Дали некој во вашиот дом, можеби вашиот сопруг, татко, па дури и вие самите, рчи гласно кога спие? Понекогаш лицето до вас не може ни да спие поради оваа бучава, нели? Рчењето е нешто што многу луѓе го доживуваат. Но, дали е тоа само бучава или е здравствен проблем? Денес, ајде да откриеме што точно е рчење, или „(Рчење)“.

Што е 'рчење? (Што е 'рчење?)

Едноставно кажано, 'рчењето е звук што се јавува кога спиеме поради некоја опструкција на дишните патишта. Тоа е како звук што доаѓа од малку затнат водовод. Кога дишеме, воздухот влегува низ носот, устата и грлото. Кога овој премин е блокиран, ткивата во таа област се судираат и се движат, поради што се создаваат звуците „гург гург“ и „кхар кхар“. Сега погледнете, скоро секој рчел во одреден момент од својот живот. Дури и малите бебиња и малите деца понекогаш рчат. Тоа може да биде нормално. Меѓутоа, ако рчите многу гласно и на начин што ги вознемирува другите, тоа може да биде состојба наречена „ спиечка апнеја “. Во такви случаи, дишењето запира некое време за време на спиењето, а потоа повторно дишете со грчење. Ако овие работи се придружени со замор и раздразливост, дефинитивно треба да посетите лекар.

Кои се симптомите на 'рчење?

Звукот на 'рчењето варира од личност до личност. За некои луѓе, може да звучи како бавно тапкање, додека за други, може да звучи како воздивнување, рапав звук или висок звук. Други карактеристики што луѓето што 'рчат може да ги забележат вклучуваат:

• Превртување и вртење во сон.
• Кога ќе се разбудам наутро, грлото ми е суво и ме боли.
• Се чувствувам многу уморен во текот на денот.
• Ме боли глава.
• Брзо се лутам и чувствувам дека ми е тешко.
• Тешко е да се фокусираш на едно нешто.

Размислете дали поседувате некоја од овие карактеристики.

Зошто рчиме? Кои се причините за рчење? (Причини за рчење)

Кога дишеме, воздухот поминува низ носот, устата и грлото. Ако има некаква опструкција во овој дишен пат, ткивата во таа област се тријат едни од други и вибрираат. Тоа е она што го предизвикува звукот на 'рчењето. Овие ткива се:

• Меко непце
• крајници
• Аденоиди (како крајниците, ова се ткива на врвот на грлото, зад носот)
• Јазик

Може да има неколку причини зошто овој дишен пат се блокира: 1. Стареење:Како што старееме, мускулите во нашето тело губат сила. Потоа, дишните канали може малку да се намалат. Затоа рчењето е почесто кај постарите луѓе. 2. Алкохол и седативи: Алкохолните пијалоци и некои лекови (седативи) предизвикуваат нашите мускули да се опуштат. Потоа воздухот што минува низ носот, устата и грлото е блокиран. Замислете, кога нормално стегнатите ткива малку ќе се олабават, тие лесно се движат во воздухот, нели? Така е. 3. Структура на телото: Некои луѓе имаат големи аденоиди , големи крајници или голем јазик. Овие работи исто така го отежнуваат дишењето. Друга работа е 'рскавицата помеѓу двете ноздри што се влече на едната страна (девијација на септумот) . Дури и тогаш, протокот на воздух на едната страна е намален. 4. Пол: Рчењето е почесто кај мажите отколку кај жените. 5. Семејна историја: Рчењето може да се јави во семејства. Ако вашата мајка или татко рчат, поголема е веројатноста и вие да рчите. 6. Општо здравје: Рчењето може да се појави кога носот ви е затнат поради настинки и алергии. Хормоналните промени за време на бременоста, исто така, можат да предизвикаат рчење. 7. Телесна тежина: Рчењето и проблемите со дишењето поврзани со спиењето се почести кај луѓе со прекумерна тежина, односно кај оние со индекс на телесна маса (ИТМ) од 25 или повисок, или кај оние кои се дебели (ИТМ од 30 или повисок). Ова е затоа што како што стареете, маснотиите можат да се насоберат околу грлото и да ги блокираат дишните патишта.

