Дали пушите ако имате астма? Ајде да зборуваме за оваа опасна навика!

Дали имате астма? Веројатно добро знаете колку се чувствителни вашите бели дробови. Дури и малку прашина, силен мирис или дури и малку напор може да предизвика стегање во градите, свирење во градите и постојано кашлање. Работите што ја влошуваат астмата се нарекуваат „ предизвикувачи “. Меѓу овие предизвикувачи, пушењето е најопасниот, најтешкиот и апсолутно мора да се избегнува предизвикувач за лицата со астма. Може да биде чад од цигари, пури, лулиња, па дури и чад од вејпови што многу луѓе ги користат денес. Ајде да разговараме за ова подетално денес.

Што навистина се случува ако некој со астма пуши?

Едноставно кажано, пушењето за некој со астма е како истурање бензин на оган. Да видиме зошто.

Замислете ги дишните патишта во вашите бели дробови како гранки од дрво. Внатре во овие дишни патишта има многу деликатна, влажна мембрана. Кај некој со астма, овие дишни патишта и мембрани се природно многу чувствителни. Ова значи дека дури и најмалата работа може брзо да предизвика тие да отекуваат, да поцрвенат и да почнат да произведуваат повеќе слуз.

Кога вдишувате чад од цигари, илјадници токсични хемикалии во чадот влегуваат директно во вашите чувствителни дишни патишта. Еве што се случува:

• Дишните патишта отекуваат дополнително: Токсичните хемикалии предизвикуваат мембраните во дишните патишта дополнително да отекуваат, стеснувајќи ги дишните патишта уште повеќе. Ова го отежнува дишењето и создава чувство на стеснување во градите.
• Прекумерно производство на слуз: Чадот е туѓа и опасна супстанца за белите дробови. Затоа телото се обидува да ги исфрли овие токсини. Како одговор, во дишните патишта се произведува прекумерна слуз. Оваа слуз се акумулира и дополнително ги блокира дишните патишта. И поради оваа слуз, почнувате континуирано да кашлате.
• Трајно оштетување на белите дробови: Не само за еден или два дена, туку кога продолжувате да пушите, фините влакна (цилии) во вашите дишни патишта се уништуваат. Овие влакна се користат за отстранување на работи како нечистотија, прашина и слуз што влегуваат во белите дробови. Кога тие се уништени, токсините и слузта почнуваат да се акумулираат во белите дробови.
• Нападите од астма се јавуваат почесто: Белите дробови на пушачот се постојано воспалени и под стрес. Ова значи дека белите дробови се секогаш во „борбена готовност“. Ова значи дека дури и мал предизвикувач, како што е зрно прашина, може брзо да предизвика сериозен напад на астма.

Да ја разгледаме оваа белешка за да објасниме малку повеќе.

Дури и да не пушам, дали чадот од другите луѓе ќе влијае на мене? (Пасивно пушење)

Ова е исто така многу важно прашање. Одговорот е,„Да, дефинитивно е така. Исто толку е опасно како пушењето.“

Кога вдишувате чад што го издишал некој друг, тоа го нарекуваме пасивно пушење . Овој чад содржи повеќе од 7.000 токсични хемикалии што се наоѓаат во цигарата. Ова значи дека дури и ако не пушите, ако сте во близина на некој што пуши, тие токсини можат да влезат во вашите бели дробови. Ова е многу опасно за лице со астма. Ова може да предизвика и напад на астма.

Бидете свесни за пушењето од трета рака.

Ова е уште поскриен непријател. Чадот од трета рака е кога токсичните хемикалии во тој чад се оставени на мебел, облека, софи, ѕидови и теписи на место каде што сте пушеле. Кога одите на тоа место, ги допирате тие работи или седите на таа софа, тие токсични честички можат да влезат во вашето тело преку вашата кожа и преку вашиот здив.

