Здраво! Како сте денес? Денес ќе зборуваме за нешто неверојатно важно што често го занемаруваме: одржувањето на здравјето на забите. Секој сака светла насмевка, а здравите заби се од суштинско значење за уживање во омилените оброци. Ако не се грижите правилно за вашите заби, може да се соочите со проблеми како кариес или заболување на непцата. Ајде да истражиме како можете да ја заштитите вашата насмевка!
Што е „плака“ и како се формира?
Едноставно кажано, плакот е леплив, безбоен филм од бактерии што постојано се формира на вашите заби. Откако ќе јадете - особено храна што содржи шеќер - овие бактерии почнуваат да работат. Тие ги варат шеќерите и произведуваат киселини. Овие киселини постепено ја раствораат вашата глеѓ, тврдиот, заштитен надворешен слој на вашите заби. Токму вака се развиваат кариеси („расипување на забите“).
Плакот не предизвикува само кариес; тој е и примарна причина за состојба на непцата наречена гингивит. Ова може да ги направи вашите непца црвени, отечени и склони кон крварење при миење на забите. Дали сте го забележале ова во последно време? Ако е така, плакот е веројатно виновникот.
Како се отстранува плаката?
За да спречите кариес и заболување на непцата, мора да го отстраните плакот. Двете најважни навики се четкање на забите и користење на конец за заби.
Четкање:
Треба да ги миете забите најмалку двапати на ден. Ова не само што го отстранува плакот, туку ги стимулира и непцата, помагајќи им да останат здрави.
Користење на конец за заби:
Треба да користите конец за заби најмалку еднаш дневно. Наскоро ќе разговараме за ова подетално.
Овие две навики се најважните чекори што можете да ги преземете за вашето орално здравје.
Користете паста за заби со флуор:
За да се спречи кариес, од суштинско значење е да се користи паста за заби што содржи флуор. Секогаш проверувајте ја етикетата за да се осигурате дека вашата паста за заби ја содржи оваа заштитна состојка.
Справување со „татарски камен“:
Ако плакот остане на забите предолго, тој се стврднува во забен камен. Забниот камен е многу потежок за отстранување од плакот и е поштетен за вашите заби. Употребата на пасти за заби против забен камен и средства за плакнење уста може да помогне. Дополнително, поминувањето дополнително време четкајќи ги областите во близина на плунковните жлезди (поточно задниот дел од долните заби и надворешноста на горните катници) може да помогне во контролата на насобирањето на забен камен.
А што е со чувствителните заби?
Ако почувствувате непријатност или остра сензација при јадење топла или ладна храна или кога вршите притисок врз заб, можеби имате чувствителни заби. Постојат специјализирани пасти за заби дизајнирани да помогнат во ова.
Сепак, ова е клучно: Ве молиме прво консултирајте се со вашиот стоматолог. Оваа чувствителност може да биде знак на кариес или проблем со нервите. Не обидувајте се сами да го лекувате без професионална дијагноза.
Кој е правилниот начин на четкање?
Стоматолозите препорачуваат миење на забите двапати дневно, по најмалку две минути . Еве ја најдобрата техника:
- Држете ја четката за заби под агол од 45 степени во однос на непцата. Користете нежни, кратки потези, фокусирајќи се на еден заб истовремено.
- Запомнете: Не мијте ги забите премногу силно. Прекумерната сила може да доведе до повлекување на непцата, чувствителност на забите, па дури и до губење на забите со текот на времето. Замислете го тоа повеќе како метење, а не триење.
- Исчистете ги надворешните, внатрешните и површините за џвакање на сите заби. Не заборавајте да ги допрете малите вдлабнатини и пукнатини меѓу забите.
- Нежно исчистете го и јазикот.
- За да ви помогне да ги миете забите цели две до три минути, користете тајмер или слушајте ја вашата омилена песна. Некои електронски четки за заби имаат вградени тајмери за да ве известат кога ќе истече времето.
Дали користењето на конец за заби е навистина неопходно?
„Апсолутно!“ Многу луѓе мислат дека самото миење на забите е доволно, но тоа е мит. Иако миењето на забите е важно, тоа не може да ги отстрани плакот и остатоците од храна помеѓу забите или по линијата на непцата. Користењето конец за заби достигнува до овие тесни простори. Мора да користите конец за заби најмалку еднаш дневно.
Внимавајте да не ги повредите непцата додека чистите со конец за заби. Обидете се со овој метод:
- Земете парче конец за заби и нежно лизнете го помеѓу два заба со движења напред-назад.
- Внимателно поместете го конецот за заби до линијата на непцата, но не го удирајте на непцата.
- Свиткајте го конецот за заби во форма на буквата „C“ наспроти страната на забот и нежно тријте го нагоре-надолу.
- Повторете го ова за секој заб. На почетокот може да ви биде непријатно, но со вежбање ќе ви стане полесно.
Може ли да ги избелам забите?
Ова е често прашање денес. Многу пасти за заби тврдат дека ги избелуваат забите. Ако овие производи содржат флуор и се ефикасни против плак и забен камен, тие се генерално безбедни за употреба. Побарајте го печатот за прифаќање на Американската стоматолошка асоцијација, што укажува дека производот е безбеден и ефикасен.
Сепак, на многу помлади луѓе всушност не им е потребно избелување, бидејќи природното пожолтување обично се јавува со возраста. Без разлика, ако сте заинтересирани за избелување, имајте го ова на ум:
Доколку сметате дека вашите заби не се доволно бели, секогаш консултирајте се со вашиот стоматолог пред да користите производи за избелување што се продаваат без рецепт. Некои можат да бидат штетни за вашите непца или да ја зголемат чувствителноста. Вашиот стоматолог може да предложи професионални третмани кои се побезбедни и честопати даваат подобри резултати од опциите купени во продавница.