Дали 'рчењето е лошо?

Повременото 'рчење обично не е голем проблем. Повеќето од нас 'рчат во одреден момент од животот. Меѓутоа, ако вашето 'рчење е гласно, ви го нарушува сонот или му пречи на некого со кого спиете, најдобро е да посетите лекар.

Понекогаш мислиме дека 'рчењето е смешно, но зад тоа може да стои сериозен здравствен проблем. Затоа, не го сфаќајте лежерно.

Како лекарите дијагностицираат 'рчење?

Кога ќе посетите лекар поради вашето 'рчење, тој или таа прво ќе ви ги прегледа носот, устата и грлото. Потоа ќе ви постави вам (и можеби на вашиот партнер) неколку прашања:

• Колку често 'рчите? (Секој ден, неколку дена во неделата?)
• Како звучи твоето 'рчење? (Дали е гласно, тивко, каков звук прави?)
• Дали се чувствувате енергично во текот на денот или сте уморни?

Студија за спиење / Полисомнографија

Ако вашиот лекар мисли дека имате нарушување на спиењето (како што е апнеја при спиење)), тој или таа ќе ве замоли да направите студија за спиење (полисомнографија) . Ова може да се направи со уред што можете да го направите дома или можеби ќе треба да преноќите во болнички центар за спиење. Оваа студија за спиење проверува:

• Активност на мозочни бранови.
• Начини на дишење, вклучувајќи паузи во дишењето и отежнато дишење.
• Срцев ритам и ниво на кислород во крвта.
• Движења што се случуваат за време на спиењето (како што се мавтање со рацете и нозете, фрлање и вртење).
• Различни фази на спиење и како да се 'рчи.

Ова ќе ви помогне да откриете точно што предизвикува 'рчење и колку е сериозно.

Како се третира 'рчењето?

Лекарите користат различни третмани за намалување на 'рчењето. Третманот што е вистинскиот за вас ќе зависи од неколку фактори, вклучувајќи ја природата на вашето 'рчење, вашата здравствена историја и вашите преференции.

Нехируршки третмани за 'рчење

Овие третмани главно се фокусираат на корекција на положбата за спиење или отворање на дишните патишта.

• Промени во животниот стил: Промената на положбата за спиење (на пример, спиење на страна), избегнувањето алкохол и контролирањето на тежината можат да помогнат во намалувањето на 'рчењето.
• Лекови: Лековите за настинка и алергии можат да ја намалат назалната конгестија и да го олеснат дишењето.
• Назални ленти: Ова се флексибилни ленти кои, кога се поставуваат преку носот, ги држат ноздрите отворени и го олеснуваат дишењето.
• Орални апарати: Постојат специјални уреди што можете да ги носите во устата додека спиете. Тие помагаат да ја држите вилицата во правилна положба и да ги одржувате дишните патишта отворени. Лекарот може да го нарече ова и штитник за уста. Сепак, штитниците за уста што се користат за спорт нема да го решат 'рчењето.

Хируршки третмани за 'рчење

Доколку рчењето е сериозно, лекарите понекогаш препорачуваат операција. Целта на операцијата е да се намали или отстрани вишокот ткиво или да се поправи структурен проблем (како што е искривена преграда ).

• Ласерски асистирана увулопалатапластика (LAUP): Ова го намалува ткивото на задниот дел од мекото непце, олеснувајќи го отворањето на дишните патишта.
• Аблациска терапија / Сомнопластика®: Овој метод користи радиофреквентна енергија за да се намали вишокот ткиво на горниот дел од устата и јазикот.
• Септопластика : За васДоколку имате искривена преграда , 'рскавицата што ги одделува ноздрите, вашиот лекар може да препорача септопластика . Оваа постапка ги пренасочува 'рскавицата и коската во носот за да се олесни протокот на воздух низ нив.
• Тонзилектомија или аденоидектомија: Хирургот го отстранува вишокот ткиво на задниот дел од грлото (крајниците) или вишокот ткиво на задниот дел од носот (аденоиди).

Не плашете се да слушнете за овие операции. Лекарот ќе предложи нешто вакво само ако е навистина потребно.

