Дали понекогаш одеднаш ви е тешко да здивнете по долго трчање или добар тренинг ? Дали ви се стегаат градите? Ако е така, можеби имате астма предизвикана од вежбање. Не грижете се, ова е нешто што им се случува на многу луѓе. Ајде да разговараме за тоа подетално .
Што е астма предизвикана од вежбање?
Едноставно кажано, симптомите на астма кај некои луѓе може да се појават кога вежбаат ако нивната астма не е добро контролирана. Меѓутоа, кај други, симптомите на астма се јавуваат само за време или по вежбањето. Тоа е она што го нарекуваме астма предизвикана од вежбање, или како што ја нарекуваат лекарите (Астма предизвикана од вежбање - EIA) . Понекогаш се нарекува и (Бронхоконстрикција предизвикана од вежбање) .
Она што се случува кога вежбате е тоа што вашите дишни патишта одеднаш се стеснуваат. Во медицината, ова го нарекуваме бронхоконстрикција . Ова го отежнува влегувањето на воздухот во белите дробови , што го отежнува дишењето.
Какви симптоми покажува некој со EIA?
Сега да видиме на кои симптоми треба да обрнете внимание ако се сомневате дека имате нешто вакво.
- Дали чувствувате стегање во градите, болка во градите, кашлање или тешкотии при дишење, за време или по вежбање?
- Дали се чувствувате брзо уморни, за време или по вежбањето?
- Дали добивате кашлица откако ќе се вратите дома од играње или активности на отворено?
- Не можете ли да трчате континуирано повеќе од неколку минути? Дали тоа значи дека ви се сака да застанете по кратко трчање?
Типично, кај некој со астма предизвикана од вежбање, овие симптоми се појавуваат околу 5 до 10 минути по почетокот на вежбањето. Сепак, кај некои луѓе, симптомите се јавуваат дури откако ќе завршат со вежбањето. Овие симптоми обично достигнуваат врв 5 до 10 минути по прекинувањето на вежбањето. Може да потрае еден час или повеќе за целосно да исчезнат.
Ако мислите дека ги имате овие симптоми, прво кажете им на вашите родители. Потоа дефинитивно треба да посетите лекар.
Зошто се случува оваа ОВЖС? Кои се причините?
Добро, сега да видиме зошто се случува ова и кои се причините за ова. Всушност, причините за појава на овие симптоми при вежбање може да варираат од личност до личност.
Главната причина за многу луѓе е дишењето ладен, сув воздух.Замислете дека играте надвор во студен ден. Оваа ситуација може да биде уште полоша. Бидејќи кога вежбаме напорно и играме, дишеме многу брзо, не длабоко, и често преку уста. Она што се случува е дека воздухот што го дишеме преку носот ја губи топлината и влагата што воздухот што влегува во нашите бели дробови ги добива кога дишеме преку носот.
Понекогаш, дури и ако воздухот е топол, загаден или исполнет со работи како полен , луѓето со EIA можат да развијат симптоми. Други, како оние кои се чувствителни на хлорни пареи во базен, исто така може да развијат симптоми.
Како лекарот точно дијагностицира EIA?
За да утврди дали имате ЕИА, лекарот прво ќе ве праша за вашата медицинска историја . Ова значи работи како што се вашите минати болести и семејна историја. Потоа лекарот ќе ве прегледа.
Потоа, може да бидете замолени да трчате на лента за трчање 6 до 8 минути , или да трчате надвор или да ја правите истата активност што ги предизвикала вашите симптоми. Потоа, лекарот ќе следи како дишете. Понекогаш, може да се направат специјални тестови за да се провери функцијата на белите дробови.
Некои луѓе со ЕИА мислат дека нивното отежнато дишење се должи на нивната недоволна „ кондиција “, односно на лошо физичко здравје . Сепак, лице со ниска физичка кондиција може повторно да дише нормално по краток период на вежбање. Сепак, за некој со ЕИА, може да потрае до еден час за целосно да се опорави. Тоа е разликата.
Како да се управува со ситуацијата со ОВЖС? Што може да се направи во врска со тоа?
Најважниот начин за справување со EIA, односно спречување на појава на симптоми, е да ја држите вашата астма под контрола, дури и кога не вежбате. Ова вклучува избегнување на предизвикувачи и земање на лековите за астма точно како што ви препишал вашиот лекар.
За некој што знае дека симптомите на астма обично се јавуваат за време на вежбање, лекарот честопати ќе препорача да зема лекови пред вежбање или пред да стане многу активен. Два главни вида лекови се користат за спречување на симптомите на астма за време на вежбање:
1. Бронходилататори : Ова сеБронходилататорите се лекови кои брзо ги опуштаат мускулите околу дишните патишта и ги прошируваат. Кога се земаат пред вежбање, тие помагаат да се спречи стеснување на дишните патишта како резултат на вежбањето. Бронходилататорите исто така помагаат да се обезбеди брзо олеснување кога симптомите се влошуваат. Затоа се нарекуваат и „лекови за брзо олеснување“, „лекови за спасување“ или „лекови со брзо дејство“. Инхалаторот што го користите може да биде еден од овие типови.
