Дали имате вкочанетост или болка во ногата? Ајде да зборуваме за Суралниот нерв!

Дали некогаш сте почувствувале вкочанетост во задниот дел од ногата, особено во препоните, глуждот или петицата, или само чувство на вкочанетост, понекогаш како чувство на ползење? Поголемиот дел од времето, не обрнуваме многу внимание на овие работи. Мислиме: „Можеби сме седеле мирно веќе некое време“ и забораваме на тоа. Сепак, зад овие симптоми може да стои проблем со многу важен нерв во нашето тело, но за кој не зборуваме многу. Тој нерв се нарекува сурален нерв . Денес, во оваа статија ќе зборуваме токму за овој нерв.

Едноставно кажано, што е суралниот нерв?

Суралниот нерв е сензорен нерв сместен под кожата на задниот дел од ногата, под коленото. Поточно, тоа е кожен нерв кој ја пренесува сензацијата на кожата. Овој нерв започнува во нашата сурална област, се протега по надворешната страна на ногата, поминува низ глуждот и завршува кај малиот прст на ногата.

Зад името стои интересна приказна. „sura“ на латински значи „теле“. Значи, името е соодветна референца за локацијата на овој нерв.

Каква е користа од овој нерв за нашето тело?

Главната функција на суралниот нерв е да обезбеди сензација. Тоа е, тој обезбедува сензација на кожата на грбот и надворешноста на нашите нозе, глуждови, петици и надворешноста на стапалото. Оваа „сензација“ вклучува неколку работи.

• Допир: Чувство дека нешто ви ја допира ногата.
• Температура: Чувство на топлина или студ.
• Болка: Чувство на болка дури и ако нема повреда или модринка.
• Вибрации: Чувство на вибрации.

Покрај овие, суралниот нерв е исто така многу важен за одржување на рамнотежата на нашето тело. Замислете дека одите во темница. Иако не можете јасно да ја видите земјата, имате некаква претстава каде ви е стапалото и дали земјата е рамна или не, нели? На овој начин, овој нерв тивко помага да се одржи рамнотежата на телото со испраќање информации до мозокот за положбата на вашето стапало.

Како да знаете дали имате проблем со вашиот сурален нерв?

Доколку има какво било оштетување или притисок врз суралниот нерв, може да почувствувате различни симптоми. Многу е важно да ги препознаете.

Кои се состојбите што влијаат на суралниот нерв?

Добро, сега да видиме кои се главните причини за оштетување на овој нерв.

1. Оштетување на нервите предизвикано од дијабетес (дијабетична невропатија)

Дијабетесот е многу чест кај нас во Шри Ланка. Ако дијабетесот не се контролира правилно, деликатните нерви на телото почнуваат да се оштетуваат поради продолжено високо ниво на шеќер во крвта. Ова го нарекуваме дијабетична невропатија . Оваа состојба најмногу ги зафаќа нервите во нозете и рацете. Суралниот нерв е еден од главните нерви што може да се оштети на овој начин.

2. Спортски повреди

Ова е исто така многу честа причина.

• Истегнување на глуждот : Замислете дека играте спорт како крикет, нетбол или одбојка и одеднаш ја извиткувате ногата. Ова го нарекуваме „истегнување на глуждот“. Во тој момент, лигаментите околу глуждот се истегнуваат или скинуваат. Во овој случај, суралниот нерв што поминува во близина исто така може да биде истегнат, згмечен или дури и сериозно оштетен.
• Фрактури: Овој нерв може да се оштети и ако се скрши коска во ногата (особено фибулата).
• Силни удари: Силен удар директно во скалпот може да го смачка нервот.

3. Тесни чевли или облека

Некои луѓе носат многу тесни чевли, особено чизми што се искачуваат до ногавиците. Носењето на овие чевли долго време, како и тесните ремени на спортска опрема како скии, може да предизвика долготраен притисок врз нервот и да го оштети.

Како да го одржиме овој нерв здрав?

За среќа, постојат неколку работи што можеме да ги направиме за да го одржиме суралниот нерв, вклучувајќи ги и другите нерви во нашето тело, здрав.

• Контролирајте го вашиот дијабетес: Ако имате дијабетес, најдобриот начин да ги заштитите вашите нерви е да го одржувате нивото на шеќер во крвта во рамките на правилниот опсег. Внимателно следете ги упатствата на вашиот лекар.
• Избегнувајте пушење: Пушењето е како отров за нервниот систем. Кога пушите, вашите крвни садови се стеснуваат, што го намалува снабдувањето со кислород и хранливи материи до вашите нерви. Затоа, многу е важно целосно да се откажете од пушењето.
• Носете чевли што добро ви одговараат: Особено ако спортувате, носете чевли што добро ви одговараат на стапалата и ви обезбедуваат заштита. Чевлите стануваат помалку заштитни со текот на времето. Затоа, ако вежбате редовно, добра идеја е да ги менувате чевлите најмалку на секои неколку месеци.
• Здрава исхрана: Одредени хранливи материи се неопходни за здрави нерви. Витаминот Б12 и витаминот Д се два од најважните од нив. Витаминот Б12 помага во одржувањето на миелинската обвивка на нервите здрава. Исто така, е докажано дека витаминот Б помага во намалувањето на болката во нервите. Храната од животинско потекло како рибата, месото, млекото и јајцата се богати со витамин Б12.