Дали ти е тешко да имаш бебе на ова жешко време? (Безбедна летна бременост) Ајде да разговараме за ова!

Очекувањето бебе е посебен период во животот. Но, не доаѓа без свои предизвици. Веројатно веќе се справувате со болки во грбот , често мокрење и недостаток на сон. Како шлаг на сè, жешкото сонце и жештината во нашата земја овие денови можат да го отежнат справувањето.

Нормално е да ви е потопло од другите луѓе за време на бременоста. Ова е затоа што вашата телесна температура природно се зголемува малку во текот на овој период, се здебелувате и вашите хормони се менуваат. Како мал грејач да работи во вашето тело. Па, да видиме како да останете удобни и безбедни со вашето малечко во текот на оваа жешка сезона.

Неколку едноставни начини да се ослободите од топлината

Постојат едноставни, практични решенија за многу од тешкотиите што можеби ги доживувате во овој период. Ајде да видиме кои се тие.

Да почнеме со облека.

Всушност, предност е за вас да носите малку поголема, полабава облека во овој период.

• Памук: Носете облека направена од природни влакна како памук, која апсорбира што е можно повеќе пот и е дишлива. Убави, лабави фустани и шалвари се совршени за ова време од годината.
• Слобода за стапалата: Важно е да има воздух во двете стапала. Затоа, носете удобни сандали или платнени чевли кои не се премногу тесни. Но, запомнете, чевлите што ги носите треба да обезбедат добра потпора за вашите стапала и да апсорбираат удари при одење.

Бидете внимателни со отокот во нозете.

Чест проблем со кој се соочуваат многу мајки за време на бременоста е отокот во нозете, особено во глуждовите. Главната причина за ова е што како што расте матката, таа врши притисок врз главните вени што ја носат крвта од нозете до срцето. Ова го забавува циркулацијата на крвта и предизвикува акумулација на течност во нозете.

Треба да пиете многу вода . Ова ќе ви помогне да ја исфрлите вишокот сол што предизвикува оток во вашето тело и ќе ви помогне да останете хидрирани во топло време. Покрај тоа, постои поголем ризик од развој на инфекции на уринарниот тракт (УТ) во овој период. Пиењето многу вода исто така може да помогне во намалувањето на тој ризик.

Држете ги нозете подигнати секогаш кога е можно. Ако седите на стол, потпрете ги нозете на мала столица. Ова може во голема мера да помогне во контролирањето на отокот .

Вежбањето е најдобар пријател.

„Може ли да вежбам во овој тежок период?“ Да! Вежбањето е всушност добро решение за отечените нозе. Кога одите или вежбате, мускулите во нозете се контрахираат, помагајќи течностите што се заробени таму да се вратат назад во горниот дел од телото.

• Пливање: Пливањето е една од најдобрите вежби што можете да ги правите за време на бременоста. Ефектот на ладење на водата е одличен. Исто така, кога сте во вода, тежината што ја чувствувате на вашето тело многу се намалува. Притисокот врз колковите, грбот и зглобовите се намалува, што овозможува големо олеснување.
• Избегнувајте ризични спортови: Иако пливањето е во ред, во овој период не се препорачуваат спортови во длабоко море како што е „нуркањето“. Наглите промени во притисокот можат да предизвикаат формирање воздушни меурчиња во крвта и ткивата на бебето, предизвикувајќи опасна состојба наречена „ декомпресија “. Затоа, најдобро е да разговарате со вашиот лекар за вежбите што ги правите и да добиете дозвола.

Заштита од кожа и комарци

Да ја заштитиме нашата кожа од сонцето.

Вашата кожа е многу чувствителна за време на бременоста, па затоа е поголема веројатноста да се изгорите од сонце. Ако излегувате надвор, осигурајте се дека користите крема за сончање со најмалку SPF 30 или повисок .

Во овој период, кај некои луѓе се појавуваат кафени дамки на лицата. Ова се нарекува и „мелазма“ или „маска на бременост“. Оваа состојба може да се влоши кога се изложени на сонце. Затоа, покрај кремата за сончање, добра идеја е да носите шапка со широк обод и пар очила за сонце кои штитат од УВ зраци.

Да внимаваме на комарците!

Комарците се голем проблем во текот на жешката сезона. Треба да бидеме особено внимателни во врска со болестите што се пренесуваат преку комарци за време на бременоста. Како и денгата, вирусот „(Зика)“ е исто така многу опасен.

Ако бебето е заразено со вирусот Зика, може да развие вродена маана наречена „микроцефалија“ (главата и мозокот на бебето се намалуваат).

Исто така, ако вашата партнерка патувала во област со вирусот Зика, важно е да користите кондоми за време на сексот до крајот на бременоста, бидејќи мажот може сексуално да го пренесе овој вирус на друго лице.

Генерално, заштитете се од комарци, користете мрежи против комарци и одржувајте го вашиот двор чист. Доколку користите средства против комарци, важно е да го прашате вашиот лекар кои се безбедни за бремени жени.

Ако се грижите за овие ситници, вие и вашето бебе можете да се чувствувате удобно и безбедно дури и во текот на оваа жешка сезона. Доколку имате дополнителни прашања во врска со ова, не плашете се да разговарате со вашиот матичен лекар.