2. Антиинфламаторни лекови : Овие лекови делуваат со текот на времето за да го намалат отокот и воспалението во дишните патишта . Ова го спречува отокот на дишните патишта и производството на повеќе слуз. Ова го намалува количеството на работи што се заглавуваат во вашите дишни патишта. Овие лекови обично треба да се земаат секој ден, дури и кога се чувствувате добро и немате симптоми. Затоа се нарекуваат и „контролни лекови“, „лекови за одржување“ или „лекови за долготрајна контрола“ . За некои луѓе, лекарите препорачуваат комбиниран инхалатор кој ги комбинира овие антиинфламаторни лекови со претходно споменатите бронходилататори . Може да се користи пред вежбање за да се спречат симптомите.
Најважно е дека ако земате лекови пред вежбање и имате тешкотии со дишењето додека вежбате, треба да го известите вашиот лекар. Тој или таа може да ви каже да земате лекови ако веќе не ги земате редовно, или можеби ќе може да ја прилагоди дозата на вашите лекови за да ви помогне подобро да ја контролирате состојбата.
Како можам да живеам добро со астма предизвикана од вежбање (EIA)?
Всушност, вежбањето е добро за секого. Истото важи и за луѓето со астма предизвикана од вежбање (АИВ) . Освен што ве одржува здрави и во форма, вежбањето може да ги зајакне дишните мускули во градите и да ја подобри функцијата на белите дробови.
Значи, за да останете активни додека ги контролирате симптомите на астма, следете го планот за акција за астма од вашиот лекар. Кога вашата астма е добро контролирана, луѓето со астма можат да прават сè што можат да прават и нивните врсници. Всушност, многу олимписки спортисти имаат астматична астма (ЕИА). Но, тоа не ги спречило да се натпреваруваат или да освојуваат медали!
Еве неколку совети што ќе ви помогнат:
- Користете го препишаниот лек за астма (инхалатор) околу 15-30 минути пред вежбање.
- За да избегнете стегање во градите, направете добро загревање пред вежбање.Ова може да вклучува одење 5-10 минути, правење други бавни активности или вежби за истегнување.
- Обидете се да дишете низ носот колку што е можно повеќе кога вежбате.
- Доколку ви е од помош, правете кратки паузи за време на вежбањето.
- Ако почувствувате дека симптомите се појавуваат, забавете ја вежбата. Ако симптомите се влошат, престанете да вежбате и земете некои лекови . Никогаш не ги „претерувајте“ симптомите. Тоа може да биде опасно, па дури и може да предизвика сериозно влошување.
- Најдобро е да избегнувате вежбање на отворено во многу студени денови . Ако апсолутно мора да вежбате на студ, корисно е да носите скијачка маска или шал што ги покрива устата и носот.
- Ако сте чувствителни на загадување на воздухот или полен , можете да вежбате во затворен простор во деновите кога квалитетот на воздухот е низок и во деновите кога содржината на полен е висока.
- По вежбањето, направете малку ладење за да компензирате за ненадејната промена на температурата на воздухот во белите дробови.
Секогаш држете го лекот за астма, особено инхалаторот, на дофат на рака. Исто така, добра идеја е да имате резервен инхалатор. Исто така, не заборавајте редовно да го проверувате инхалаторот за да видите дали му снемало лекови.
Конечна порака за носење дома
Во ред, од она што го дискутиравме, се надевам дека подобро ја разбирате астмата предизвикана од вежбање (EIA) .
Најважно е ако ги имате овие симптоми, да не се плашите или срамите да посетите лекар и да побарате совет. Тогаш ќе знаете точно што да правите и како да го користите лекот.
Запомнете, EIA не е нешто што треба да ги спречи вашите соништа за вежбање. Ако се води правилно, можете да живеете активен, здрав живот како и сите други. Разговарајте со вашиот лекар и смислете план што ви одговара. Потоа и вие можете да играте, трчате, скокате и вежбате без страв! Сфатете?
👩🏽⚕️ Често поставувани прашања (FAQ) од докторот
💬 Докторе, што е оваа астма предизвикана од вежбање?
Едноставно кажано, некои луѓе имаат тешкотии со дишењето и чувствуваат стегање во градите, или за време или по вежбањето. Ова е она што го нарекуваме астма предизвикана од вежбање. Она што се случува е дека вашите дишни патишта стануваат малку потесни кога вежбате. Не грижете се, ова е нешто што им се случува на многу луѓе.
💬 Како да знам дали имам астма предизвикана од вежбање? На кои симптоми треба да внимавам?
Добро прашање. Проверете дали имате стегање во градите, болка во градите, кашлање или отежнато дишење за време или по вежбањето. Исто така, може да се чувствувате уморни или да трчате многу. Ако се вратите дома од играње надвор и почнете да кашлате, или ако не можете да трчате подолг временски период, ова е нешто што треба да го земете предвид. Овие симптоми обично се појавуваат во рок од 5-10 минути од почетокот на вежбањето.
Вежбање, Астма, Тешкотии при дишење, Астма предизвикана од вежбање, EIA, Бронходилататори, Инхалатор
💬 Comments (0)
Сè уште не се објавени коментари. Додајте го вашиот коментар овде за прв пат.
Додадете го вашиот коментар