Дали и твојот стомак кркори? Зошто твојот стомак испушта звуци? (Кркорење на желудникот) Ајде да откриеме

Дали некогаш сте се чувствувале засрамено кога сте биле на многу тивко место, како во испитна сала или на важен состанок во канцеларијата, и сте слушнале гласен звук на „грчење“ од вашиот стомак? Или некогаш сте не можеле да спиете ноќе поради овој звук што доаѓа од вашиот стомак кога сте се обидувале да заспиете? Ова е проблем што го имаат многу луѓе. Затоа, денес, ајде да разговараме зошто нашиот стомак го испушта овој звук, дали е тоа нормално или е нешто од кое треба да се плашиме?

Зошто мојот стомак испушта звуци по јадење?

Ако слушате кркорење во желудникот по јадење, најверојатно тоа е нормален дел од вашиот дигестивен процес. Поточно, мазните мускули во желудникот и цревата се контрахираат и опуштаат за да ја туркаат храната што ја јадеме низ дигестивниот тракт. Овој процес се нарекува перисталтика. Кога овие мускули работат, храната, течностите и воздухот во желудникот се мешаат.

Замислете го вашиот стомак како машина за перење. Исто како звукот на облеката што се врти со вода и сапун, многу е нормално да се испушта звук на „грчење“ додека храната, дигестивните сокови и воздухот се мешаат во вашиот стомак. Постои дури и медицинско име за ова - „(Borborygmus)“.

Исто така, звуци во желудникот може да се појават кога стресот се зголемува . Во време како кога се ближи испит или кога сме зафатени, нашиот дигестивен систем може да се промени и да предизвика вакви звуци.

Зошто ви кркори стомакот кога сте гладни?

Дали некогаш ви се случило одеднаш да ви кркори стомакот кога ќе поминете покрај добра продавница за коту или кога ќе почувствувате мирис на леб од пекара? И за тоа постои причина.

Кога почнуваме да чувствуваме глад, особено кога мирисаме нешто вкусно или размислуваме за тоа, нашиот мозок испраќа сигнал до нашиот стомак. Овој сигнал го стимулира желудникот да произведе хормон наречен „(Грелин)“. Овој хормон е она што нè прави да чувствуваме глад. Ова предизвикува желудникот и цревата да почнат да се контрахираат како подготовка за храната дури и пред таа да пристигне. Кога мускулите на празен стомак се контрахираат вака, воздухот и течностите внатре се туркаат напред-назад, што е она што го создава тој звук на „грчење“. Едноставно кажано, тоа е глад што го слушате.

На пример, храна како зелка, карфиол, брокула, леќа и наут е малку тешка за варење од страна на нашите тела. Кога овие се варат, во цревата се создава вишок гас. Како што овој гас се движи наоколу, желудникот може да испушта звуци.

Исто така, работи како диетални газирани пијалоци и гуми за џвакање без шеќер, кои се тешки за варење, можат да предизвикаат звуци во стомакот. Ако го имате овој проблем, водете дневник за храна неколку недели.Каква храна го прави ова да звучи повеќе?

Едно нешто на што треба особено да се внимава е млекото и млечните производи . Многу луѓе не можат да го сварат шеќерот во млекото, лактозата. Оваа состојба ја нарекуваме „нетолеранција на лактоза“. Луѓето со оваа состојба доживуваат надуеност, гасови и гасови кога пијат млеко или јадат нешто како јогурт или сирење.

Дали треба да се грижам за овој шум? Кога треба да одам на лекар?

Најчесто, звуците во желудникот се нормален дел од гладот ​​и варењето на храната. Затоа, нема причина да се плашите од звук. Тоа е како звукот што го слушаме кога водата тече низ водоводна цевка. Всушност, лекарите ќе стават стетоскоп на вашиот стомак и ќе ве прашаат дали можете да ги чуете овие нормални звуци на цревата.

Сепак, има моменти кога треба да бидеме загрижени за други симптоми што го придружуваат овој шум.

Доколку имате еден или повеќе од овие симптоми заедно со звуци во стомакот, задолжително посетете го вашиот лекар за совет.

Што може да се направи за да се намали овој шум?

Иако ова е нормално, ако ви е срамно да го имате на јавно место, постојат неколку едноставни работи што можете да ги пробате за да го намалите овој шум.

• Прошетајте накратко по јадење: Не е голем тренинг, само кратка прошетка од 10-15 минути. Ова помага во процесот на варење.
• Пијте вода малку по малку: Наместо да пиете големи количини вода одеднаш во текот на денот, пијте малку по малку.
• Јадете бавно: Кога јадеме брзо, голтаме повеќе воздух. Затоа, одвојте време, џвакајте добро и јадете со затворена уста.
• Намалете ја храната и пијалоците што предизвикуваат гасови: Обидете се да го намалите внесот на газирани пијалоци, вештачки засладувачи и зеленчук што тешко го варите (како зелка и леќа).
• Справувајте со стресот: Обидете се да го одржувате умот опуштен. Работи како медитација или слушање музика можат да помогнат.
• Ако пушите, престанете: Пушењето исто така нè тера да голтаме повеќе воздух. Исто така е штетно за дигестивниот систем. Ако сакате да престанете со ова, можете да побарате помош од вашиот лекар.
• Не гладувајте: Јадењето мала, здрава ужина помеѓу главните оброци може да помогне во намалувањето на чувството на глад.