Веројатно ви се познати болките во грбот и вратот што ги чувствувате кога ќе се вратите дома по долг ден во канцеларија. Или заморот што го чувствувате откако ќе завршите домашна работа и ќе трчате по децата... Зарем никогаш не сте посакале да можете да добиете добра масажа во вакво време? Масажата е навистина нешто што носи големо олеснување на телото и умот. Денес зборуваме за „ шведската масажа “, која е една од најпознатите и најшироко користени техники за масажа во светот.
Кои се вистинските придобивки од шведската масажа?
Едноставно кажано, шведската масажа е техника на масажа која се користи за ревитализација на нашите тела и подобрување на нашето целокупно здравје. Вклучува манипулирање со нашите мускули и зглобови, ублажување на вкочанетоста, болката и стресот. Тоа не е само едноставна масажа, туку е многу повеќе од тоа.
Придобивки за срцето и циркулацијата на крвта
Една од најважните придобивки од оваа масажа е тоа што ја подобрува циркулацијата на крвта . Кога масажерот работи на меките ткива на нашето тело, како што се мускулите, тетивите и лигаментите, ударите што ги користи се насочени кон срцето. Ова го забрзува враќањето на крвта од вените во срцето. Кога крвта добро циркулира низ целото тело, нашите клетки ги добиваат кислородот и хранливите материи што им се потребни. Отпадните производи исто така лесно се отстрануваат. Ова помага да се ублажи заморот и летаргијата, оставајќи ве да се чувствувате освежени.
Олеснување за менталното здравје
Стресот , депресијата и анксиозноста се вообичаени состојби од кои страдаат многу луѓе денес. Шведската масажа може значително да помогне во справувањето со овие симптоми.
Кога добиваме масажа, нашите мозоци се стимулираат да произведуваат хемикалии наречени „хормони на среќата“ како допамин, серотонин и окситоцин . Тие го стабилизираат нашето расположение, помагајќи ни да останеме среќни и позитивни.
Од друга страна, оваа масажа помага и во намалувањето на производството на хормонот кортизол, кој е главна причина за стрес. Како резултат на тоа, се намалуваат работите како што се постојаната вознемиреност и лутина, а умот се чувствува неверојатно опуштен.
Совршено решение за болки во грбот
Болка во грботОва е многу корисно за оние кои страдаат од хронична болка, како што се главоболки и болки во мускулите. Оваа масажа е особено корисна за олабавување на стегнати јазли или адхезии во мускулите, кои ги нарекуваме „заплеткувања“. Масажата ги загрева мускулите, ги олабавува овие јазли и ја ослободува напнатоста што се насобрала таму.
Уште неколку дополнителни придобивки
- Го зајакнува имунитетот: Некои студии покажаа дека редовната масажа може да го зајакне имунолошкиот систем на телото. Ова индиректно може да помогне кај сè, од мали болести како настинка до состојби како астма и дијабетес.
- Стимулација на нерви: Со примена на притисок врз мускулите и манипулирање со нив, се стимулираат нервите во различни делови од телото. Ова помага во контролата на болката и непријатноста.
- Лимфна дренажа: Кога ги користиме нашите мускули, лимфниот систем природно ја движи течноста. Но, кога не се движиме многу и остануваме на едно место, оваа течност може да се акумулира и токсините можат да се акумулираат во телото. Шведската масажа помага во движењето на оваа лимфна течност и отстранувањето на токсините.
- Зголемена флексибилност: Масажата ги опушта мускулите и зглобовите, зголемувајќи го вашиот опсег на движење. Ова значи дека ќе можете подобро да го истегнете и свиткате вашето тело.
Кои се главните техники што се користат во шведската масажа?
Шведската масажа не е еден метод. Таа комбинира неколку различни техники за да ја обезбеди оваа благосостојба. Да ги разгледаме тие главни методи.
| Име на техниката | Едноставно кажано... | Главна предност |
|---|---|---|
| Ефлеураж (Ракување/Разгалување) | Ова е методот што се користи на почетокот и на крајот од масажата. Вклучува бавни, ритмички, кружни или лонгитудинални потези. Се користи за загревање на мускулите и конечно за нивно опуштање. | Релаксација на мускулите, намалување на стресот и подготовка на телото за масажа. |
| Петрисаж (стискање/стискање) | Ова е малку подлабока техника. Вклучува ритмичко стискање, месење и подигнување на мускулите, слично како месење тесто. Оваа техника одзема најмногу време за време на масажата. | Длабока мускулна релаксација, олабавување на јазлите и зголемување на циркулацијата на крвта. |
| Тапотемент (тропање/здробување) | Ова значи „тапкање“. Телото се тапка во ритам. Ова вклучува удирање со чекан, шлаканица и удирање со чашка. | Стимулирање на телото, зголемување на циркулацијата на крвта и производство на ендорфини кои го опуштаат телото. |
| Триење (Триење/Триење) | Како што сугерира името, ова вклучува масажа на болното место со палците или прстите. Притисокот се применува со кружни или континуирани движења за повторно порамнување на мускулните влакна. | Особено е погоден за болки во зглобовите и олабавување на длабоки јазли. |
| Вибрации (шок) | Ова е ритмичко движење на површината што се масира. Терапевтот ги користи дланките или врвовите на прстите за да ја вибрира вашата кожа и мускули. | Помага во смирување на нервите и олабавување на затегнати или заплеткани области. |
Значи, дали е во ред да одам на шведска масажа?
Апсолутно да. Масажата е комплементарен третман за различни состојби. Ова значи дека ако примате медицински третман за некоја состојба, таа може да ви помогне да добиете дополнително олеснување заедно со тој третман.Сепак, ако имате сериозна медицинска состојба, најдобро е да се консултирате со вашиот лекар пред да одите на масажа.
Сепак, придобивките од ова не се ограничени само на оние кои се болни или страдаат. Дури и за некој кој е физички здрав и здрав, придобивките од шведската масажа се бесконечни. Без разлика дали имате болно тело или само сакате да се опуштите и да се опуштите, ова е совршено решение. Физичката и менталната благосостојба што ќе ја добиете од ова ќе ве натера да почнете да чувствувате ново чувство на возбуда за животот.
Порака за носење дома
- Шведската масажа е многу популарна техника на масажа која го ревитализира телото, го намалува стресот и ја подобрува целокупната благосостојба.
- Ова ја подобрува циркулацијата на крвта, има корист за срцето и ги намалува болките во телото, особено болките во грбот и мускулите.
- Го намалува стресот, депресијата и анксиозноста и произведува „хормони на среќа“ кои донесуваат голем мир во умот.
- Овој третман користи различни техники како што се Ефлеураж (триење), Петрисаж (месење) и Тапотемент (тропање).
- Доколку имате медицинска состојба, важно е да се консултирате со вашиот лекар пред да одите на масажа. Дури и за здрава личност, таа е многу добра за физичката и менталната благосостојба.
💬 Comments (0)
Сè уште не се објавени коментари. Додајте го вашиот коментар овде за прв пат.
Додадете го вашиот коментар