Може ли да спречам 'рчење?

Да, правењето некои промени во животниот стил може да помогне во намалувањето или запирањето на 'рчењето. Обидете се со овие работи:

• Не употребувајте седативи (на пр., золпидем, клоназепам, есзопиклон) или алкохол пред спиење.
• Прашајте го вашиот лекар за лекови што можат да го ублажат затнатиот нос.
• Останете активни, вежбајте добро и одржувајте здрава тежина што ви одговара.
• Држете ја главата малку подигната кога спиете. Ова ќе ви го олесни дишењето.
• Наместо да спиете на страна, обидете се да спиете на страна.
• Постојат специјални перници кои го намалуваат 'рчењето. Обидете се да користите една од нив. Тие ќе ви помогнат да спиете со главата во правилна положба.

Можете да разговарате со вашиот лекар за да добиете повеќе совети што се соодветни за вас.

Каква е иднината за луѓето кои 'рчат? (Перспектива за луѓе кои 'рчат)

Повременото 'рчење обично не е штетно. Сепак, 'рчењето кое е гласно, упорно или вознемирувачко за другите може да биде знак за сериозна состојба наречена апнеја при спиење. Долготрајното 'рчење го зголемува ризикот од здравствени проблеми како што се:

• Намалени нивоа на кислород во крвта (хипоксија)
• Тешкотии во концентрацијата
• Прекумерен дневен замор
• Срцев удар
• Висок крвен притисок
• Мозочен удар
• Дијабетес тип 2

Затоа велиме да не го сфаќаме 'рчењето само како звук.

Кога треба да бидам загрижен за 'рчењето?

Ако рчењето ви го нарушува сонот или ако чувствувате замор во текот на денот, главоболки или отежнато дишење за време на спиењето, дефинитивно треба да посетите лекар. Тој или таа може да ве тестира за нарушување на дишењето поврзано со спиењето, како што е апнеја при спиење .

Што треба да го прашам лекарот? (Прашања што треба да му ги поставите на вашиот лекар)

Доколку одите на лекар поради вашето 'рчење, добра идеја е да си ги поставите овие прашања:

• Која е причината што фрчам?
• Може ли моето 'рчење да предизвика сериозен здравствен проблем?
• Дали ми е потребен третман? Ако е така, каков вид третман?
• Какви промени во животниот стил можам да направам за да го намалам 'рчењето?

Со поставување на овие прашања, и вие можете да стекнете голем увид.

Како да знаете дали 'рчите?

Ако живеете со некого (партнер, цимер, цимер), веројатно веќе ви кажал дека 'рчите. Но, ако живеете сами, малку е потешко да се знае со сигурност. Во тој случај, можете да набавите диктафон за глас што се активира со бучава и да го вклучите пред да си легнете. Можете да го слушате наутро.

Дали 'рчењето е исто што и апнејата при спиење?

Не, не секој што 'рчи има „(спиечка апнеа)“ . Луѓето со „(спиечка апнеа)“ ' рчат многу, но може да има многу други причини за 'рчење.

Моето мало бебе рчи. Дали треба да се грижам?

Рчењето е нормално кај малите бебиња и ретко е знак на сериозна медицинска состојба. Најчесто, тоа е предизвикано од затнат нос. Но, ако сте загрижени или загрижени, најдобро е да го посетите педијатарот на вашето бебе. Тој или таа може да открие зошто вашето бебе рчи и дали е потребен третман.

Конечно, порака за дома:

Рчењето е многу честа појава и најчесто не е штетно. Но, ако рчите гласно, постојано и на начин што ви го нарушува сонот, тоа може да биде знак за сериозен проблем. Ако имате симптоми како што се замор во текот на денот, раздразливост, главоболки или будење со тешкотии при дишењето, можеби имате ноќна апнеја .

Ако не сте сигурни дали вашето 'рчење влијае на вашето здравје или не, најдоброто нешто што можете да го направите е да посетите лекар и да побарате совет. Потоа можете да откриете точно зошто 'рчите и дали ви е потребен третман. Не грижете се, постојат решенија за сè!