Дали мојата исхрана влијае на моите заби?
„Да, апсолутно!“ Веројатно веќе знаете дека шеќерот е главната причина за кариес. Но, не е само количината на шеќер; туку и тоа колку често го јадете.
Ако грицкате слатки или пиете шеќерни пијалоци во текот на денот, постојано ги храните бактериите во устата. Ова драматично го зголемува ризикот од кариес. Шеќерните бомбони, капките за кашлица и ментол бомбоните за здив кои бавно се раствораат во устата се особено штетни. Најдобриот совет е да избегнувате шеќерни грицки помеѓу оброците.
Доколку имате стоматолошка итна состојба, веднаш контактирајте стоматолог или посетете го најблиското одделение за итни случаи.
Консумирањето шеќерна или скробна храна како дел од оброкот е помалку штетно за вашите заби отколку јадењето самостојно. Ова е затоа што јадењето го стимулира лачењето на плунка, што помага да се исперат шеќерите и бактериите. Консумирањето слатки непосредно пред спиење е особено штетно - особено ако го прескокнете миењето на забите потоа - бидејќи производството на плунка значително се намалува додека спиете.
Знаеме дека целосното откажување од слатки е тешко, затоа имајте ги предвид овие совети:
- Уживајте во вашите јаглехидрати — што значи шеќери и скроб — како дел од главниот оброк секогаш кога е можно.
- Ако не можете да ги миете забите веднаш по јадење, исплакнете ја устата темелно со вода или течност за плакнење уста или џвакајте мастика за џвакање без шеќер.
- Избегнувајте грицкање шеќерни закуски помеѓу оброците.
- Ако ви треба ужина, изберете опции со малку шеќер како сирење, пуканки, суров зеленчук или јогурт .
Кога треба да го посетите вашиот стоматолог?
Многу луѓе посетуваат стоматолог само кога веќе чувствуваат болка. Сепак, треба да се стремите да го посетувате вашиот стоматолог најмалку на секои шест месеци за превентивна нега. Целта е да се откријат и спречат расипување на забите, заболување на непцата и други проблеми што можат да го загрозат вашето орално здравје.
Еве што можете да очекувате за време на вашата прва посета:
Генерално се состои од три дела:
1. Медицинска и стоматолошка историја: Вашиот стоматолог или стоматолошки хигиеничар ќе ве праша за вашата рутина за стоматолошка нега и ќе ги разгледа вашите претходни стоматолошки картони.
2. Стоматолошки преглед: Тие ќе извршат темелна проверка на вашите заби, непца и други орални ткива.
3. Професионално чистење: Вашите заби ќе бидат професионално исчистени за да се отстрани наслагите.
Што бара стоматологот:
Вашиот стоматолог ќе ги прегледа не само вашите заби и непца, туку и зглобовите на вилиците. Користејќи мало огледало и сонда, ќе го провери видливиот дел од секој заб (круната) за плак, подвижност и расипување. Исто така, ќе ја процени вашата оклузија (како вашите заби се спојуваат).
Вашите непца треба да бидат цврсти и розови, а не меки, отечени или црвени. Стоматологот или хигиеничарот ќе користат сонда за да ја измерат длабочината на сулкусот - малиот простор каде што забот се среќава со непцето. Подлабоките простори, познати како џебови, може да бидат знак за заболување на непцата.
Во некои случаи, стоматологот може да направи рендгенски снимки за да провери за скриени кариес, апсцеси (џебови на инфекција) или проблеми со вашите умници.
Чистење на забите:
Отстранувањето на плак и забен камен обично го врши лиценциран стоматолошки хигиеничар.
По чистењето, хигиеничарот ќе ги исполира вашите заби, што ќе ја остави површината мазна и чиста, помагајќи во отстранувањето на дамките и спречувајќи повторно лепење на плакот. Конечно, може да нанесе третман со флуор или заптивната смеса за да помогне во спречувањето на идните кариес.
Вашиот стоматолог ќе разговара за сите потребни пломби. Доколку ви се потребни протези или имате посложени проблеми, може да бидете упатени кај ортодонт.
По овие шестмесечни прегледи, веднаш посетете го вашиот стоматолог ако забележите невообичаена болка или промени во забите, непцата или вилицата.
Заклучок (порака за носење дома)
Накратко, ова се најдобрите чекори што можете да ги преземете за здрава насмевка:
- Мијте ги забите најмалку двапати на ден по најмалку две минути користејќи паста за заби со флуор .
- Користете конец за заби најмалку еднаш дневно. Чистењето меѓу забите е од клучно значење.
- Ограничете ја консумацијата на шеќерна храна и пијалоци, особено како ужина помеѓу оброците.
- Посетете го вашиот стоматолог на секои шест месеци, не чекајте да се појави проблем.
- Доколку почувствувате болка или забележите нешто ненормално со забите или непцата, веднаш побарајте стручна помош.
Овие едноставни навики ќе ви помогнат многу во заштитата на вашата прекрасна насмевка и одржувањето на здравјето на вашите заби. Не грижете се - со постојана грижа, можете да одржувате одлично орално здравје цел живот! Ви посакувам среќа со вашето патување во Нироги Ланка!
Здравје на забите, четкање, користење конец за заби, расипување на забите, заболување на непцата, плак, стоматолог, флуор, забен камен, белење на заби, стоматолошка нега, орално здравје
