Дали рамото на пливачот е причина за болка во рамото? Ајде да разговараме едноставно! (рамо на пливачот)

Можеби понекогаш чувствувате мала болка во рамото, нели? Можеби ја чувствувате оваа болка кога ја кревате раката, кревате тежина или дури и само стоите мирно. Особено ако сте пливач, играте спорт како крикет или одбојка или имате работа што бара да ги кревате рацете, оваа болка во рамото може да ви биде малку позната. Денес зборуваме за честа причина за овој вид болка во рамото наречена „рамо на пливачот“. Иако името може да изгледа како болест што ги погодува само пливачите, не е. Може да се развие кај секој што врши голем притисок врз рамената.

Што точно е пливачкото рамо?

Едноставно кажано, Пливачко рамо е општ термин за збир на симптоми, како што се болка и слабост, во зглобот на рамото. Не е една болест, туку збир од неколку помали проблеми кои предизвикуваат слични симптоми.

Замислете го вашето рамо како многу сложена машина. Има коски, мускули и многу делови, како што се тетиви и лигаменти, кои ги поврзуваат. Сите овие работи работат заедно за да ви помогнат да ја кренете раката, да ја ротирате и да правите сè што сакате. Значи, кога пливате, спортувате или работите работа што бара да ја кревате раката, деликатните ткива во ова рамо се постојано под притисок. Кога работите напорно вака долго време, тие ткива почнуваат да се оштетуваат и да отекуваат. Тогаш започнува болката.

Ова име доаѓа од фактот дека оваа состојба е најчеста кај пливачите. Сепак, може да се појави во кој било спорт или занимање што бара кревање тегови над глава. Ако имате болка во рамото повеќе од една недела, важно е да се консултирате со лекар.

Кои се главните состојби што спаѓаат под Пливачкото рамо?

Постојат неколку специфични медицински состојби кои се нарекуваат Пливачко рамо. Кога ќе одите на лекар, тој може да ви каже дека имате една од нив. Ајде да погледнеме што се тие.

Колку е честа оваа состојба?

Бидејќи постојат толку многу состојби што спаѓаат под општиот термин „пливачко рамо“, тешко е да се каже точно колку е честа. Сепак, студиите покажаа дека најмалку една третина од натпреварувачките пливачи ја доживеале оваа повреда на рамото во одреден момент од својот живот.

Но, вистинскиот број би можел да биде многу поголем. Ова не ги вклучува аматерските спортисти, оние кои се занимаваат со други спортови (на пример, боулингери во крикет, одбојкари) и оние кои работат со рамената (столари, ѕидари). Затоа, ова е чест проблем што ги засега многу луѓе.

Кои се главните симптоми на пливачкото рамо?

Ако ја имате оваа состојба, може да доживеете еден или повеќе од следниве симптоми.

• Болка во рамото: Ова е главниот симптом. Болката може да се појави при кревање на раката, кревање тежина, а понекогаш дури и додека спиете.
• Мускулна слабост: Рамото се чувствува безживотно. Станува тешко да се креваат тегови или да се користи раката на стариот начин.
• Ограничено движење: Способноста за кревање и ротирање на раката се намалува. Подигнувањето на раката над одредена граница може да предизвика силна болка.
• Чувство на нестабилност во рамото: Зглобот на рамото може да се чувствува лабав, како да ќе се олабави.

Зошто се јавува оваа ситуација?

Главната причина за ова е повторениот притисок врз зглобот на рамото. Кога овој притисок се применува во текот на подолг временски период, деликатните ткива во рамото се оштетуваат и се формираат мали руптури. Ова оштетување предизвикува оток на тие области. Овој оток е тоа што предизвикува зглобот на рамото да ја изгуби својата мазна функција и предизвикува болка.

Замислете дека лупите кокос секој ден, или дека столар сече дрво секој ден. Кога ги користите рацете на ист начин, вашите зглобови се заморуваат по некое време, нели? Така е и со ова.

Пливањето е главната причина за ова. Исто така,

• Боулинг (крикет)
• Спортови како бејзбол и одбојка
• Работни места каде што се користи тешка опрема како што е чекан

Вакви работи исто така можат да предизвикаат ова.

Докторе, како го дијагностицирате ова?

Кога одите на лекар, првото нешто што тој или таа ќе го направи е да ве прегледа. Ќе ве праша за вашите симптоми.

• Кога првпат почна болката?
• Какви работи ја влошуваат болката?
• Со каков спорт или работа се занимаваш?

Многу е важно јасно да наведете сè што знаете за вакви прашања.

Потоа, лекарот ќе го провери опсегот на движење на вашето рамо. Ова значи колку далеку можете да ја кренете и ротирате раката без болка. Тој исто така ќе ја провери силата на вашето рамо и ќе ја спореди со вашето друго рамо, кое е безболно.

