.

Метод на третман PRICE

„RICE“ е добро позната кратенка што се користи за лекување на акутни мускулно-скелетни повреди. „PRICE“ е ново ажурирање на истата.

Тоа значи:

• P - Заштита : За да ја заштитите раната додека не заздрави, можеби ќе треба да носите гипс, протеза или шина .
• R - Одмор : Одморот е најважен за заздравување на секоја повреда на мускулите и коските.
• I - Мраз: Нанесувањето мраз може да помогне во намалувањето на болката и отокот. Ставете облога со мраз околу 20 минути.
• C - Компресија : Ставањето еластичен завој околу мекото ткиво може да го намали отокот и крварењето.
• E - Елевација : Подигнувањето на раната додека мирува може да помогне во намалувањето на крварењето и отокот.

Метод на третман МИР и ЉУБОВ

Оваа долга акроним, „МИР и ЉУБОВ“, дава дополнителни насоки за подоцнежните фази од вашиот процес на лекување.

МИР значи:

• P - Заштита : Заштитете ја раната додека не заздрави.
• E - Елевација : Подигнувањето на повредената област го намалува протокот на крв и отокот.
• A - Избегнувајте антиинфламаторни лекови : Лекарите сега препорачуваат употреба на неинфламаторни лекови против болки , како што се ацетаминофен или арника, во текот на првите неколку дена од закрепнувањето.
• C - Компресија : Еластичен завој се нанесува околу мекото ткиво за да се намали отокот и крварењето.
• Е-образование : Ова нè потсетува дека лекарите треба да ве едуцираат за вашата улога во процесот на закрепнување. Поточно, тие треба да ве охрабрат да преземете активна, а не пасивна улога .

А ЉУБОВТА значи:

• L - Оптоварување : „Оптоварување“ е постепено враќање на механичкото оптоварување (тежина или притисок) на повреденото место. Вашиот лекар може да ве упати кај физиотерапевт кој ќе ве води низ овој процес.
• О - Оптимизам : Истражувањата покажаа дека позитивниот пристап кон закрепнувањетоПостоењето на ментално здравствен проблем може да влијае на вашата прогноза за закрепнување. Верувајте во вашата способност да се опоравите и не го занемарувајте вашето ментално здравје за време на вашето закрепнување.
• V - Васкуларизација : Ова се однесува на зголемување на протокот на крв во повредените ткива. Иако мразот и компресијата може да се користат за намалување на протокот на крв во раните фази, зголемениот проток на крв може да помогне во заздравувањето на повредата подоцна.
• Е - Вежбање : Физикалната терапија може да помогне во враќањето на силата и флексибилноста на вашите ослабени ткива. Ова може да помогне во спречување на повторни повреди кога ќе се вратите на активност, особено за нестабилни зглобови.

Колку време е потребно за заздравување на повреда на меките ткива?

Повредата на меките ткива може да потрае од неколку недели до неколку месеци за да се заздрави. Зависи од тоа колку е сериозна повредата. Вашиот лекар е најдобрата личност да ви каже колку време ќе трае. Следењето на упатствата на вашиот лекар за време на вашето закрепнување ќе помогне сè да помине непречено. Ако почнете да вежбате прерано, вашите ткива може повторно да се повредат. Но, ако чекате предолго за повторно да почнете да се движите, вашето закрепнување може да потрае подолго.

Како можат да се спречат овие повреди на меките ткива?

Повеќето повреди се несреќи и тешко е целосно да се спречат. Но, некои луѓе се повеќе изложени на ризик од повреди на меките ткива од другите. Ако сте еден од нив, можете да го намалите ризикот со малку подготовка.

Фактори на ризик за повреди на меките ткива се:

• Вклучување во спорт и физичка подготовка.
• Задачи што бараат ист тип на движење.
• Неправилно дизајнирана опрема или работни површини.
• Одеднаш станување активен без да бидеш активен.

За да го намалите ризикот од повреди на меките ткива, имајте ги предвид следниве работи:

• Добро истегнете ги мускулите пред да ги користите и откако ќе стоите со часови.
• Пред да започнете со тренинг или да работите од ист тип на работа , усовршете ја вашата техника.
• Погрижете се вашите алатки и работната средина да бидат чисти, безбедни и ергономски .
• Слушајте го вашето тело и неговите граници. Престанете кога ќе ви каже „доста е веќе“.

Повредите на меките ткива можат да бидат исто толку сериозни како повредите на коските. И може да потрае исто толку време за да се заздрават, ако не и подолго. Ова може да биде тешко да се разбере и објасни на другите, особено ако вие и другите сакате брзо да ве вратиме на работа. Но, не брзајте со процесот на закрепнување. Потребно е време, бавна, планирана рехабилитација и многу работа за да се вратат овие ткива во нормала. Но, вреди. Вашето тело ќе ви биде благодарно.

Конечно, најважните работи што треба да се запомнат

Значи, повредата на меките ткива не е шега. Дури и мала модринка или истегнување, ако не се третира правилно и не се одмара правилно, може да стане поголем проблем подоцна.

• Не ја игнорирајте болката или отокот. Дури и ако ви изгледа како мала работа, може да биде почеток на сериозна состојба.
• Запомнете го методот на третман PRICE . Тоа значи заштита, одмор, мраз, компресија и подигнување.
• Следете ги упатствата на вашиот лекар точно. Дури и ако мислите дека брзо ќе се подобрите, дајте му на вашето тело време што му е потребно да се опорави.
• Стекнете навика да се загревате пред да започнете со вежбање и да се оладите откако ќе завршите.
• Направете ја вашата работна средина и опремата што ја користите удобни за вашето тело.

Ако се грижите за овие работи, ќе можете во голема мера да се заштитите од повреди на меките ткива и брзо да заздравите дури и ако се повредите. Останете здрави!

` повреда на меко ткиво, изместување, истегнување, модринка, третман PRICE, третман PEACE and LOVE, тендинитис