„О, докторе, ова болно грло е неподносливо...“ Ова е нешто што го слушаме постојано. Оваа болка, која се чувствува како гребано, гребано грло, а понекогаш го отежнува голтањето храна, е навистина досадна. Наместо да земате лекови секој ден, можеби се прашувате колку би било подобро ако имаше начин да се спречи ова болно грло . Затоа, денес ќе разговараме за работите што можеме да ги направиме за да се држиме подалеку од ова досадно болно грло.
Зошто постојано имаме болки во грлото?
Главната причина за ова се бактериските инфекции. Едноставно кажано, невидливи вируси и бактерии од нашата околина влегуваат во нашето грло и ги оштетуваат клетките таму.
- Вирусни инфекции : Вирусите што предизвикуваат болести како што се обичната настинка и грип се најчестите причини за болно грло. Антибиотиците обично не делуваат кај овие.
- Бактериски инфекции : Понекогаш, инфекцијата на грлото (стрептококна инфекција) може да биде предизвикана од бактерии како што е стрептококата . За таа цел, ќе треба да земате антибиотици како што ви препишал вашиот лекар.
Откако ќе ги дознаеме овие причини, можеме подобро да разбереме што треба да направиме за да го спречиме ова.
Па, како да избегнеме болки во грлото?
Ова не е голема работа. Неколку едноставни навики што можеме да ги вклучиме во нашиот секојдневен живот можат значително да го намалат овој ризик.
Држете се подалеку од пушење и издувни гасови.
Ако сте пушач, веројатно имате болно грло. Чадот од цигари е силен иритант за деликатните мембрани во грлото. Ова го прави грлото суво и подложно на инфекции. Затоа, ако можете да престанете да пушите, тоа ќе биде од голема помош не само за вашето грло, туку и за вашето целокупно здравје.
Дури и ако не пушите, престојот на места каде што други луѓе пушат (пасивно пушење) може да предизвика исти ефекти. Затоа, обидете се да ги избегнувате таквите средини.
Да се заштитиме од бактерии.
Најдобар начин да се спречи болно грло е да се избегнат болести како настинка и грип.
- Мијте ги рацете често:Ова е најважното нешто. Колку работи допираме секој ден? Може да има микроби насекаде. Можеме да се разболиме кога ги допираме очите, носот и устата со истите тие раце. Затоа, темелно мијте ги рацете со сапун и вода најмалку 20 секунди. Ова е како да пеете „Среќен роденден“ двапати во главата.
- Држете се подалеку од болни луѓе: Ако некој во вашиот дом или работно место има настинка или треска, бидете малку внимателни. Намалете го блискиот контакт и дружењето.
- Користете само свои работи: Не споделувајте предмети како шишиња за вода, чаши, чинии, прибор за јадење итн. со други. Микробите лесно можат да се шират преку нив.
- Избегнувајте допирање на лицето: Ние несвесно ги допираме нашите лица околу сто пати на ден. Обидот да се намали оваа навика е одличен начин да се спречи влегувањето на бактерии во вашето тело.
Да го зајакнеме имунитетот на телото.
Нашето тело има армија која се бори против бактерии. Тоа е нашиот имунолошки систем. Ако оваа армија е силна, инциденцата на болести ќе биде многу помала.
Запомнете, силниот имунолошки систем е најдобрата заштита од болести.
- Добра хранлива исхрана: Храната богата со витамини и минерали е неопходна за нашиот имунитет. Вклучете свежо овошје, зеленчук и зеленчук во вашата дневна исхрана. Особено се добри работи како портокали, мандарини, лимети и гуава, кои се богати со витамин Ц.
- Спијте доволно: Сонот е време кога телото се обновува. Добивањето најмалку 7-8 часа непрекинат, мирен сон дневно е многу важно за зајакнување на имунитетот.
- Пијте многу течности: Пијте многу вода во текот на денот. Ова ќе ви помогне да го одржите грлото влажно. Не само водата, туку и кашата, супата и свежиот овошен сок се исто така многу добри опции.
Други ситуации кои бараат посебно внимание
Понекогаш болното грло не е предизвикано од самата настинка. Може да биде предизвикано и од други здравствени состојби.
- Алергии: Некои луѓе се алергични на работи како прашина, полен и животински првут. Ова може да предизвика течење на носот, кивање и болно грло.
- Гастритис и ГЕРБ: Киселинскиот рефлукс (гастроезофагеална рефлуксна болест - ГЕРБ) може да предизвика и болки во грлото и горушица. Иако многу луѓе го нарекуваат ова „гастритис“, всушност е посериозна состојба. Може да биде полошо ноќе.
Ако често имате болно грло и се сомневате дека е предизвикано од алергија или ГЕРБ, задолжително посетете го вашиот лекар за совет.Кога основната причина е правилно третирана, болното грло едноставно ќе се смири.
Конечно, ЦДЦ (Центри за контрола и превенција на болести) препорачува сите над 6 месеци да се вакцинираат против грип секоја година. Ова е исто така добар начин да се спречат компликации од грип, вклучително и болки во грлото. Разговарајте и со вашиот лекар за ова.
| Метод на превенција | Зошто е тоа важно? |
|---|---|
| Избегнување на пушење | Чадот спречува иритација и сушење на деликатните мембрани на грлото, намалувајќи го ризикот од инфекции. |
| Мијте ги рацете често. | Вирусите и бактериите на рацете ги спречуваат да влезат во телото преку устата, носот или очите. |
| Хранлива храна | Го зајакнува имунолошкиот систем на телото и му дава сила да се бори против бактериите. |
| Доволно спиење | За време на спиењето, телото и имунолошкиот систем се обновуваат и зајакнуваат. |
| Третман за други болести | Лекувањето на состојби како што се алергии или ГЕРБ може да помогне во спречување на чести болки во грлото. |
Порака за носење дома
- Најдобриот начин да се избегне болно грло е да се заштитите од болести како настинки и грип. За да го направите тоа, редовно мијте ги рацете со сапун.
- Ако пушите, обидете се да престанете. Тоа е многу добро за грлото и целокупното здравје.
- Зајакнете го вашиот имунолошки систем со јадење здрава храна богата со овошје и зеленчук, доволно спиење и пиење многу вода.
- Ако имате чест проблем со болки во грлото, тоа може да се должи на алергија или друга состојба, како што е ГЕРБ. Разговарајте со вашиот лекар за ова и побарајте соодветен совет.
💬 Comments (0)
Сè уште не се објавени коментари. Додајте го вашиот коментар овде за прв пат.
Додадете го вашиот коментар