Охрабрете се: Ајде да дознаеме за позитивните афирмации на едноставен начин!

Има денови кога немаме никаква самодоверба? Има моменти кога мисли како „Не можам да го направам ова“, „Не сум добар во ова“, „Колку се подобри другите луѓе од мене“ постојано ни доаѓаат во умот... Поради овие мисли, несвесно го запираме сопствениот напредок. Во такви моменти, денес зборуваме за неверојатен научен метод што може да ни даде сила . Го нарекуваме ова Позитивни афирмации . Ова е како лек за нашиот ум.

Едноставно кажано, што се овие позитивни афирмации?

Позитивните афирмации се кратки, позитивни, овластувачки фрази што си ги кажуваме себеси. Можете да ги изговорите гласно, да ги замислите во главата или да ги запишете на парче хартија и да ги чувате на место каде што често ќе можете да ги гледате. Главната цел на овие афирмации е да го растераат нашиот страв, сомнеж и негативни мисли за „Не можам“ и наместо тоа да изградат самодоверба и позитивен став.

Размислете вака. Кога работите во канцеларија, почнувате да се споредувате со ваш пријател. Кога ќе помислите: „О, тој е толку добар во она што го прави, јас не можам да го правам тоа“, ја фаќате таа негативна мисла, ја оставате настрана и велите: „Не, јас сум добар во она што го правам. Јас сум исто така вреден. Моите напори дефинитивно ќе успеат.“ Ова се случува кога ќе кажете, или во вашиот ум или во устата. Тоа е, наместо да размислувате негативно за вашето тело кога одите пред огледало, мислите: „Моето тело е здраво и јас сум среќен со него.“

Дали овие навистина делуваат? Дали постои научно објаснување?

Да, ова не е само приказна што ќе ве натера да размислите. Постои јасна научна основа за ова. Нашиот мозок е многу неверојатен орган. Има милијарди нервни клетки наречени неврони. Кога размислуваме за нешто, електричните сигнали патуваат низ овие неврони. Исто како автомобилите што се движат по патот.

Кога размислуваме за истата мисла одново и одново, врската помеѓу невроните поврзани со таа мисла, тој „пат“, станува многу силна . Лице кое постојано размислува за негативни работи како „Не можам“ и „Јас сум неуспешен“, го има тој „негативен пат“ добро воспоставен во својот мозок. Затоа, дури и за малите работи, неговиот ум оди по тој пат.

Позитивните афирмации се однесуваат на запирање на стариот, истрошен негативен пат и создавање нов „позитивен пат“. Иако на почетокот може да биде тешко да се оди по овој нов пат, продолжете да ги практикувате овие позитивни афирмации.Како што го правите тоа, новиот позитивен пат станува посилен. По некое време, вашиот ум автоматски ќе почне да го следи овој нов, добар пат, наместо стариот, лош пат.

Истражувањата покажаа неколку предности на овој метод:

• Намалување на стресот.
• Зголемена целокупна благосостојба и задоволство од животот.
• Подобрување на вештините во образовните активности.
• Имање отворен ум за усвојување добри навики, како што е здрав начин на живот.

Како точно започнува ова?

Започнувањето е најтешкиот дел. Но запомнете, не постои универзален пристап. Мора да го пронајдете оној што најдобро ви одговара.

Најважно е дека не станува збор за бегање од реалноста на ситуацијата . Лажењето себеси дека немате проблеми не е добро решение. Навистина треба да го прифатите предизвикот, тагата, тешкотијата со која се соочувате . Афирмациите се однесуваат на прифаќање на „Да, ова е тежок период, тажен/плашен сум поради ова“ и давање сила себеси да ја надминете таа тешкотија.

Неколку совети како да ви стане навика

1. Немојте да бидете несигурни: На почетокот, можеби ќе ви биде малку чудно да стоите пред огледало и да си кажувате добри работи. Но, не дозволувајте тоа да ве обесхрабри. Не можете да станете позитивен мислител преку ноќ. Бидете трпеливи и продолжете.

2. Повторување: Повторувајте ја избраната позитивна афирмација неколку пати на ден. Изговарањето на глас е поефикасно отколку изговарањето во тишина. Запишете ја на лепливи ливчиња и залепете ги на места каде што често ќе ги гледате, како на пример на вашата маса или во близина на огледалото.

3. Правете го тоа на начин што ви одговара: Не постои утврден распоред или збир правила за ова. Започнете на начин што ви е најудобен. Без разлика дали си го кажувате тоа себеси додека ги миете забите наутро, го кажувате на глас на пат кон работа или го пишувате во книга пред спиење навечер, одлучете сами.

Кои афирмации можам да ги користам?

Најдобро е сами да си составите реченици, но за да започнете, еве неколку примери.

Започнете со избирање фраза од оваа листа што ви одговара. Со текот на времето, ќе можете да создавате фрази што се уникатни за вас и одговараат на вашиот сопствен живот.