Размислете вака. Некој во вашата куќа оди на балконот, пуши цигара, а потоа се враќа внатре. Чадот има честички отров на облеката, косата и рацете. Ако дојдат и земат мало бебе, отровот ќе влезе во телото на бебето. Бидејќи белите дробови на бебињата сè уште се развиваат и нивната брзина на дишење е висока, ова може да има многу сериозен ефект врз нив.

Дали мојата астма ќе биде целосно излечена ако престанам да пушам?

Ова е прашање што го поставуваат многу луѓе. Директниот одговор е дека откажувањето од пушење нема целосно да ја излечи вашата астма. Бидејќи астмата е често доживотна состојба.

Но...

Олеснувањето што го добивате од откажувањето од пушење е неверојатно. Тоа е како да отстраните трн од вашето тело што ве мачи долго време. Кога ќе престанете да пушите:

• Постојаното воспаление и оток во дишните патишта ќе се намалат.
• Дишењето станува многу полесно.
• Честото кашлање и флегмата се намалуваат.
• Фреквенцијата и сериозноста на нападите на астма се значително намалени.
• Лековите што ги користите за контрола на астмата (на пр. инхалатори) ќе почнат да дејствуваат подобро.
• Долгорочното оштетување на белите дробови престанува и белите дробови постепено почнуваат да заздравуваат.

Едноставно кажано, ќе имате живот каде што ќе можете да дишете послободно и полесно.

Па, како да се ослободите од оваа навика?

Сите знаеме дека откажувањето од пушење не е лесно. Тоа е голем предизвик, и физички и ментално. Но, не е невозможно. Еве неколку чекори што можат да ви помогнат.

1. Прво разговарајте со вашиот лекар.

Ова е најважниот и прв чекор. Немојте да бидете срамежливи или исплашени. Само кажете: „Докторе, помогнете ми да се откажам од пушењето“. Вашиот лекар ќе ви ја пружи медицинската поддршка што ви е потребна за да го поминете ова патување. Тие може да препорачаат никотински фластери или гуми за џвакање за да помогнат во намалувањето на потребата на вашето тело за никотин. Тие исто така ќе ја проценат вашата астма и ќе ви препишат соодветен третман.

2. Побарајте помош од вашето семејство и пријатели

Кажете им на вашето семејство и пријатели на кои им верувате за вашата одлука. Кажете им: „Сакам да се откажам од пушењето и ми треба вашата помош“. Разговарајте со нив кога ќе почувствувате дека сакате да пушите. Тие ќе бидат одличен извор на ментална поддршка. Исто така, ако некој друг во вашето семејство пуши, објаснете им ги информациите во оваа статија и помогнете им и тие да се откажат од таа навика.

3. Практични работи што треба да се прават

• Ослободете се од сè што е поврзано со пушењето: Ослободете се од сè што имате, како што се кутии цигари, запалки и пепелници, денес.
• Избегнувајте предизвикувачи: Кога најмногу ви се пуши? Кога пиете чај? Кога сте со пријатели? Размислете за тие моменти и помислете на нешто што можете да го правите наместо да пушите во тие моменти. На пример, можете да џвакате мастика за џвакање или да испиете чаша вода.
• Грижете се за вашето ментално здравје: Многу луѓе пушат за да го намалат стресот. Но, тоа само го влошува проблемот. Најдете други здрави начини за справување со стресот. Работи како медитација и вежби за длабоко дишење можат многу да помогнат.
• Бидете активни: Вежбајте малку. Прошетајте 20 минути секој ден. Кога вежбате, вашето тело произведува хормони на среќа (ендорфини). Ова може да ги намали вашите желби за пушење.
• Побарајте помош: Доколку ви е тешко сами да го направите ова, постојат организации или советодавни служби кои можат да ви помогнат. Никогаш не двоумете се да побарате поддршка од такво место.

Ова патување може да биде тешко. Можеби нема да успеете од првиот пат. Но, никогаш не се откажувајте. Со секоја цигара што не ја пушите, го освојувате својот живот. Вашите бели дробови ќе ви бидат благодарни.