Кои тестови може да бидат потребни?

Оваа состојба обично може да се дијагностицира со физички преглед, но понекогаш може да бидете замолени да направите некои тестови и да фотографирате за да видите точно што се случува во внатрешноста на рамото.

• Рентгенски снимки: Ова главно може да се користи за проверка на оштетување на коските.
• МРИ скенирање (магнетна резонанца): Ова може многу јасно да ги види оштетувањата на деликатни ткива како што се мускулите и тетивите во рамото.

Кои се третманите за ова?

Постојат две главни цели во лекувањето на пливачкото рамо. Едната е да се намали болката. Другата е да се спречи понатамошно оштетување на рамото и да се врати нормалната функција. Ова се најчесто користените третмани за ова.

1. Одморот е првиот лек.

Ова е многу важно. Активноста што ви предизвикала болка во рамото, без разлика дали е спорт или работа, треба привремено да се прекине. Вашиот лекар ќе ви каже точно колку долго треба да се одморите.

2. Физикална терапија

Физиотерапевт ќе ве научи на специфични вежби и истегнувања за зајакнување на рамото и зголемување на неговиот опсег на движење. Како што ќе заздрави рамото, тој ќе ви даде и вежби за зајакнување на мускулите околу рамото.

3. Апликација на мраз

Ставањето на мраз на местото на болка и оток може да помогне. Но, не го ставајте мразот директно на кожата. Завиткајте го во тенок пешкир. Прашајте го вашиот лекар колку пати на ден и колку долго.

4. Лекови против болки

Лекови како што се нестероидните антиинфламаторни лекови (НСАИЛ) може да се користат за кратки временски периоди, но не ги земајте континуирано повеќе од 10 дена без лекарски совет.

5. Инјекции со кортикостероиди

Ако болката и отокот се многу силни, вашиот лекар може да одлучи да инјектира еден вид лек наречен кортикостероид директно во зглобот на рамото. Ова се моќни антиинфламаторни лекови.

6. Направете мали промени во начинот на кој работите.

Можеби ќе можете да го намалите стресот врз рамената со тоа што ќе направите мали промени во вашето држење на телото или начинот на кој работите. Ако сте спортист, можете да разговарате со тренер и да направите мали промени во вашата техника.

7. Хирургија

Операцијата се смета за последно средство само ако ниеден друг третман не помогнал. Доколку ви е потребна операција, вашиот лекар ќе ви објасни за каков тип на операција станува збор и колку време ќе биде потребно за закрепнување.

Колку време ќе биде потребно за да се излечи оваа состојба?

Нема точен ден или време за ова. Варира од личност до личност. Овој период ќе зависи од степенот на оштетување на вашето рамо и брзината со која вашето тело заздравува.

Типично, повеќето луѓе почнуваат да се чувствуваат подобро во рок од неколку недели од почетокот на третманот. Сепак, може да потрае еден месец или повеќе за целосно да се опоравите и да продолжите со нормалните вежби. Не почнувајте повторно да вежбате додека вашиот лекар не каже дека болката се намалила. Тоа може да го зголеми ризикот од повторна појава на повредата и нејзино напредување во посериозна состојба (како што е скината ротаторна манжетна).

Како можете да спречите пливачко рамо?

„Превенцијата е подобра од лекувањето“, велат тие. Значи, ако можете да ја спречите оваа состојба пред да се појави, тоа е најдоброто нешто што можете да го направите.

• Престанете со активноста штом почувствувате болка: Играјте преку болката, не работете. Тоа е предупредување од вашето тело.
• Добро загревање и ладење:Добро загрејте се пред каква било физичка активност. Оладете се потоа.
• Одржувајте ги мускулите на рамената и грбот силни: Правете вежби што ги зајакнуваат ротаторната манжетна и мускулите на грбот што го поддржуваат рамото.
• Одржувајте правилно држење на телото: Одржувајте соодветна телесна механика додека вежбате и работите.
• Одморот е неопходен: Одморете се кога рамената ви се уморни или исцрпени. Не се напрегајте постојано.

Кога треба да посетите лекар?

Кога да посетите општ лекар:

Посетете лекар веднаш штом ќе забележите симптоми како болка во рамото, оток или тешкотии при движење на раката. Раното лекување на проблемот може да помогне да се спречи влошување.

Кога да се оди во Одделот за итен третман (ЕУ):

Во следниве случаи, веднаш одете во Одделот за итна медицинска помош (ЕИЛ) во најблиската болница.

• Ако сте претрпеле повреда на рамото поради некоја несреќа (траума).
• Ако воопшто не можете да ги кренете рамената.
• Ако мислите дека имате изместено рамо, никогаш не обидувајте се сами да го преместите зглобот.